Raskauden aikana kehomme käynnistää hormonaalisen vallankumouksen, jolla on suuret mittasuhteet, jotta voimme tuoda esiin elämän, joka kasvaa meissä. Mutta näillä muutoksilla voi joskus olla terveysvaikutuksia ja että äiti voi insuliiniresistenssin edessä kärsiä raskaudesta johtuvasta diabeteksesta, joka on herkkä patologia, joka vaatii huomiota, joten .com: ssä annamme sinulle joitakin ehdotuksia, jotta tiedät miten estämään raskausdiabetes

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ehkäistä synnynnäisiä vaurioita ennen raskautta Vaiheita: 1

Jos raskaus on tapahtunut 35-vuotiaana, on tärkeää, että annat tutkimuksia ja tarkkoja lääketieteellisiä tarkastuksia, koska raskauden diabeteksen mahdollisuus lisääntyy iän myötä

2

Ruokavalion hoitaminen raskauden aikana on välttämätöntä tämän taudin ehkäisemiseksi, koska liiallinen painonnousu aiheuttaa ongelmia vain äidille ja vauvalle, joten muista, että ensinnäkin on molempien terveys

3

Ellei sinulla ole mitään ehtoja, jotka estävät sinua, on välttämätöntä pysyä aktiivisena raskauden aikana, kävelemässä ja kohtalaisen liikunnan yhteydessä, jolloin voit pysyä täynnä elinvoimaa ja voimaa, ehkäisemällä raskausdiabetaa.

4

Vähennä sokerilla täytettyjen elintarvikkeiden, mukaan lukien makeisten, virvoitusjuomien, pakattujen mehujen, nauttiminen, monimutkaisten hiilihydraattien nauttiminen, mieluiten kokonaisuus ja yritä ottaa tasapainoinen ruokavalio ylittämättä, muista, että raskaus ei ole carte blanche syömään enemmän, jos ei syö paremmin

5

On myös tärkeää, ettet jätä aterioita, tee kolme pääosaa ja jos haluat kaksi kevyttä välipalaa aamun puolivälissä ja iltapäivällä, jossa voit syödä tuoreita hedelmiä, jogurttia tai muuta terveellistä vaihtoehtoa

6

Tervetuloa palkokasvit, kuten pinaatti, parsakaali, jyvät, mutta valmistele ne terveellisesti ja ilman liiallisia kastikkeita tai rasvoja. On tärkeää, että ruokit älykkyyttä ja kysy lääkäriltäsi, jos olet epävarma, luettelon suositelluista elintarvikkeista raskauden aikana

7

Jos perheessäsi on diabeteksen tapauksia, ilmoita asiasta lääkärillesi, joten olet varovainen hälytyssignaalista

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Ennaltaehkäisy on paras hoito, noudata näitä ohjeita ja noudata lääkärintarkastuksiasi