Olette lukeneet ja kuulleet miljoona kertaa, että sinun pitäisi juoda vettä . Yleensä lääkärit suosittelevat 6–8 lasillista vettä päivässä tai 1 litraa tai litraa ja puoli vettä, mutta se riippuu myös ihonväristä, terveydestä ja aktiivisuudesta. Toinen puoli litraa, saat sen, jos syöt hedelmiä ja vihanneksia, koska ne ovat elintarvikkeita, jotka ovat itsessään hyvin vetisiä. On tärkeää juoda vettä löytääksesi itsesi hyvin, energiaa ja elinvoimaa ja selitämme yksityiskohtaisemmin, mitä juomaveden edut ovat.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi on tärkeää juoda vettä Vaiheita: 1

Laihdutus :

Vesi on keskeinen väline laihduttaa, varsinkin kun se korvaa alkoholin, virvoitusjuomat ja pakatut mehut, jotka sisältävät paljon sokeria ja kaloreita. Lisäksi se vähentää tai vähentää nälkää, koska uskot usein, että olet nälkäinen ja todellisuudessa olet jano. Vettä ei ole rasvaa, kaloreita, hiilihydraatteja, sokeria ei ole; jos juot säännöllisesti, suosit ruokavalioosi laihtua, joten on tärkeää, että ratkaistaan ​​myytti juomista aterioiden aikana ja että olemme kirjoittaneet artikkelin: Onko se, että juot vettä?

2

Lisää energiaasi :

Jos et juo tarpeeksi vettä, olet dehydratoitu ja nestehukka vie pois energian ja saa sinut tuntemaan väsymyksen. Muista, että jos olet jano, olet jo dehydratoitu ja tämä tarkoittaa sitä, että tunnet olosi uupuneeksi, heikoksi, huimaukseksi ja jollekin muulle hydratoitumisen puutteelle. Erityisesti, jos olet töissä, älä unohda mennä juomaan, samoin kuin kesällä tulisi kiinnittää erityistä huomiota, kun lämpö lisää kuivumisen todennäköisyyttä. Tästä syystä sinun pitäisi tietää:

• Miten välttää kuivuminen
• Kuinka pitää lapset hydratoituna kesällä
• Miten pitää kehomme hydratoituna

3

Terveys sydämellesi :

Juomavesi säännöllisesti ja riittävässä määrin vähentää sydänkohtausriskiä. Ihmisten, joilla on tämäntyyppisiä ongelmia, juomavesi on helppo ja helposti saatavilla oleva ehkäisymenetelmä.

4

Unohda päänsärky :

Päänsärky on toinen dehydraation oire. Monta kertaa, kun pääsi sattuu, se on luultavasti siksi, että et ole juonut tarpeeksi vettä, vaikka tietysti on monia muita syitä päänsärkyyn. Kysy aina lääkäriltäsi.

5

Paranna kuntoasi :

Dehydraatio voi vähentää kykyäsi käyttää. Juo vettä ennen liikuntaa, harjoituksen aikana ja sen jälkeen ja parantaa urheilutoimintaa, sillä hikoilu aiheuttaa kehon menettää vettä, joten sinun on torjuttava tämä vaikutus juomalla. Joten tiedät, mitä toimenpiteitä sinun pitäisi toteuttaa, selitämme yksityiskohtaisesti, miten hydratoitua harjoituksen aikana.

6

Paranna ruoansulatusta ja ummetusta :

Ruoansulatuskanavasi tarvitsee hyvän määrän vettä, jotta ruoansulatus tapahtuu oikein. Juomavesi ratkaisee usein närästysongelmat ja vesi yhdessä kuitujen kanssa voi parantaa ummetusta, mikä on usein myös dehydraation seurauksena. Istuvassa ammatissa tämä on pohdittava.

7

Vähennä syöpäriskiä :

On havaittu, että ruoansulatuskanavan osalta oikean määrän vettä juominen voi vähentää paksusuolen syövän riskiä 45%, virtsarakon riskiä 50% ja mahdollisesti myös rinta.

8

Se antaa sinulle terveellisen ja nuoren ihon:

Vesi on vastuussa siitä, että ihosi pysyy sujuvana ja säteilevänä, koska rypyt voidaan ehkäistä osittain asianmukaisella hydratoinnilla sekä sisäisesti että ulkoisesti. Jos käytät jo kosmeettisia valmisteita, mutta älä juo tarpeeksi, artikkelissa Miten juoda enemmän vettä joka päivä näet hyödyllisiä vinkkejä tämän arvokkaan nesteen kulutuksen lisäämiseen. Pidä juominen!

9

Puhdista kehosi :

Vesi poistaa myrkkyjä ja jätetuotteita kehostasi, joten on tärkeää imeä munuaisten ja koko erittymisjärjestelmän tarvitsema määrä vettä sen toiminnon suorittamiseksi. Muussa tapauksessa emme pysty poistamaan aineita, jotka jäävät jäljelle ja kerääntyvät, mikä voi johtaa sellaisiin olosuhteisiin kuin kivet tai virtsahappo.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.