Aerophagia on ruoansulatushäiriö, joka johtuu ilman saannista syömisen aikana ja joka aiheuttaa ärsyttävää ilmavaivaa. Jos yleensä kärsit suoliston kaasusta, on ehkä aika seurata päivittäistä ruokavaliota ja aloittaa terveiden muutosten tekeminen, tämä sairaus liittyy myös liian nopeasti syömiseen, kuohuviinien juomiseen, tupakointiin tai purukumiin. Me selitämme, mikä on ruokavalio aerofagian hoitoon .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa aerofagiaa Vaiheet, joita on noudatettava: 1

Tärkeintä aerofagian hoidossa on ottaa riittävä ruokavalio, joka pyrkii vähentämään hiilihydraattien, kuten riisin, pastan, viljan ja keksien kulutusta, mikä voi horjuttaa suoliston kasvistoa, jotta ilmavaivat ja vatsan turvotus vähenevät . Aerofagiaa ei kuitenkaan aina aiheuta huono ruokavalio, vaan se voidaan tuottaa myös jonkin verran ruoansulatussairauden oireeksi, kuten haavaumat, gastriitti tai Crohnin tauti tai antibioottien nauttiminen.

2

On välttämätöntä, että tiedät, mitkä ovat suositeltavat elintarvikkeet, joiden kanssa sinun pitäisi rajoittaa itseäsi kulutukseen ja jota sinun pitäisi ehdottomasti välttää, jos sinulla on tämä häiriö. Aloitamme suositellut elintarvikkeet aerofagialle :

• Soijamaito tai laktoositon ja johdannaiset, kuten jogurtti, juusto ja kefiri.
• Lean-liha, kuten kalkkuna, kana ja kani, sekä jotkut vasikanlihat.
• Hedelmät : omena, ananas, päärynä, papaija ja kiivi ilman ihoa, niissä on entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan proteiineja ja välttämään kaasuja.
• Vihannekset : kurpitsa, pihvi, pinaatti, porkkanat, yritä syödä raakaa osaa päivässä.
• Kala : turska, ruoppa, kummeliturska.
• Voi ja oliiviöljyt, soija, auringonkukka ja maissi.
• Keitetyt munat
• Juomat : luonnolliset mehut, vesi, infuusiot ja liemet.

3

Elintarvikkeet, joita sinun täytyy kuluttaa tietyin rajoituksin, ovat seuraavat:

• Meijerituotteet, erityisesti jälkiruoissa, kuten vaniljakastike, riisipakkaus tai vaniljakastike.
• Makkarat ja rasvaiset lihat.
• Leipomo, leivonnaiset ja jäätelö sekä hunaja, hillot ja majoneesi.
• Pullotetut mehut
• Koko jyvät

4

Lopuksi meillä on elintarvikkeet, joita sinun pitäisi välttää ruokavaliossa aerofagian hoitoon :

• Koko maitotuote, tiivistetty maito ja kerma.
• Hedelmät : appelsiinit, greippit, mandariinit, aprikoosit ja muut, jotka ovat siirappia, banaaneja, luumuja ja muita kuivattuja tai sokeroituja hedelmiä.
• Vihannekset : artisokat, parsakaali, sipuli, valkosipuli, kukkakaali, ruusukaali, paprika, purjo ja retiisit.
• Kaasumaiset, alkoholipitoiset ja suklaamaiset juomat.
• Palkokasvit : kikherneet, linssit tai pavut.
• Rasvan liha ja sisäelimet.
• Suklaa kastetut makeiset, makeiset ja leivonnaiset.
• Makeutusaineita.

5

Tässä esitellään ruokavalio aerofagian hoitamiseksi, samoin tietäen, että elintarvikkeet, jotka ovat hyviä tämän tilan hoitamiseksi, ja ne, joita sinun pitäisi välttää, on helpompi tehdä itse.

aamiainen

• Lasillinen omenamehua
• Viipaletta voita tai hilloa
• Kiivi

ruoka

• Turkki grilli
• Kurpitsa kerma
• Sveitsiläinen salaattia

piknikki

• Makuinen maustettu jogurtti
• Tuorejuustoa

päivällinen

• Tortilla de patatas / tai kummeliturska
• Porkkanaa ja pinaattisalaattia
• Omena

6

Muita suosituksia, joita sinun tulee ottaa huomioon aerofagian hoidossa, ovat:

• Pureskele ruokaa hyvin.
• Syö rauhassa.
• Vältä syömästä hyvin mausteisia elintarvikkeita.
• Se käyttää aromaattisia ruoka-yrttejä mausteina: salvia, timjami, fenkoli tai rosmariini.
• Vältä juomista syömisen aikana, tämä on merkki siitä, että et pureskele kunnolla, nesteet myös laimentavat ruoansulatusmehuja ja tehostavat ruoansulatusta.
• Poista ruokavaliosta paistetut ruoat, painon lisäämisen lisäksi ne tuottavat kaasua ja nostavat kolesterolia .
• Jogurtti on suuri liittolainen.
• Korvaa kahvia ja teetä ruoansulatusinfuusioille, kuten minttua, salvia ja kamomillaa, sekä ruoansulatuksen parantaminen välttää ärsyttäviä kaasuja.
• Jos sinulla on ummetusta, sisällyttäkää vähitellen kuitupitoisia elintarvikkeita niin, että vatsa tottuu siihen.
• Vältä purukumia.

7

Luonnolliset korjaustoimenpiteet ovat aina mahdollisuus vapauttaa aerofagian tuottamat kaasut . Jotkin infuusiot, joita voit valmistaa, ovat:

• Kamomilla on anti-inflammatorinen ja ruoansulatusvaikutus, jonka avulla voit helpottaa ruoansulatusta. Valmistele infuusio, jossa on lusikallinen kuivattuja kukkia jokaiselle kupilliselle vedelle. Juo kolme päivää päivässä.
• Minttu auttaa sinua karkottamaan kaasua, jos olet syönyt liikaa. Keitä 1 rkl kuivattuja lehtiä ja kaksi ruokalusikallista tuoreita lehtiä litraan vettä ja juo sitä aterioiden jälkeen.
• Anis on tehtaan par excellence mahan kaasun poistamiseksi. Keitetään tl kuivattuja aniksensiemeniä kupilliseen vettä kymmenen minuuttia. Juo kaksi kupillista päivässä.

Jos haluat tietää enemmän kodin korjaustoimenpiteitä, suosittelemme artikkelin luonnollisia korjaustoimenpiteitä aerofagialle.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.