Tässä maailmassa on kahdenlaisia ​​ihmisiä: ne, jotka ovat aina kylmiä, vaikka se on kuuma, ja ne, jotka kuolevat lämpöä, vaikka se olisi talvi. Ovatko ne ristiriidassa? Totuus on, että monta kertaa heidän täytyy elää yhdessä saman katon alla. Tämän yhteisen ilmiön edessä, jota esiintyy monissa kodeissa, pyrimme löytämään syyt, miksi olemme aina kylmiä kehossa. Mikä on syy? Kun olet pukeutunut neljään paitaan, villapuseroon, peittoon ja lämmittimen viereen ja on vielä vilunväristykset, on selvää, että on oltava looginen ja kohtuullinen selitys.

Tässä artikkelissa annamme sinulle 6 vastausta siihen, miksi olet aina kylmä, kun taas kaikki ympärilläsi olevat katsovat sinua outona olentona toisesta planeetasta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi käteni ovat aina kylmiä

Oletko nainen?

Yleensä aina kylmät ihmiset ovat korkeampia naisten keskuudessa. Tämä selittyy sillä, että naisten runko jakaa kehon rasvaa eri tavalla ja että naisilla on yleensä pienempi elin, vaikkakaan ei aina. Lisäksi kaloreita, joita nainen tarvitsee päivässä, on pienempi, toinen syy, miksi voit aina olla kylmä, vaikka se olisi kuuma, ja aineenvaihdunta on hitaampaa . Tämä yhdessä sen kanssa, että niillä on myös yleensä vähemmän lihaksia, voi olla joitakin syitä.

Riittämätön ruokavalio

Tiesitkö, että puolet kehomme energiasta on tarkoitettu ylläpitämään riittävää kehon lämpötilaa? Kehomme on oltava 36, 5 ° C - 37ºC, jotta se toimii oikein. Tämän saavuttamiseksi on välttämätöntä saada tarvittavat kalorit, jotka ovat polttoaineita, jotka on muunnettu lämpöksi ja säätelemään lämpötilamme. Siksi, jos suoritamme ruokavalion, jonka kalorit ovat hyvin alhaiset, voimme tuntea kylmän aina, jos se on kuuma. Tästä syystä ei suositella sokeria kaloreita sisältävistä elintarvikkeista koostuvia rajoituksia. Henkilön tarvitsemat kalorit vaihtelevat sukupuolen, iän ja liikunnan mukaan.

Tässä artikkelissa selitetään, kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä päivittäin iän mukaan.

nestehukka

Veden puute on toinen syy, miksi saatat aina olla kylmä ja tuntea vilunväristykset. Kehomme tarvitsee vettä päivittäin, jotta se pysyy hydratoituna ja suorittaa monia toimintoja. Vedellä on tärkeä rooli kehon lämpötilan säätelyssä. Erityisesti talvella kehomme viettää paljon energiaa riittävän lämpötilan ylläpitämiseksi, ja suurempi määrä vettä haihtuu kosketuksesta kylmän ja kuivan ilman kanssa. Tämän seurauksena kuivuminen on helpompaa. Veden puute voi olla toinen syy, miksi olemme aina kylmiä koko kehossa. ¿Suositus? Yritä juoda vettä usein koko päivän ajan.

Perustusasio

Perustuslaki on termi, jota käytetään monissa tapauksissa oikeuttamaan tiettyjä ihmisen terveyden näkökohtia: "Se on ohut perustuslaki" tai "se on laajempi perustuslaki". Juuri tämä ominaisuus voi vastata kysymykseesi "miksi olen aina kylmä". Ohuemmat ja korkeammat ihmiset säästävät lämpöä huonommin kuin suuremmalla keholla. Kehon rasva on kerros, joka eristää meidät kylmästä ja antaa meille mahdollisuuden säästää lämpöä paremmin. Niinpä esimerkiksi eläimillä, jotka elävät aina jäisissä ilmastoissa, kuten jääkarhoissa, on jopa 11 cm rasvaa. Myös ihmiset, joilla on alhainen lihasmassa, eli joilla on vähän lihaksia, ovat myös kylmempiä ruumiissa aina. Toinen syy, miksi on ihmisiä, jotka ovat kylmempiä kuin toiset.

Unen puute

Olemme puhuneet sukupuolesta, ravitsemuksesta, kosteudesta ja fysiologisista tekijöistä, mutta epäilemättä unelma on toinen tärkeä näkökohta. Kun nukkumme, kehomme suorittaa erilaisia ​​fyysisiä ja psyykkisiä toimintoja, joihin kuuluu kehon lämpötilan säätäminen . Kun emme ole nukkuneet tarpeeksi ja olemme unelias, kehomme ruumiinlämpö on alhaisempi, koska mekanismit, joita kehon on säädettävä, jäävät pois säätelystä. Jos ihmettelet, miksi olet aina kylmä jaloillesi tai koko kehollesi, mieti, nukutko tarpeeksi.

Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Lue artikkeli parhaista unilääkkeistä.

Terveysongelmat

Kylmänä oleminen ja vilunväristys voivat myös aiheuttaa jonkin verran terveydellisiä ongelmia.

diabetes

Diabeettisen armahduksen korkea sokeritaso voi vahingoittaa munuaisia, joista yksi tunnetaan diabeettisena nefropatiana. Taudista kärsivät ihmiset kokevat erilaisia ​​oireita, joista tuntuu jatkuvasti kylmä.

hypotyreoosi

Hypothyroidism on seurausta kilpirauhashormonien puutteesta, joka johtaa hitaampaan aineenvaihduntaan, jonka seuraukset voivat ilmetä erilaisilla oireilla. Yksi niistä on suurempi herkkyys kylmyydelle, väsymykselle, lihaskipulle ja kylmälle sietämättömyydelle. Tämä kylmyyden sietämättömyys voi tapahtua kuumina kuukausina tai kun kukaan muu ei ole kylmä. Tässä artikkelissa voit keskustella hypotyreoosin hoidosta.

anemia

Anemia voi johtua raudan puutteesta tai B12-vitamiinin puutteesta . Ensimmäisessä tapauksessa punasolujen puuttuminen veressä vaikeuttaa hapen kuljettamista veren läpi koko kehossa. Tämän seurauksena henkilö tuntuu heikommalta, väsyneeltä ja kylmältä helpommalta. Kun anemiaa aiheuttaa B12-vitamiinin puute, tapahtuu myös punasolujen alijäämä. Tässä artikkelissa selitetään, miten tietää, onko sinulla anemiaa.

Muutettu verenpaine

Tämä johtuu siitä, miksi monet ihmiset sanovat olevansa kylmiä jaloissa tai muissa ruumiinosissa. Joskus kylmä on niin voimakas, että siihen liittyy kipua, tunnottomuutta tai sinertävää ihoa. Tämä johtuu siitä, että sydän ei pumpata tarpeeksi verta, jotta se pääsee kehon eri osiin. Toinen syy voisi olla laskimotukos, joka estää veren kulkeutumisen raajoihin, jolloin henkilö on koko ajan kylmä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.