Onko sinulla ummetusta ? Kun suoliston kauttakulku ei toimi kunnolla, on normaalia, että tuntuu epämukavalta, että tunnemme voimakasta kipua vatsassa ja että olemme turvoksissa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi voit mennä perinteiseen lääketieteeseen ja saada laksatiivin, joka auttaa sinua puhdistamaan sisältä tai, jos haluat, voit valita muita kodin korjaustoimenpiteitä, joiden avulla puhdistat kehosi luonnollisesti. Tässä artikkelissa löydämme parhaat luonnolliset laksatiivit, joita löytyy sekä ruoasta että lääkekasveista.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka usein voin ottaa laksatiivit?

Hedelmät, jotka toimivat laksatiiveina

Luonnollisten laksatiivien joukossa on hedelmiä, jotka ovat yksi parhaista. Mutta kaikki eivät ole arvokkaita, ellei ole, että on joitakin, jotka on nimenomaisesti osoitettu hoitamaan tätä tilannetta, ja näin ollen ne voivat parantaa suoliston kauttakulkua. Sitten löydämme parhaan 3, mutta jos haluat laajemman luettelon, pyydämme teitä lukemaan hedelmätuotteen ummetuksesta.

• Banaani : se on hedelmä, joka on täynnä kuitua, joka on välttämätön ravintoaine, joka auttaa sinua torjumaan ummetusta. Kuitu onnistuu säätelemään suoliston kulkua ja puhdistamaan organismia luonnollisesti, mutta lisäksi banaani on runsaasti kaliumia, ravintoaine, joka onnistuu palauttamaan suolistossa olevat elektrolyytit ja siten parantamaan sen toimintaa.

• Kiwi : se on yksi sopivimmista hedelmistä ummetuksen voittamiseksi, koska se sisältää suuren määrän kuitua, mutta lisäksi se on runsaasti aktinidiiniä, joka on entsyymi, joka parantaa ruoansulatusta ja estää kaasujen muodostumisen. Jos otat kiivin tyhjään vatsaan joka aamu, huomaat, miten lähdet paremmin kylpyhuoneeseen.

• Apple : sillä on erittäin korkea pektiinitaso, joka onnistuu stimuloimaan suolistoa ja siten tekemään kauttakulkumme paremmin. Lisäksi se on myös runsaasti kuituja, joten saat paljon tehokkaamman vaikutuksen. Voit ottaa omenan päivittäin ja huomaat eron.

Vihannekset, jotka ovat laksatiivit

Hedelmien lisäksi vihannekset ovat yleensä myös runsaasti kuituja, joten ne auttavat meitä säätelemään kauttakulkua ja hoitamaan ummetusta luonnollisesti. Tässä mielessä sinun pitäisi tietää, että on monia vihanneksia, jotka voivat toimia luonnollisena laksatiivina, mutta sitten löydämme 3 tehokkaimman; Kutsumme kuitenkin sinut lukemaan artikkelimme, joka koskee ummetuksen hyviä vihanneksia, jos haluat laajentaa tietoa.

• Artisokka : on runsaasti limaa ja inuliinia, kaksi komponenttia, jotka pystyvät torjumaan ummetusta stimuloimalla suoliston lihaksia. Toimimalla tällä alueella, saat parempaa liikennettä ja siksi mennä paremmin kylpyhuoneeseen. Voit ottaa sen eri tavoin: sekoittaa reseptejäsi tai, jos haluat, valmista infuusio.

• Parsakaali ja kukkakaali : nämä kaksi kasviksia pystyvät lisäämään glukosinolaattia, joka aiheuttaa maksan tuottamaan enemmän entsyymejä, ja siksi voimme mennä kylpyhuoneeseen säännöllisesti. Lisäksi näiden kahden elintarvikkeen ansiosta kuitujen ansiosta ne voivat pehmentää ulosteita ja helpottaa niiden evakuointia.

• Porkkana : syömällä näitä vihanneksia otamme suuren määrän liukoista kuitua, mikä antaa meille mahdollisuuden säännellä kauttamme. On parasta lisätä se astioihin tai syödä välipalana päivän aikana.

Luonnonmukaiset tuotteet ummetukseen

Ruoan lisäksi voit käyttää joitakin luonnollisia tuotteita, joilla on täydelliset komponentit, joilla edistetään kuljetusta. Esimerkiksi aloe vera on yksi niistä lääkekasveista, joilla on paljon etuja, ja niiden joukosta on selvää, että sitä voidaan pitää yhtenä parhaista luonnollisista laksatiiveista. Syynä on se, että sillä on laksatiivinen kyky, joka näin ollen suosii sääntelyä ja evakuoi ulosteet helpommin; me löydämme yksityiskohtaisemmin aloe veran mehun hyödyt.

Toinen liittolainen, joka pystyy parantamaan ummetusta, on flaxseeds, koska ne ovat runsaasti kuituja, joten ne pystyvät säätelemään kauttakulkua, mutta lisäksi ne myös uudistavat suoliston kasviston ja estävät suolien imeytymisen rasvaan. Jotta nämä ominaisuudet olisivat mahdollisimman hyvät, on parasta tehdä infuusio näiden siementen kanssa ja juoda se juuri silloin, kun heräät, paasto.

Kamomilla on myös yksi parhaista ummetuksen infuusioista, koska se auttaa vähentämään kipua, jota saatat tuntea olemalla evakuoimalla säännöllisesti, ja lisäksi voit karkottaa kertyneet kaasut. Kaikki tämä vähentää vatsan turvotusta ja saa sinut tuntemaan olonsa paremmin lyhyessä ajassa.

Vihreä anis on luonnollinen kasvi, joka toimii myös tehokkaana laksatiivina. Helpoin ja helpoin tapa ottaa se on kapselit, jotka on valmistettu tiivistetystä uutteesta 100% luonnollisesti, voit myös ostaa ne Anastoressa poistumatta kotoa.

Vältä ummetusta

Jos sinulla on tavallisesti ummetus, on tärkeää, että näiden luonnollisten laksatiivien lisäksi juuri lisäämäsi veden kulutusta ja juodaan vähintään 2 litraa päivässä . Näin saat hydratoidun ruoansulatuskanavan ja annat ulosteiden ulosvedon läpi suolistossa.

Lisäksi on myös suositeltavaa, että teet rutiininomaisen, kun siirryt kylpyhuoneeseen, jotta voisit harjoittaa kehoa puhdistamaan sen tietyissä aikoina. Ennen kaikkea älä pidä liikaa halua ulostaa, koska se voi aiheuttaa ummetusta ja kipuja vatsassa. Yritä saada kehosi menemään kylpyhuoneeseen useita tunteja, jotta sinulla on kiinteä rutiini.

Liikunnan harjoittaminen auttaa myös parantamaan suoliston kauttakulkua, koska se onnistuu ylläpitämään kehoa terveellisessä tilassa, tekee solut hapettuneiksi, veri kiertää koko kehossa ja yleensä kaikki elimet toimivat tavalla paremmin. Siksi harjoitella 3–4 päivää viikossa jotakin urheilua, jotta saat terveellisemmän sekä sisä- että ulkopuolella.

Annamme sinulle lisää vinkkejä, jotta voit torjua ummetusta luonnollisesti.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.