Jos olet fyysisesti aktiivinen henkilö tai jos pysyt pitkään, olet varmasti koskaan kärsinyt jonkinlaista epämukavuutta jaloissasi ja tässä tapauksessa olet saattanut kärsiä jännetulehduksesta. Se on melko yleinen tila, jota voidaan parantaa ja välttää, mutta joka on ensin tunnistettava asianmukaisesti.

Jos etsit tietoa jalkojen jännetulehduksen oireista, tässä artikkelissa löydät kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tarvittavien korjaustoimenpiteiden käyttöönottoa varten ja myös tulevien vahinkojen välttämiseksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten parantaa jännetulehdus

Mikä on jänteen tulehdus

Se on tulehdus yhdessä jänteistä, jotka muodostavat osan kehosta. Se syntyy saman toimintahäiriön aiheuttamasta jännityksestä ja ärsytyksestä, joka aiheuttaa kipua. Se tunnetaan myös nimellä Akillesjänne, koska tulehtunut jänne on se, joka yhdistää vasikan alaosan jalkaan, joka tunnetaan nimellä Akillesjänne.

Vaikka se on hyvin yleinen sairaus urheilijoiden keskuudessa, se voi kärsiä myös ihmisistä, jotka viettävät paljon aikaa jaloillaan, jotka joutuvat tekemään paljon fyysistä vaivaa ja jopa suurta liikkuvuutta.

Oireita jännetulehdus jalan

Vaikka lääkäri määrää tämän tilan fyysisen tarkastuksen jälkeen, on joitakin merkkejä jännetulehduksen tunnistamisesta :

• Kipu: tämä jalkaolosuhteessa on tyypillinen kipu, joka kulkee akillesjänteen läpi, vaikka se voi esiintyä myös kaarissa, sivuilla ja istukassa.
• Tulehdus: Ei jänne tulehdus, mutta epämukavuus leviää läheisiin niveliin.
• Jäykkyys: kun jalka pysyy levossa pitkään, se muuttuu jäykäksi. Tämä yhdistettynä kipuun tekee äärimmäisen vaikeaksi seisoa, nostaa sormiasi tai astua jalkasi pohjaan.

Syyt jännetulehdus jalan

Vaikka uskotaan, että tämä jalkaolosuhteet syntyvät urheiluvammoista, todellisuutta on, että se liittyy enemmän tapaan, jolla käytämme jalat, joko päivittäisessä toiminnassa tai koulutuksen aikana. On varmaa, että nuoret ja urheilijat, juoksijat tai kävelijät yleensä ylikuormittavat kantapää, joka voi aiheuttaa myöhemmän häiriön. Muut jännetulehduksen syyt voivat olla:

• Asianmukaisen venytyksen puute ennen koulutusta ja sen jälkeen.
• Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus suunnittelemattomalla tavalla, mikä aiheuttaa odottamattoman vaikutuksen vasikoihin ja kantapäähän.
• Overtraining, etenkin kilpailuissa ja kävelyretkissä.
• Sopivien kenkien käyttö.
• Usein hyppää
• Jalan pyöriminen sisäänpäin tai ulospäin yhtäkkiä, kuten se, joka suoritetaan väärän vaiheen tai syksyn aikana.

Hoito ja ehkäisy

Onneksi jalkojen jännetulehdus on tila, jota voidaan parantaa täysin ilman kirurgisia toimenpiteitä, kunhan ilmoitettua hoitoa noudatetaan, mikä voi käsittää joitakin seuraavista toimenpiteistä:

• Kipua aiheuttavan liikunnan väliaikainen keskeytys.
• Suorita tai kävele pehmeämmillä pinnoilla.
• Käytä kenkiä, jotka suojaavat kantapäätä pehmeillä materiaaleilla, tai nosta sitä kiilojen avulla.
• Jalka on immobilisoitava käyttämällä halkeamista tai ortopedista käynnistystä.
• Farmakologinen hoito joko asetyylisalisyylihapon tai ibuprofeenin kanssa tulehduksen ja kivun parantamiseksi.

Jos tila ei todellakaan paranna hoidon aikana, on välttämätöntä käyttää leikkausta poistamaan jänteen osa, jonka tulehdus ei lopu. On tärkeää käsitellä oireita ajoissa ja noudattaa hoitoa, koska pitkäaikainen tulehdus voi myöhemmin aiheuttaa akillesjänteen repeämisen.

Tutustu lisätietoja siitä, miten tässä artikkelissa käsitellään tulehtuneita jänteitä.

Home korjaustoimenpiteitä varten jännetulehdus jalan

Kodin korjaustoimenpide par excellence tämäntyyppisen tulehduksen oireiden hoitamiseksi jalka on jään levittäminen kärsineelle alueelle vähintään kaksi kertaa päivässä 15 minuutin ajan. Mutta on olemassa muita luonnollisia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa parantamaan tätä epämukavaa tilaa:

Suolan ja omenasiiderin etikan kylvyt tai puristukset

Molemmilla aineilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään tätä tilaa. Voit sekoittaa lasillisen omenasiiderin etikkaa ja ruokalusikallista karkeaa suolaa kylpyammeessa olevaan lämpimään veteen ja upota vaikutusalueen jalka. Voit käyttää tätä samaa ainesosien seosta ja kostuttaa kompressin, jota voit käyttää jänne- tai kipualueella.

Aloe vera pakkaa

Aloe Vera tunnetaan muun muassa sen analgeettisista ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksista, joten sitä käytetään yleisesti kotona korjattuna erilaisille jänteiden tulehduksille, mukaan lukien jalka. Valmistele se yksinkertaisesti poistamalla kiteet kahdesta lehdestä ja nesteyttämällä ne lämpimällä vedellä. Tuloksena olevaa seosta käytetään kompressin kanssa kipeällä alueella joka ilta, kunnes epämukavuus paranee.

Willow-infuusio

Kaksi grammaa kuivaa pajuuhaa, joka on sekoitettu kupin kuumaa vettä, riittää valmistamaan päivittäisen infuusion, jossa sen analgeettiset ominaisuudet hyödynnetään. Ainoa kontraindikaatio, joka on otettava huomioon, on se, onko allergia aspiriinille (asetyylisalisyylihappo), jolloin sitä ei voida ottaa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.