Vaikka tupakkaa pidetään oikeudellisena aineena, sen haitalliset vaikutukset kehoon ovat merkityksellisiä. Monissa tapauksissa tupakointitavan alku liittyy enemmän muotiin, tyyliin tai tunteeseen, jonka sosiaalinen ryhmä on integroinut kuin miellyttävä tunne tupakan kulutuksessa. Seuraavaksi selitämme, että sinulla on oltava tilejä ennen kuin aloitat tupakoinnin .

Saatat myös olla kiinnostunut seuraavista asioista: Mitä minun pitäisi tietää, jos kulutan nopeutta?

Tupakassa on yli 3000 kemiallista komponenttia ja syntyy myrkyllisiä aineita, kuten hiilimonoksidia tai tervaa. Nikotiini on tupakan vaikuttava aine ja se on aine, joka vastaa sen tuottamasta fyysisestä riippuvuudesta.

2

Vaikka tupakan synnyttämät psykologiset vaikutukset ovat myönteisiä, se aiheuttaa rentoutumista ja turvallisuuden tunnetta, keskipitkän ja pitkän aikavälin vaikutukset ovat erittäin haitallisia terveydelle; jotkut, kuten väsymys, krooninen keuhkoputkentulehdus, keuhko, kurkunpään, suun tai huulen syöpä ja sydän- ja verisuonitaudit.

3

Tupakointi on henkilökohtainen päätös; Älä tee sitä myöskään ... Sinun täytyy olla tietoinen siitä, että tupakan tapauksessa et vain kuluta sitä, vaan myös ihmisiä, jotka ovat teidän puolellanne, yritä kunnioittaa päätöstäsi.

4

On osoitettu, että tupakan kulutuksen vuoksi C-vitamiinin pitoisuus laskee, sen korvaamiseksi suositellaan tiettyä hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota.

5

Tupakka on aine, joka luo fyysistä ja psyykkistä riippuvuutta hyvin nopeasti. Jos luulet, että kulutus alkaa olla ongelma, tai luulet, että on aika jättää ne, kannattaa harkita joitakin asioita:

• Voit mennä ohjekeskukseen neuvomaan sinua parhaasta menetelmästä.
• Kun lopetat tupakoinnin 72 tunnin kuluttua, keuhkojen kapasiteetti kasvaa ja myös sydän- ja verisuonitautien todennäköisyys vähenee 50%.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jos luulet, että et voi lopettaa, voit aina harkita tupakan kulutuksen vähentämistä.