Riippumatta siitä, kärsimmekö unettomuudesta vai ei, meillä kaikilla on koskaan ollut huono yö, jossa nukkuminen ja sängyn kääntäminen ei ole ihanteellinen ratkaisu nukahtamiseen . Nukkuminen on yksi kehon välttämättömimmistä prosesseista, koska sen avulla voimme täyttää energiaa ja jopa nuorentaa meitä vain kahdeksan tunnin lepotilassa. Niille yötä, jolloin unettomuus siirtyy kehoon, huomaa, mitkä ovat parhaat juomat nukahtamaan tässä .com-artikkelissa.
Vaikka monet väittävät, että maidon ja unen välillä ei ole yhteyttä, katsotaan, että tämä on yksi parhaista juomista nukahtaa. Kyse ei ole siitä, että sinulla on lasillinen kylmää maitoa, vaan se ottaa kupin lämpimän maidon. Jos lämmität maidon potissa, välttäkää kiehumista ja lisää lisää makua lisäämällä vähän hunajaa.
Yksi parhaista juomista nukahtaa on banaanipitoinen vanukas . Banaani, koska sen kalium- ja magnesiumpitoisuus on korkea, auttaa rentoutumaan kehon lihaksissa, jolloin henkilö siirtyy rentoutumiseen ja nukkumaan.
Kirsikka on runsaasti melatoniinia, joten kirsikkamehu on ihanteellinen valinta unettomia öitä varten. On parasta ottaa kaksi lasillista hedelmämehua illallisen aikana, jotta unettomuus ei näy. Melatoniini on tärkeä antioksidantti nukkumaan.
Jos yhden yön on vaikea nukahtaa, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on valmistaa kuuma suklaa . Tämä juoma, kuten maidonkakkuja, täyttää tavallisesti mahalaukun, joka aiheuttaa ahdistusta ja uneliaisuutta. Ihanteellinen on ottaa vain vähän, koska kuuma suklaa voi tehdä sinut menemään kylpyhuoneeseen paljon yön aikana.
Makujuomien osalta kalkin infuusio on yksi suositeltavimmista. Sen kyky rauhoittaa mieli ja organismi, auttaa henkilöä pääsemään maltilliseen tilaan ja nukahtamaan nopeasti . Kalkin ominaisuuksien joukossa on se, että se rentouttaa hermostoa ja on lihasrelaksantti.
Kuten tila, valerian-infuusio rentouttaa hermostoa ja sitä pidetään yhtenä voimakkaimmista nukkumisen luonnollisista juomista. Sen hypnoottiset ominaisuudet aiheuttavat ihmisten pääsyn rentoutumiseen ja syvään uneen saavuttamiseen. Ei ole suositeltavaa käyttää valeriania raskauden aikana tai sen epäiltyjen epäiltyjen aikana. Katso artikkeli Paras infuusio nukkumaan ja löytää muita erinomaisia vaihtoehtoja.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti