Monta kertaa olemme ajatelleet, että tulehdus on jotain pahaa, joka tapahtuu meille, mutta näin ei ole, koska tulehdus on luonnollinen puolustusmekanismi, joka auttaa meitä poistamaan vahingoittuneisiin kudoksiin kertyneet toksiinit niin, että ne eivät levitä kaikkialle organismin Olet nähnyt, että yksi ensimmäisistä asioista, jotka tapahtuvat, kun vahingoitamme osaa kehoa, on se, että alue turpoaa välittömästi ja tulehduksen jälkeen on vaurioituneen alueen kipu, punoitus ja lämpeneminen. Onneksi luonto tarjoaa meille elementtejä, jotka lievittävät niin ärsyttävää kipua ja tulehdusta. Yksi näistä asioista on elintarvikkeet, joita pidän yksityiskohtaisemmin alla, jotka muuten ovat minulle parempia, koska ne eivät aiheuta epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, jotka ovat yleisiä useimmille kipua ja tulehdusta osoittaville lääkkeille.

Saatat myös olla kiinnostunut: Paras tulehdusta ehkäisevä ruoka

Ruoka kipua ja tulehdusta varten

Karpalot : mustikat ovat erinomaisia ​​anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne lisäävät lämpöiskun proteiineiksi kutsutut yhdisteet (jotka vähenevät iän myötä), ja kun nämä proteiinit sijaitsevat tulehdusalueella, ne leikkaavat kipua ja vaurioituneita kudoksia.

Cayenne-pippuri ja selleri

Cayenne- pippuri: Cayenne- pippuri vähentää tulehdusalueen kuumennusta kapsaisiinin, voimakkaan tulehduskipulääkkeen vuoksi.

Selleri : selleri siemeniä on anti-inflammatorisia yhdisteitä, kuten apigeniini, aine, jolla on erinomainen anti-inflammatorinen vaikutus. Lisää aterioihin selleri-siemeniä ja näet upeat tulokset.

Hedelmät ja vihannekset kipuja vastaan

Kirsikat, vadelmat, mansikat ja mansikat : Vaikka monet ihmiset kääntävät aspiriinia kipua varten, tuoreet tutkimukset ovat osoittaneet, että hapan kirsikkauute tai muut kolme hedelmää ovat kymmenen kertaa tehokkaampia kuin aspiriini tulehduksen lievittämisessä ja kipu

Tummanvihreät vihannekset : Tummanvihreillä vihanneksilla, kuten lehti- tai pinaatilla, on runsaasti emäksisiä mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia, mineraaleja, jotka tasapainottavat kehon kemian tulehduksen lievittämiseksi.

Kala tulehduksen torjumiseksi

Kala : kalaöljy vaikuttaa suoraan immuunijärjestelmään vähentämällä sytokiinien, yhdisteiden, joiden tiedetään tuhoavan nivelet, vapautumista ja aiheuttavan tulehdusta.

Siemenet ja inkivääri

Pellavansiemenet ja pellavaöljy : Pellavansiemenet sisältävät runsaasti luonnollisia öljyjä, jotka muunnetaan elimistössä hormonin kaltaisiksi aineiksi tulehdusaineiden vähentämiseksi. Lisää pellavansiemeniä ei-kuumiin elintarvikkeisiin saadaksesi niiden tulehduskipulääkkeet.

Inkivääri : inkivääri on voimakas anti-inflammatorinen voima, joka on ihanteellinen ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Sitä voidaan käyttää jauheen, aterian tai teen muodossa.

Pähkinät ja kurkuma

Kurkuma : kurkuma on kurkumiini, aine, jolla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia ja jota käytetään usein niveltulehduksen hoitoon.

Pähkinät : Kuten pellavansiemenet, pähkinät sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät kipua ja tulehdusta. Vaikka on syytä selventää, että naiset ovat herkempiä kuin miehet tämäntyyppisten rasvojen tulehdusta ehkäisevään vaikutukseen.

päätelmät

Tiedätte, että sinulla on monenlaisia ​​ruokia, joita voit käyttää kivun ja tulehduksen lievittämiseen, mutta varokaa, koska sinun pitäisi aina tarkistaa lääkärisi kanssa, koska tulehdus voi vaarantaa mukana olevien kudosten.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.