Runsaat ja runsaat ateriat tai se, mitä pidät niin paljon, voivat loppua sotkussa, eli huonossa ruoansulatuksessa. Uppoaminen aiheuttaa vatsakipua, raskautta, pahoinvointia, kaasua ... yleisen huonovointisuuden ja ruokahaluttomuuden lisäksi. Siksi haluamme selittää, mitä syödä, jos olet hämmentynyt yrittämään parantaa vaivoja eikä pahentaa tilannetta.
Saatat myös olla kiinnostunut: Koti korjaustoimenpiteitä aikuisten hämmennystä Seuraavat vaiheet: 1Jos olet heikentynyt, et luultavasti tunne, ettet syö mitään, koska vatsa on pahoinpitely. Siitä huolimatta ei ole suositeltavaa ohittaa liikaa ateriaa, mutta sinun pitäisi mukauttaa ruokavaliota ja vähentää ruokaa, mutta älä välttää syömistä.
Tällä tavoin on välttämätöntä, että valitset pehmeän ruokavalion kiusausta vastaan, samankaltainen kuin ripuli tai oksentelu. Lisäksi on erittäin tärkeää, että juodat runsaasti nesteitä, erityisesti vettä, mutta voit myös valita isotoniset juomat, jotka auttavat sinua pysymään kosteissa.
Kevyitä ja pehmeitä elintarvikkeita suositellaan, kuten:
- Keitetty riisi
- Vihannesten liemet
- soseet
- Keitetyt kalat
- Höyrytettyjä vihanneksia
- Hedelmät: ananas, viinirypäleet jne.
- jogurtti
- Ruoansulatusinfuusiot: kamomilla, voikukka, pennyroyal ...
Sitä vastoin sinun tulisi välttää kaikenlaisia raskaita, mausteisia elintarvikkeita, joissa on monia mausteita tai liian rasvaisia. Siksi, jos olet heikentynyt, sinun ei tule kuluttaa:
- Paistettuja ruokia
- Happoiset elintarvikkeet, kuten tomaatit tai sipulit
- Punainen liha, jonka kustannukset sulavat
- Maustetut astiat
- suklaa
- Tuotteet, joissa on kofeiinia
- Juomat kaasulla
Myös mahalaukun häiriötilanteessa aterian aikana on tärkeää, että teet sen hitaasti ja pureskelevat hyvin, jotta ruoansulatus helpottuu ja nopeampi. On myös suositeltavaa syödä pieniä määriä usein muutaman aterian sijaan, mutta runsaasti.
5Jos olet heikentynyt, ei myöskään ole suositeltavaa tupakoida tai pureskella kumia, jotta vältytään ilman pääsystä mahaan, joka vaikeuttaa ruoansulatusta. Sen sijaan on hyödyllistä tehdä jonkinlainen lempeä harjoitus, kuten kävely, helpottaakseen elintarvikkeiden käsittelyä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti