Joulun jälkeen, juhlapäivien jälkeen, häät jälkeen ... Monet ovat hetkiä, jolloin vietimme syömistä ja juomista ja että kehomme huomaa sen. Siksi hyvä tapa poistaa ylilyönnit ja palauttaa normaalisuus kehoon on tehdä yhden päivän puhdistusruokavalio, joka auttaa sinua saamaan kehosi tasapainoiseksi ja terveeksi. Alla löydämme elintarvikkeet, jotka voivat olla osa tätä ruokamyrkytystä, sekä joitakin suosituksia, jotka sinun pitäisi tietää ja esimerkkivalikko, jotta voit aloittaa sen mahdollisimman pian. Pidä lukemasi ja palauta kehon terveyttä vain 24 tunnin kuluessa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten puhdistaa ruokavalio

Mikä on depuratiivinen ruokavalio

Mikä on depuratiivinen ruokavalio ? Tämäntyyppisen ruokavalion perimmäisenä tavoitteena on puhdistaa organismi poistamalla rasvaisten tai vaikeasti sulavien tuotteiden vedonlyönti muista luonnollisista ainesosista, terveistä ja ravinteita täynnä. Tässä mielessä elintarvikeryhmät, jotka noudattavat näitä tiloja eniten, ovat hedelmiä ja vihanneksia, joten puhdistusruokavalio koostuu pääasiassa näiden kahden ruokatuotteen syömisestä yhden päivän ajan, jotta kehosi voi myrkyttää ja puhdistaa haitallisia aineita.

Sinun pitäisi tietää, että kyseessä on menetelmä, jolla on hyvin vähän kaloreita, ja siksi sitä tulisi pidentää vain yksi päivä, enintään kaksi, mutta on suositeltavaa, että vain 24 tuntia. Ajattele, että kalorit ovat meidän bensiiniä, elintärkeää elämää, voimaa ja muotoa, joten jos emme anna riittävästi kaloreita elimistöön, emme toimi kunnolla ja siksi niihin liittyvät sairaudet voivat olla vakavia vaaraa terveydelle.

Depuratiivisia ruokavalioita ajatellaan juuri tätä varten: organismin debug. Sinun ei pidä ottaa sitä ruokavaliona laihduttaa, koska se ei ole oikea tapa, jos olet kiinnostunut laihduttamisesta, voit kokeilla muita terveempiä suunnitelmia ja että voit suorittaa pidemmän ajan, jotta painonpudotus on progressiivinen ja et kärsi rebound-vaikutuksesta. Jos haluat tietää, pyydämme teitä tutustumaan artikkeleemme lipofydisestä ruokavaliosta tai alueen ruokavaliosta.

Puhdistavat elintarvikkeet

Siellä on monia tapoja tehdä puhdistusruokaa, koska, kuten olemme jo todenneet, olennainen lähtökohta on, että täytät ateriat hedelmillä ja vihanneksilla, jotka on keitetty terveellä tavalla, jotta kehomme saisi tauon. On kuitenkin totta, että on olemassa joitakin tuotteita, jotka lisäävät kehon puhdistamista ja sitten löydämme ne, jotta voit luoda oman 1 päivän valikon:

• Artisokat : tämä kasvis on erittäin diureetti, joten se on täydellinen auttamaan meitä pääsemään eroon kerääntyneistä toksiineista sekä vähentämään nesteen kertymistä. Erityisesti se toimii täydellisesti maksan terveyden parantamiseksi.

• Selleri : se on elintarvike, joka toimii emäksisenä, joten se auttaa torjumaan organismin myrkkyjä ja vähentämään virtsahappoa, jonka olemme voineet kertyä elimistöön.

• Villi parsa : ne ovat myös täydellinen vaihtoehto myrkyttömäksi keholle, koska niillä on suuri kaliumpitoisuus, mineraali, joka auttaa parantamaan ruoansulatusta ja vähentämään kerääntyneitä toksiineja.

• Sipuli : erityisellä tavalla maksan on toimittava paremmin, mutta sen lisäksi se on myös diureetti, joten se onnistuu vähentämään myrkkyjä kehosta toimimalla verenpuhdistimena.

• Kurpitsa : se on myös diureettiruoka, joka auttaa meitä valuttamaan nestettä ja siten vähentämään retentioa, mutta toimii myös laksatiivina, mikä auttaa meitä myös puhdistamaan suolet ja parantamaan ruoansulatusta.

Mutta et puhdista mitään, jos valmistat esimerkiksi paistettua parsaa kinkulla. Temppu ei ole vain siinä, mitä syöt, vaan myös siitä, miten syöt sitä, joten on tärkeää, että valmiste on raaka, keitetty, höyrytetty tai paistettu. Niitä ei tarvitse lisätä öljyyn tai kastikkeisiin.

Vihannesten lisäksi elimistössä myrkyttömässä ruokavaliossa on oltava tilaa myös hedelmille, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja ravinteita tarjoamatta vain kaloreita. Kaikkien lajikkeiden sisällä on parhaat ananasta, viinirypäle, mansikka, sitruuna, vesimeloni ja kiivi . Syynä on se, että nämä hedelmät ovat runsaasti kuituja, joilla on suuri vesipitoisuus, ja lisäksi niillä on myös puhdistavia ominaisuuksia.

Esimerkki yhden päivän depuratiivisesta ruokavaliosta

Mutta jos haluat ruokavalion, aiomme tarjota sinulle kaksi versiota, joten voit valita haluamasi vaihtoehdon. Muista, että olet esimerkkejä, joten voit luoda itsellesi valikon, jota voit seurata niin kauan kuin noudatat tässä artikkelissa mainittuja tiloja.

Puhdistava ruokavalio 1

• Aamiainen: Luonnollinen appelsiinimehu
• Mid morning: Luonnollinen rasvaton jogurtti
• Ruoka: Vihreä salaatti, joka on maustettu sitruunalla + vihannesten puhdistusliemellä + ananas + infuusio
• Snack: Mansikat
• Illallinen: paistettu artisokka + infuusio
• Keitetyt tai höyrytetyt vihannekset ja infuusio tai tee

Puhdistava ruokavalio 2

• Aamiainen: Luonnollinen ananasmehu
• Keski-aamu: Skim jogurtti
• Ruoka: Sautéed Vegetables + Pumpkin Cream + Viinirypäleet
• Snack: Vihreä tee + vesimeloni
• Illallinen: Vihreä salaatti + rasvaton jogurtti

Puhdistavat infuusiot

Kuten olet nähnyt valikoissa, joita olemme ehdottaneet, olemme puhuneet infuusioista. Tämä johtuu siitä, että on olemassa joitakin lääkekasveja, joiden ominaisuudet auttavat meitä puhdistamaan kehon syvällisesti ja siten palauttamaan terveyden. Nämä kasvit sisältävät diureettisia, hapettumisenestoaineita ja detoksifioivia ominaisuuksia, jotka auttavat puhdistamaan kehoamme luonnollisesti ja pääsevät yleensä aterioiden jälkeen paremman vaikutuksen saavuttamiseksi. Täällä havaitsemme, mitkä ovat parhaat ruokavalioon:

• Horsetail : on yksi suosituimmista tähän tarkoitukseen, koska se onnistuu puhdistamaan kehon diureettisen ominaisuutensa ansiosta.

• Vanhemmat lehdet : se on myös täydellinen kehon hikoilun aktivoimiseksi, ja siksi edistämme myrkkyjen häviämistä hikoilla. Sillä on myös diureettisia ominaisuuksia, mikä kannustaa virtsan puhdistukseen.

• Vihreä tee : on toinen kulutetuimmista, koska tämä infuusio tarjoaa suuria etuja kehollemme, kuten virtsarakon toiminnan lisääminen poistamalla enemmän toksiineja tämän kanavan kautta tai myös vähentämällä rasvapitoisuutta.

Jos haluat tietää lisää, pyydämme teitä tutustumaan artikkeleemme siitä, mitkä ovat puhdistavat infuusiot.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.