Koko päivän työskentely tietokoneen kanssa, lukemalla asioita täällä ja siellä, puhelimen näytön edessä, tabletti, TV ... uff! On normaalia, että päivän päätteeksi meistä tuntuu, että silmämme eivät enää kestä, ja joskus väsymys on valtava, mutta on tärkeää huolehtia silmäterveydestämme, jotta voimme taata näkemyksemme hyvinvoinnin. Siksi .comissä annamme sinulle vinkkejä, jotta voit selvittää, miten huolehdit väsyneistä silmistä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten estetään silmien rasittaminen Vaiheet, joita on noudatettava: 1

Ensinnäkin on erittäin tärkeää pitää mielessä, että jos usein tuntuu, että silmäsi ovat liian väsyneitä, sinulla on usein päänsärkyä, sinulla on vaikeuksia erottaa esineitä tai kirjaimia läheltä tai kaukaa tai jos sinulla on vaikeuksia nähdä selvästi, saatat tarvita korjaa näkösi

Väsyneet silmät ovat yleensä oire, että me ylikierrämme silmämme, mikä voi aiheuttaa oftalmologisia ongelmia. Kutsumme sinut tutustumaan artikkeleihimme, kuinka tietää, tarvitsenko silmälaseja, jotta voisit löytää, onko aika vierailla silmälääkärillä.

2

Jos työskentelet tietokoneen kanssa päivittäin, on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota tiettyihin yksityiskohtiin, jotta voit vähentää silmien väsymystä, joten suosittelemme, että:

• Valitse sopiva näytön kirkkaus. Jos näytössä on alhainen valaistus, pakottaa sinut pakottamaan silmäsi, mutta jos se on liian voimakas, se vaikuttaa myös sinuun aiheuttamaan epämukavuutta, joten on suositeltavaa säätää sitä. Samat ohjeet koskevat laitteita, kuten mobiililaitteita tai tabletteja.
• Aseta näyttö edessänne ja 45 astetta silmäsi suhteen, näin voit huolehtia asennoksestasi, mutta myös silmäsi siitä, että sinun ei tarvitse yrittää kovemmin työskennellessäsi.
• Se käyttää mieluiten suodatinta tietokoneen näytölle, mikä auttaa hallitsemaan kirkkautta ja suosimaan muuta silmää.
• Ota pieniä taukoja joka tunti lepotaksesi silmäsi.

3

Mutta tietokoneella työskenteleminen ei ole ainoa asia, joka voi saada meidät kärsimään väsyneistä silmistä, myös muut tavat vaikuttavat meihin. Jos pidät lukemista, on suositeltavaa, että teet sen aina riittävästi valaistuissa tiloissa, mieluiten luonnonvalolla. Jos päätät lukea keinotekoisella valolla valaistuissa paikoissa, välttää loisteputki, joka yleensä aiheuttaa enemmän silmien väsymystä.

On myös suositeltavaa valita painoksia, joiden kirjasinkoko on keskimäärin, välttäen ne liian pienet.

4

Vältä television katselemista tai tietokoneen ja mobiililaitteiden käyttöä valon ollessa pois päältä. Tämä tapa suosii väsyneitä silmiä, joiden ansiosta meistä tuntuu vieläkin väsyneemmältä tämäntyyppisessä toiminnassa, joten on suositeltavaa suorittaa ne aina valolla.

5

On myös tärkeää tarkistaa ruokavalio, koska jos ruokavaliostasi puuttuu A-vitamiinia, silmäsi terveydelle saattaa olla haittaa, sillä se kärsii väsyneistä silmistä. Lisää A-vitamiinia sisältäviä ruokia aterioihisi ja älä unohda muita olennaisia ​​ravintoaineita, kuten B- ja C-vitamiinia.

6

Lisäksi silmälääkärit suosittelevat vilkkumista usein vähentääkseen väsyneiden silmien aiheuttamaa epämukavuutta. Voit tehdä sen hyvin hitaasti voidella silmää oikein, ihanteellinen on harjoittaa vilkkumista hitaasti vähintään 10 kertaa päivässä.

7

Lisäksi kamomillan kylmä kompressi on erinomainen vähentämään väsyneiden silmien aiheuttamaa epämukavuutta ja tulehdusta. Voit hakea niitä silmissäsi 10 minuutin välein joka ilta ja näet, miltä tuntuu ulkonäöstäsi paljon levollisemmin ja helpommin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.