Haluatko laihtua terveellä tavalla? Jos etsit tapaa menettää muutaman kilon huolehtimalla ruokavaliostasi, päivittäisen liikunnan lisäksi kiivi voi olla täydellinen hedelmä sille. Se voi auttaa sinua sen ansiosta, että se sisältää runsaasti kuituja ja muita ravinteita. Jos pidät tästä hedelmästä, voit hyödyntää eri tapoja laihtua, mutta on parasta ottaa se mehuihin yhdistämällä muita hedelmiä ja vihanneksia, jotka antavat sinulle enemmän etuja tavoitteen saavuttamiseksi ja tekemään sen terveellä tavalla. Siksi kerrotaan, miten voit valmistaa mehuja kiiviillä laihtua ja tarjoamme sinulle 6 erilaista reseptiä, jotka varmasti rakastavat.

Saatat myös olla kiinnostunut: Vihreät mehut laihtua

Kiivin ominaisuudet laihtua

Tämä hedelmä on erittäin hyödyllinen terveydellemme, ja siksi sitä kulutetaan hyvin kaikkialla maailmassa. Se on kotoisin Etelä-Kiinasta, mutta pääsi pian muihin läheisiin maihin, kuten Japaniin ja Intiaan. Mutta vasta kun hän tuli Uuteen-Seelantiin, hänelle annettiin tämä nimi, koska lintu ei lentänyt ja että hän asuu tässä maassa, ja se alkoi kaupallistaa Euroopassa, jolloin tuotanto nousi. Joten, vähän kerrallaan, voimme löytää sen kaikkialla.

Kiivin ravitsemuksellisista komponenteista havaitaan, että se on runsaasti kuituja, A-, C- ja E-vitamiineja, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja kuparia. Lisäksi se sisältää vähemmän B-vitamiiniryhmää, proteiineja, hyvin vähän rasvoja ja hiilihydraatteja.

Näiden ravintoaineiden vuoksi kiivi-painon menetys on pääosin laksatiivista ja depuratiivista, mikä auttaa meitä säätelemään suoliston kulkeutumista ja myrkyttämään kehoa, sillä on myös hyvin vähän kaloreita (100 grammassa on vain 50 kaloria) ja meistä tuntuu helposti. Lisäksi vitamiinien, erityisesti C: n, suurta saantia varten, koska se sisältää enemmän kuin appelsiineja, täydennämme ruokavaliomme ja terveellistä hedelmää koko kehollemme.

Tietysti voimme kuluttaa tätä ruokaa suoraan ja yksin, hedelmänä, joka on enemmän päivittäistä ruokavaliota, mutta jos haluamme hyödyntää sen hyödyt ja parantaa niitä, on parasta ottaa mehuja, joissa on enemmän terveellisiä ainesosia. Niinpä seuraavissa riveissä kerrotaan, miten tehdä luonnollista kiivihappoa laihtua .

Nämä mehut voidaan ottaa kahdesti päivässä, aamulla ja iltapäivällä, enintään 2 viikkoa peräkkäin, sitten sinun täytyy levätä pari viikkoa tai kolme, jotta keho säätelee ennen kuin otat ne uudelleen. On tarpeen kiinnittää huomiota mahdollisiin ruoka-aineallergioihin, joita saatat kärsiä, ja jos tiedät tai epäilet, että jokin seuraavista elintarvikkeista ei sovi sinulle, valitse toinen mehu.

Lisätietoja siitä, miten painon laskeminen kiivillä tässä toisessa artikkelissa.

Mehu ja oranssi ja kiivi laihtua

Jos liittymme tähän hedelmään appelsiinien kanssa, saamme mehua, joka antaa meille kaiken mitä tarvitsemme auttaaksemme meitä vähentämään joitakin kokoja. Appelsiinit ovat vähän kaloreita, sisältävät runsaasti B- ja C-vitamiineja ja tarjoavat kuituja. Jotta tämä mehu täyttäisi ja säätelisi suoliston kulkeutumista, noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita:

ainekset

• 1 kiivi
• 2 pientä appelsiinia tai 1 iso

valmistelu

1. Valmistele appelsiinimehu suureen lasiin ja aseta se pois.
2. Kuori kiivi ja leikkaa viipaleiksi.
3. Lisää kaksi ainesosaa sekoittajaan ja sekoita hyvin, kunnes se sekoitetaan hyvin.
4. Tarjoile suuressa lasissa ilman jännitystä ja juo sitä suoraan.

Kiivimehu, mango ja päärynä

Toinen erittäin onnistunut yhdistelmä menettää muutama kilo, herkullinen ja terveellinen on tehdä mehu kiivillä, päärynä ja mangolla . Mangon ominaisuudet tekevät tästä hedelmästä laksatiivisen ja depuratiivisen, muun muassa erityispiirteet, kaksi hyvää painonpudotusta. Lisäksi päärynä on enimmäkseen vettä ja se tarjoaa myös kuituja. Voit valmistaa mehua näillä hedelmillä noudattamalla seuraavia yksinkertaisia ​​ohjeita:

ainekset

• 2 kiiviä
• 4 päärynä
• 1 kahva
• 1 oksa minttua

valmistelu

1. Pese, kuori hedelmät ja poista luut tai siemenet mangon ja päärynöiden tapauksessa.
2. Leikkaa kaikki ja lisää se sekoittimeen tai sekoittimeen ja sekoita, kunnes kaikki on hyvin sekoitettu.
3. Jos sinulla on liian paksu makuun, voit lisätä jopa puoli lasillista vettä.
4. Kaada suuri lasi ilman rasitusta ja lisää oksaa minttua antamaan sille virkistävä maku.
5. Ota se aamiaiseksi, ennen lounasta tai välipalaksi, mutta aina pian sen jälkeen.

Kiivi, kurkku ja sitruuna

Kurkku ja sitruuna ovat kaksi ruokaa, jotka tunnetaan kyvystään auttaa meitä laihtumaan. Kurkussa on jopa 97% vettä koostumuksessaan, sillä on hyvin vähän kaloreita, mutta paljon kuitua, joten se säätelee ruoansulatusjärjestelmää, se on depuratiivinen ja diureetti. Sitä vastoin sitruuna, joka on diureetti, auttaa raskaissa ruoansulatuksissa ja tarjoaa vitamiineja, auttaa meitä tuntemaan olonsa täyteen. Jotta tämä mehu olisi vain seuraavat:

ainekset

• 1 kurkku
• 4 keskikiviä
• Puolen sitruunan mehu

valmistelu

1. Pese, kuori ja leikkaa kiviä ja leikkaa kurkku ilman kuorinta.
2. Purista sitruunamehua.
3. Laita kaikki ainesosat yhdessä tehosekoittimeen tai tehosekoittimeen ja sekoita kaikki hyvin, kunnes se näyttää tasaiselta.
4. Laita kaikki iso lasi ja älkää rasittako sitä, koska on hyvä ottaa kaikki palat ja kuitulangat näistä elintarvikkeista.
5. Voit lisätä joitakin lehtiä minttua tai minttua, jos haluamme antaa parempaa makua tai käyttää muuta luonnollista makeutusainetta kuin sokeria.

Ananasmehu ja puhdistuskiivit

Ananas on erittäin diureettinen ja sisältää runsaasti kuitua. Näistä syistä se on yksi ruokavaliota sisältävistä elintarvikkeista polttaa rasvaa ja menettää tilavuutta. Se tarjoaa pääasiassa B1- ja C-vitamiineja ja auttaa meitä torjumaan nesteen kertymistä ja puhdistamaan kehoa. Niinpä ananasta yhdistettynä kiiviin on ihanteellinen sekoitus auttaa meitä saavuttamaan tavoite säätää painoamme luonnollisesti. Voit valmistaa tätä mehua seuraavia ainesosia ja noudata ohjeita:

ainekset

• 1 kypsä ananas
• 4 tai 5 kiiviä

valmistelu

1. Jos ostamasi ananas on kokonainen, sinun täytyy kuoriutua ja hakata se ensin.
2. Kuori kivi ja poista kivit ja kerää kaikki kahden hedelmän palat sekoittimeen.
3. Sekoita kaikki, kunnes näet, että se on tasainen, ja lisää jopa lasillinen vettä, jos huomaat, että se on ollut liian paksu makuun.
4. Kaada seos lasiin kiristämättä sitä ja juo sitä.
5. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa tämä mehu kerran päivässä 3 kertaa viikossa.

Kiivimehu ja omena

Lopuksi toinen hyvä yhdistelmä on liittyä omenaan ja kiiviin laihtua . Omena vähentää halua syödä makeisia, se on tyydyttävää, koska se antaa meille kuitua, se on vähän kaloreita ja se auttaa meitä myrkyttämään. Jotta voisit lisätä tämän mehun ruokavalioon, sinun täytyy vain noudattaa näitä ohjeita:

ainekset

• 1 vihreä omena
• 4 kiiviä
• Jotkut vihreät lehtivihannekset, kuten salaatti tai pinaatti (valinnainen)

valmistelu

1. Pese ja kuori hedelmät, pese myös kasvikset, jos lisäät lehtiä.
2. Leikkaa ruoka pieniksi paloiksi niin, että ne sopivat hyvin sekoittimeen ja laita ne lasiin.
3. Sekoita tai kerro, kunnes jäljelle jää yhtenäinen seos.
4. Lisää vettä, jos sitä pidetään tarpeellisena, samoin minttua lehtiä tai keihäänmyllyä.
5. Kaada neste lasiin kiristämättä sitä ja voit ottaa sen.

On selvää, että näiden hedelmien ja vihannesten valmisteiden kanssa on todella tehokasta, ja siihen on liitettävä tasapainoinen ruokavalio ja päivittäinen harjoitus . Lisäksi on neuvoteltava lääkärimme kanssa kaikista terveysongelmista, jotka antavat meille ongelmia painon säätämiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.