Vanhempana ymmärrämme, miten muistimme alkaa epäonnistua eikä ole yhtä tehokas kuin se oli kerran. Mahdollisuus muistaa alkaa olla ongelma ja se on silloin, kun tauti, joka tunnetaan seniilinä dementiana, jolle on ominaista muistin menetys, unihäiriöt, äkilliset persoonallisuuden muutokset, psykomotoriset ongelmat ... Emme voi taistella askelta aikaa, mutta voimme toteuttaa joitakin toimia, jotka voivat auttaa meitä ehkäisemään seniilista dementiaa ja että teemme sinut saapumaan niin, että voit panna ne käytäntöön.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat senilisen dementian oireet?

Senilisen dementian estämiseksi on erittäin tärkeää kehittää päivittäistä toimintaa, joka stimuloi aivojen toimintaa, pitääkseen sen näin. Muiden lihasten tavoin, jos emme käytä sitä, se atrofioi, joten joitakin esimerkkejä, joita voimme tehdä, ovat: kirjojen ja sanomalehtien lukeminen, tilien tekeminen, kirjoittaminen, harrastusten tekeminen ... Muistipelejä ja sudoku.

2

Sinun täytyy myös liittyä ympäristöön, jotta aivomme eivät kärsi ajan vaikutuksista. On suositeltavaa ylläpitää suhdetta perheen ja ystävien kanssa koko elämän ajan, mutta myös muiden ihmisten kanssa, esimerkiksi menemällä kansalais- ja sosiaalikeskuksiin. Siellä pystymme kohtaamaan uusia ihmisiä, joilla on mielenkiintoisia ja maukkaita ... ja myös käytämme muistiamme, ja meidän on muistettava uusia kasvoja ja uusia nimiä.

3

Mielestämme on suotuisaa luoda tottumuksia ja rutiineja, koska luomalla kiinteän aikataulun päivittäisten toimintojen kehittämiseksi käytämme muistia ja estämme senilisen dementian.

4

Myös tietyt lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että B-vitamiinikompleksi ja erityisesti vitamiinit B6, B9 (foolihappo) ja B12 auttavat estämään seniilista dementiaa. Tällä tavoin on suositeltavaa noudattaa tasapainoista ruokavaliota, jossa painotetaan erityisesti tämäntyyppisten vitamiinien saantia.

5

Toisaalta on myös erittäin tärkeää harjoittaa säännöllisesti aivojen hapettamista ja edistää solujen nuorentamista ja hidastaa motorisia ongelmia.

6

Koska haluamme korostaa sitä, että lääkäri on paras, neuvoo vanhuuden dementian ehkäisemistä . Joten jos luulet, että merkkejä seniilista dementiasta tai muusta kognitiivisen häiriön tyypistä alkaa näkyä, sinun pitäisi mennä lääkäriin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.