Harjoittelu, jos sinulla on astma, voi olla edes hyödyllistä terveydelle, edellyttäen, että teet sen olosuhteisiin sopivalla tavalla niin urheilulajin mukaan kuin paikan, jossa harjoitat liikuntaa tai rytmiä ja aikaa että käytät harjoitusta. Tärkeintä on, että otat aina yhteyttä lääkäriin, joka kohtelee sinua sairaudestasi etukäteen. Me vastaamme kysymykseen siitä, miten käyttää, jos minulla on astma .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tietää, onko minulla astma Vaiheita: 1

Ensimmäinen suositus tietää, miten harjoitella astman tapauksessa on neuvotella lääkärisi kanssa valtuuttamaan sinua tekemään niin, ja tarvittaessa suositella, mikä urheilulaji sopii parhaiten tilanteeseenne. Jopa urheilutoiminta voi raportoida etuja sairauden kehittymisessä.

2

Jos astma liittyy allergiaan jonkinlaiseen siitepölyyn, vältä urheilulajeja, koska tulet olemaan suorassa yhteydessä allergeeniisi, sillä sinulla on monia mahdollisuuksia kärsiä astmahyökkäyksestä. Näissä olosuhteissa harjoittaa sitä parhaiten suljetussa paikassa, olipa se sitten kuntosali, urheilukeskus tai oma koti.

3

Joka tapauksessa, jos harrastatte, jos sinulla on astma, kuljeta aina hätätilan bronkodilaattorilääkitystä . Jos sinulla ei ole sitä kädessä, astman hyökkäys, joka olisi voinut olla pelottava, voi olla vakava tapahtuma, joka voi vaikeuttaa tilannettasi. Jos harjoitat ryhmässä, varoita kollegojasi siitä, että olet astmaattinen, jotta heidät estetään ja että he pystyvät vastaamaan paremmin mahdolliseen kriittiseen tilanteeseen.

4

Astmaattisen hyökkäyksen, piippauksen tai yskimisen ensimmäisessä oireessa, lopeta harjoittelu ja pysy levossa, koska jos tarvitset enemmän fyysistä vaivaa kehollesi, kerro vahvan astman kriisin mahdollisuudet.

5

Harjoitus, jota harjoitatte, jos sinulla on astma, ei saisi olla kovin voimakas eikä yli puolen tunnin aikana pidettävissä istunnoissa, varsinkin jos sinulla on ollut viime aikoina astmahyökkäys, jotta minimoidaan mahdollisuus kärsiä uudesta astman hyökkäyksestä. Sopivin asia on, että suoritat progressiivisen fyysisen aktiivisuuden ja aina ilman kapasiteetin rajaa.

6

Astman käyttäminen voi olla edes hyödyllistä sinulle, sillä kun harjoitat urheilua, parannat keuhkojen kapasiteettia ja siksi olet sairaudessasi parempi fyysinen kunto. Liikunta auttaa myös vapauttamaan endorfiineja ja vähentämään siten stressiä, joka vaikuttaa myös astmakohtauksiin.

7

Kuten näette, liikunta voi olla jopa positiivinen astman hoidossa . Syötä tämä artikkeli, jos haluat tietää, miten astmaa hoidetaan luonnollisin keinoin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.