Probiootit ovat mikro-organismeja, kuten bakteereja tai hiivoja, joiden uskotaan parantavan terveyttä. Ajatus elävien bakteerien tai hiivojen nauttimisesta saattaa tuntua aluksi hämmästyttävältä, kun käytämme antibiootteja ja käytämme antibakteerisia aineita bakteerien torjumiseksi, mutta kehomme ovat luonnollisesti täynnä näitä organismeja. Tässä artikkelissa kerrotaan tarkemmin, mitkä probiootit ovat niin, että voit oppia havaitsemaan ne ja tuntemaan hyödyt, joita ne tuovat kehollesi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat probioottien edut?

Miten probiootit toimivat

Tutkijat uskovat, että joitakin ruoansulatushäiriöitä esiintyy, kun suolistossa olevien ystävällisten bakteerien tasapaino on häiriintynyt. Tämä voi tapahtua infektion jälkeen tai antibioottien ottamisen jälkeen. Suolen ongelmat voivat myös syntyä, kun suoliston vuori on vaurioitunut. Uusien hyödyllisten organismien esittely probioottien muodossa voi auttaa.

Probiootit voivat parantaa suoliston toimintaa ja ylläpitää suoliston limakalvon eheyttä. Nämä ystävälliset "viat" voivat myös auttaa torjumaan ripulia aiheuttavia organismeja. Tässä artikkelissa kerrotaan yksityiskohtaisesti, mitkä probiootit ovat.

Probiootit ja immuunijärjestelmä

On myös näyttöä siitä, että probiootit auttavat ylläpitämään vahvaa immuunijärjestelmää . Hyvin hygieenisissä yhteiskunnissa autoimmuuni- ja allergiset sairaudet ovat lisääntyneet huomattavasti. Tämä voi johtua siitä, että patogeeniset organismit eivät haittaa immuunijärjestelmää asianmukaisesti. Uskotaan, että probioottien muodossa olevat ystävälliset bakteerit haastavat immuunijärjestelmää terveellä tavalla ja säätävät sitä jollakin tavalla.

Kerromme teille konkreettisesti, mitkä ovat probioottisten elintarvikkeiden edut .

Probiootit tiettyjä sairauksia vastaan

Tutkijat sanovat, että on olemassa riittävästi tietoa, jotta voidaan arvioida probioottien tehokkuutta useisiin erityisiin sairauksiin. Vuonna 2008 Yalen yliopiston asiantuntijapaneeli totesi, että probiootit ovat tehokkaimpia :

• Akuutti lapsen ripuli
• Antibiootteihin liittyvän ripulin ehkäisy
• Estä suoliston tulehdus
• Immuunivasteen säätely
• Lehmänmaidon allergiaan liittyvän ekseeman hoito ja ehkäisy

Asiantuntijat päättelivät, että probiootit saattavat olla hyödyllisiä muilla tavoin, vaikka tähän mennessä saadut todisteet ovat vähemmän vakuuttavia. Näitä ovat:

• Irrota ärtyvän suolen oireyhtymän oireet
• Lapsuuden ripulin ehkäisy

Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että probiootit voivat vähentää tavallisten lapsuusongelmien, kuten korvainfektioiden, kurkkutulehdusten, vilustumisen ja ripulin sairauksien riskiä. Tutkimukseen sisältyi 638-vuotiaita 3–6-vuotiaita lapsia päiväkodeissa / kouluissa. Lapset, jotka joivat jogurttia probioottien kanssa, olivat 19% vähemmän todennäköisiä sairastua yhteisestä infektiosta.

Probioottiset lisäravinteet voivat kuitenkin olla vaarallisia ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai vakavia sairauksia. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että potilailla, joilla oli vakava haimatulehdus, jotka saivat probiootteja, oli suurempi riski kuolla. Lisää tutkimuksia tarvitaan probioottien käytöstä nuorilla lapsilla ja vanhuksilla.

Lisäravinteet tai ruoka?

Probiootit ovat monissa muodoissa, mukaan lukien jauheet, tabletit, kapselit ja elintarvikkeet, kuten jogurtti ja maitojuomat. Tapa ottaa ne ei ole väliä, asiantuntijat sanovat, kunhan se sisältää tarpeeksi eläviä organismeja, jotka alkavat kasvaa suolistossa. Asiantuntijat sanovat, että tehokas annos vaihtelee suuresti, vain 50 miljoonasta eloon jääneeseen 1 biljoonaan elävään soluun.

Spesifiset probioottiset organismit näyttävät olevan käyttökelpoisia tietyissä sairauksissa. Jotkut ovat osoittautuneet käyttökelpoisiksi esimerkiksi lapsille tarttuvan ripulin hoidossa, mutta ei ole näyttöä siitä, että monissa kaupallisissa jogurtteissa käytetyillä on hyötyä ripulista.

Valitse probioottinen lisäaine

Parhaillaan on parasta valita tuotteita tunnetuilta yrityksiltä, ​​erityisesti niistä, jotka on tutkittu tutkimuksissa. Luotettavien tuotteiden tulee osoittaa niiden sisältämien probioottisten organismien tarkka nimi sekä kuinka monta organismia yksi annos antaa. Monet tuotteet tarjoavat myös tietoa tieteellisistä tutkimuksista, joita he käyttävät suosituksilleen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.