Nesteen kertyminen on yksi raskauden tyypillisimmistä oireista varsinkin viimeisen raskauskolmanneksen aikana . Kaikki tämä johtuu siitä, että naisen elimistössä raskauden aikana esiintyy hormonaalisia muutoksia. Jalkojen, nilkkojen ja jalkojen turpoaminen voi aiheuttaa monille epämukavuutta ja epämukavuutta tulevalle äidille, joten .com: ssä annamme sinulle joitakin ehdotuksia, jotta tiedät, miten välttää nesteen kertyminen raskauden aikana

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten estetään nesteen kertyminen Vaiheita: 1

2/3 raskauden viimeisinä kuukausina saadusta painosta on enimmäkseen nestemäistä, minkä vuoksi keho yrittää levittää sitä kehoon, mutta se ei aina toimi tehokkaasti sen poistamiseksi, mikä suosii säilyttämistä

2

Hyvä tapa lievittää tai välttää nesteen kertymistä raskauden aikana on maku selässäsi, kun jalat on nostettu seinää vasten noin 20 minuuttia tai puoli tuntia. Tämä yksinkertainen käytäntö helpottaa huomattavasti alaraajojen tulehdusta

3

Liiallinen suola ja natrium ovat vastuussa nesteiden säilymisestä, jos tämä tila on vaikuttanut sinuun liikaa, joten sinun pitäisi poistaa suola ruoasta lähes kokonaan ja välttää suolaisia ​​välipaloja, kuten siruja, roskaruoka ja säilyketuotteita, kuten kurpitsaa, oliiveja jne

4

Kalium on loistava liittolainen kehomme säätelemiseksi, minkä vuoksi se lisää hedelmien ja vihannesten kulutusta, erityisesti elintarvikkeita, kuten tomaattia, pinaattia, sieniä, suolattuja pähkinöitä ja palkokasveja.

5

Juo kaikki suositeltu päivittäinen vesi, 2 litraa tai kahdeksan lasia, joten älä ole janoinen, se on paras tapa päästä eroon kehosta myrkkyjä ja poistaa jäljellä olevat nesteet

6

Jos et pelkää kylmää vettä, on olemassa ratkaisu, joka on maaginen lievittää nesteen kertymistä, ja suihkussa hierotaan kylmällä vedellä kehon osiin, joihin pidätys vaikuttaa eniten, mikä auttaa vähentämään tulehdusta ja tuntuu helpommalta

7

Pyydä kumppaniasi tai perheenjäseniä hieromaan sinua kylmillä voiteilla tai geeleillä jalkojesi, nilkkojen ja jalkojen päälle, jotta nestettä karkotetaan ja vähennetään pidätystä

8

Jos on mahdollista harjoittaa liikuntaa päivittäin, puolen tunnin kävelymatka riittää stimuloimaan kehoasi ja munuaisiasi hylkäämään ohi sen nesteen, joka on ohi ja saa sinut tuntemaan olosi terveellisemmäksi ja vähemmän humoristiseksi

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Nämä ovat hyviä strategioita, joilla vältetään ja lievennetään nesteen kertymistä raskauden aikana, mutta jos mikään ei toimi sinulle, ota yhteys lääkäriisi