Jalkakipu on yksi patologioista, jotka useimmiten kärsivät ihmisistä iästä tai sukupuolesta riippumatta. Nämä sairaudet voivat johtua lasten kasvusta, iäkkäiden ihmisten yhteisvaikeuksista ja muista syistä tilanteesta riippuen. Muista, että jalkamme toimivat eniten päivän aikana ; He pitävät painoamme, auttavat meitä kävelemään ja suorittamaan jokaisen niistä toimista, jotka meidän on tehtävä. Kuitenkin ne, jotka tekevät niistä sidoksia, jänteitä ja verisuonia, voivat vaikuttaa ja aiheuttaa kipua sekä liikkeessä että levossa.

Jos löydät itsesi tässä tilanteessa, tänään tuomme sinulle mahdolliset syyt jalan kipuun levossa ja erilaisia ​​hoitoja, joita voit käyttää kotona helpottamaan itseäsi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Lasten jalkakivun syyt

Intensiivinen jalkakipu levossa

Jalkamme muodostavat lihakset ovat kehossamme vahvimpia, koska ne on suunniteltu suorittamaan vaikeita tehtäviä, tukemasta painoamme pitämään meidät tasapainossa.

Lihasväsymys tapahtuu, kun lisäämme äkillisiä ja äkillisiä rutiinitehtäviä, jotka vaativat enemmän suorituskykyä lihaksille ja jänteille. Harjoitussuunnitelman käynnistäminen, tavallista enemmän aktiviteetteja, hyvin pitkä kävely tai täysi päivä koroilla, voi aiheuttaa huomattavaa uupumusta ja tämä puolestaan ​​aiheuttaa pieniä taukoja lihaskuiduissa, joten ei olisi yllättävää, että Meillä oli kipua ja väsymystä molemmissa jaloissa yöllä.

Mikro-repeämät ovat tarpeen lihaksen ja voiman lisäämiseksi, mutta tämä aiheuttaa tulehdusta ja kipua, joka heijastuu yön kouristuksiin ja tunnottomuuteen samana päivänä tai myöhempinä päivinä.

Jalkakipu huonon verenkierron vuoksi

Yksi yleisimmistä ongelmista naisilla on verenkiertohäiriöiden aiheuttama jalkakipu. Tämä on jotain varsin yleistä erityisesti niissä, jotka työskentelevät pitkään, tai päinvastoin, paljon aikaa.

Kun jalkamme ovat mukana missä tahansa näistä tilanteista, lihasten oikeaan supistumiseen tarvittava happi alkaa tulla niukaksi, mikä aiheuttaa kipua lepotilassa. Muista, että alemmat lihakset ovat suurimmat ja siksi tarvitsevat enemmän verenkiertoa asianmukaisen toiminnan varmistamiseksi.

Vaikka on olemassa monia ulkoisia tekijöitä, on muitakin, jotka voivat vaikuttaa kehomme yleisesti, mukaan lukien jalkojen terveys ja oikea liikkuminen. Niveltulehdus, suonikohjuja, laskimotromboosi tai suonikohjuja voivat olla syynä levonpään kipuun, joka heijastuu pistelyyn, polttamiseen ja kipuun vaihtelevalla intensiteetillä.

Jos näin on, saatat olla myös kiinnostunut siitä, miten huono levikki luonnollisesti hoidetaan.

Milloin mennä lääkäriin jalan kipua levossa

Vaikka on olemassa useita kotivälineitä, jotka voivat ratkaista tai väliaikaisesti lievittää kipua, on tärkeää mennä lääkäriin tarkemman diagnoosin varalta, jos sinulla on oireita, kuten:

• Heikkous yhdessä tai molemmissa jaloissa.
• Tulehdus tai turvotus
• Väri muuttuu
• Äkillinen huuhtelu.
• Tingling, joka ei lopu.
• Erittäin toistuvat kouristukset.

Lääkäri tai erikoislääkäri on se, joka kertoo näissä tapauksissa, mikä on paras hoito sinulle, riippuen jalkojen tuskasta levossa.

Miten lievittää jalkakipua levossa

Poistettuaan jonkin verran suurta patologiaa, jos kyseessä on satunnaista jalkakipua, täällä tuomme sinulle muutamia kotihoitoja jalkakipuja varten:

Nosta jalat

Tämä on erinomainen ihmisille, joiden jalkakipu on verenkiertohäiriöissä, koska se auttaa parantamaan veren palautumista jaloista muuhun kehoon; Tämä estää raajojen tulehduksen ja turvotuksen. Voit auttaa tuolilla, seinällä tai useilla tyynyillä ; Paras ja luonnollinen tapa parantaa verenkiertoa.

jää

Jään levittäminen kärsineelle alueelle on ollut ensimmäinen ratkaisu tulehduksiin, koloihin tai mustelmiin tuhansia vuosia; Jalkakivun ollessa levossa ei ole poikkeusta. Jään kylmyyden aiheuttamien anti-inflammatoristen ja rauhoittavien ominaisuuksien ansiosta se on erinomainen rentouttamaan lihaksia pitkän työpäivän jälkeen tai välttämään kramppien tai pistelyjen esiintymistä. Voit hakea sitä 4 tai 5 kertaa päivässä 15 minuutin aikana.

Tee liikuntaa säännöllisesti

Vaikka liiallinen liikunta voi aiheuttaa kipua jaloissa, istumaton elämäntapa on vielä pahempi, koska se aiheuttaa lihasten surkastumista. Vähintään 30 minuutin päivässä kävely tarvitaan veren hapettamiseksi, jalkojen venyttämiseksi ja siten verenkierron parantamiseksi. Lisäksi on kätevää, että nouset ja kävelet vähän, ainakin noin 10 minuuttia, joka tunti.

hierontaa

Jalkojen hierominen tulehdusta ehkäisevillä tai virkistävillä voiteilla on ihanteellinen verenkierron parantamiseksi ja puolestaan ​​synnyttää lihasten uudistumista. Jos ajattelet saada hierontaa, saatat myös olla kiinnostunut tästä toisesta artikkelista Miten tehdä kotitekoinen anti-inflammatorinen kerma.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.