Post-traumaattinen stressi on tila, joka ilmenee sen jälkeen, kun hän on kokenut hirvittävän ja halvaantuneen kokemuksen, joka on aiheuttanut voimakasta pelkoa, avuttomuutta ja ahdistusta. Nämä tilanteet voivat liittyä luonnonkatastrofeihin, kuten maanjäristyksiin ja hurrikaaneihin, jopa sellaisiin arjen tilanteisiin, kuten sairauksiin, varkauksiin, onnettomuuksiin ja tulipaloihin. Traumaattisen stressin kokeminen on melko yleistä, vaikka vain harvat ovat tietoisia siitä. Ne, jotka kokevat tämän tilan, pelkäävät usein, että tapahtuma tapahtuu uudelleen, heillä on painajaisia, pelottavia ajatuksia, joita he eivät voi hallita, ärtyneisyyttä ja keskittymisvaikeuksia. Kaikki nämä oireet ovat normaaleja tässä tilassa, ja ne voidaan kääntää asianmukaisella hoidolla ja niillä, jotka rakastavat sinua.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten käsitellä työhön liittyvää stressiä Vaiheita: 1

Pyydä apua On tärkeää, että käyt lääkärille riittävän diagnoosin saamiseksi. Se on se, joka osoittaa asianmukaisen hoidon, jota seurata traumaattisen stressin hoidossa, ja mikäli tarvittava lääkitys on, mitä lääkettä sinulle osoitetaan.

2

Tuki ja säestys Potilaat, jotka kärsivät traumaattisesta stressistä, tarvitsevat perheensä ja rakkaansa tukea tilanteen selvittämiseksi. On tärkeää, että voit puhua heille ja tuntea sisältöä. Kerro hänelle, miten sinusta tuntuu ja miten elät tämän tilanteen.

3

Rentoutumista. Yritä oppia rentoutumis- ja hengitysmenetelmiä. Tämä auttaa rauhoittamaan ahdistusta ja vähentämään voimakasta valppautta. Jooga ja Tai Chi ovat erittäin suositeltavia tekniikoita näissä tapauksissa.

4

Vältä stressiä Näiden aikojen aikana yritä välttää stressaavia tilanteita, yritä pitää mahdollisimman rauhallinen. Yritä tehdä kaikkea maltillisesti, mukaan lukien työ. On tärkeää ottaa tauko, kun sinusta tuntuu, että olet saavuttamassa stressiä.

5

Terveet tavat Sinun on pantava täytäntöön tapoja, jotka parantavat elämänlaatua. Hyvä ruokavalio, luovien toimintojen suorituskyky, liikunta ja hyvä lepo ovat avain tähän tilanteeseen. On suositeltavaa käyttää päivittäin vähintään 30 minuuttia.

6

Ajattele positiivista. Tämä on vain hetki elämästäsi. Sinun on säilytettävä vahvuutesi ja yritettävä käsitellä tätä tilannetta parhaalla mahdollisella tavalla. Muista, että traumaattinen stressi voidaan voittaa, sinun tarvitsee vain olla positiivinen ajatus.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Potilaan jälkeisen stressin hoitoon ota yhteys lääkäriin.