Närästys tai närästys tapahtuu, kun mahahapon mahalaukun mehut refluksoidaan ruokatorveen, mikä aiheuttaa ärsyttävää ja epämiellyttävää polttavaa tunnetta, joka voi siirtyä "mahalaukun" kurkkuun. On monia yleisiä syitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tilan, mutta jos olet kiinnostunut tietämään, miten närästyksen lievittäminen ja ruoansulatukset eivät ole niin vaikeita, kiinnitä huomiota seuraavaan artikkeliin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lievittää vatsakipu kotiin korjaustoimenpiteitä Vaiheet toteuttaa: 1

Jos sinulla on närästys, on välttämätöntä välttää ylikuumenemista, koska muuten ruuansulatuksen prosessi suoritetaan paljon hitaammin, mikä lisää refluksointimahdollisuuksia. Sinun ei tarvitse vain korjata määrää, vaan myös poistaa ruokavaliosta tai kuluttaa maltillisesti niitä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat vatsan happamuutta, kuten alla kuvatut:

• Juomia kofeiinilla.
• Alkoholijuomat
• Juomat kaasulla.
• Suklaa.
• Mausteet tai mausteinen ruoka.
• Sitrushedelmät
• Tomaatti.
• Ajo.
• Sipuli.
• Paistettuja ruokia
• Etikkaa.

Jos haluat tietää, mitä päivittäinen ruokavalio sisältää närästyksen yhteydessä, suosittelemme lukemaan artikkelin Mitä syödä, jos minulla on närästys.

2

Lääketieteellinen suositus närästyksen estämiseksi yöllä ei ole syödä juuri ennen nukkumaanmenoa. On parasta tehdä se kolme tuntia ennen, jotta ruoansulatus tapahtuu kokonaan ja refluksointi ei estä lepoa ja lepoa. Jos nukkuminen kärsii, hyvä ratkaisu närästyksen lievittämiseen on nukkua jotakin kaltevaa, eli tehdä kehon yläosa hieman ylöspäin.

3

Kun kyseessä on lievä vatsanpoltto, on mahdollista käyttää tehokkaita luonnollisia korjaustoimenpiteitä tämän tilan lievittämiseksi ja ruoansulatuksen parantamiseksi. Niistä erottuu, infuusiot kuten kamomilla, lakritsi tai inkivääri. Kaikki ne vähentävät refluksiriskiä auttamalla neutraloimaan mahahapon pH. Ota kaksi kupillista yhtä näistä infuusioista päivässä ja näet, miten syömisen jälkeen tuntuu paljon paremmalta.

4

Toinen suosittu kotiruokaa närästyksen rauhoittamiseksi on natriumbikarbonaatti, koska se on erittäin voimakas luonnollinen antasidi. Lisää vain pieni lusikallinen ruokasoodaa lasilliseen vettä ja ota valmiste aterioiden jälkeen, ja se auttaa myös eroon vaikeista ja raskaista ruoansulatuksista.

5

Juominen lasillinen aloe vera mehua voi myös olla erinomainen vaihtoehto vähentää vatsan ja ruokatorven ärsytystä ja siten välttää polttava tunne tai närästys syömisen jälkeen. On suositeltavaa juoda neljännes tai puoli lasillista aloe vera -mehua ennen ateriaa, vaikka on tärkeää, ettei sitä liioitella, koska sillä on myös laksatiivisia ominaisuuksia. Samoin raskaana oleville naisille tai koliittia sairastaville, Crohnin taudille tai suolistossa oleville naisille ei pidä ryhtyä.

6

Toisaalta, kun närästysongelma on vakava ja toistuva, on välttämätöntä hoitaa hoitoa, johon kuuluu myös sellaisten lääkkeiden käyttö, jotka tarjoavat välitöntä helpotusta, sekä mahansuoja. On tärkeää, että käyt lääkärisi kanssa ja noudata ohjeita, jotka koskevat tapauksenne määrättyä hoitoa. Jos happamuus johtuu tietystä tartuntavaarasta, on myös tärkeää, että lääkärisi hoitaa sen.

7

Muita suosituksia, joita voit ottaa huomioon sekä närästyksen estämiseksi että niiden vapauttamiseksi, ovat seuraavat:

• Älä harjoita urheilua vain syömällä, täynnä vatsaa.
• Vältä ylipainoa, koska kertyneet rasvat painavat vatsaan ja työntävät kaiken sen sisällön ruokatorven suuntaan.
• Vältä tupakkaa
• Vähennä päivittäistä stressiä ja syö hitaasti ruoanlaittoa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.