Kun meillä ei ole riittävää ruokavaliota ja terveellistä elämäntapaa, on normaalia, että kehomme kerää myrkkyjä ja vaikka kehomme on suunniteltu poistamaan mahdollisimman paljon, kun ne kerääntyvät liikaa, on välttämätöntä antaa hänelle ylimääräistä apua. Liikunta, terveellisen elämäntavan ylläpitäminen ja tietyntyyppisten elintarvikkeiden syöminen ovat ihanteellisia tapoja torjua tätä ongelmaa, joten .com-sivustossa annamme sinulle joitakin elintarvikkeita toksiinien poistamiseksi, jotka auttavat sinua näkemään ja tuntemaan olonsa paremmin.
Miksi keräämme toksiineja?
Kehomme on valmis poistamaan toksiineja tärkeiden elinten, kuten maksan tai munuaisen, kautta, mutta kun johtamme epäterveelliseen elämäntapaan, tämäntyyppisten aineiden poistaminen on vaikeaa, minkä vuoksi kehomme tarvitsee ylimääräistä apua . Ympäristön ja ulkoisten tekijöiden lisäksi, jotka voivat suosia toksiinien kerääntymistä, yleisimmät syyt, joiden vuoksi tämä tapahtuu, ovat:
- Huono ruokavalio, josta puuttuu hedelmiä, vihanneksia ja tuoreita elintarvikkeita ja runsaasti jalostettuja elintarvikkeita, makeisia, leivonnaisia, paistettuja elintarvikkeita ja roskaruoka.
- Myrkyllisten ja haitallisten aineiden, kuten alkoholin tai psykotrooppisten aineiden runsas saanti.
- Nauti lääkitystä usein tai suurina annoksina.
- Juo vähän vettä.
- Onko sinulla istumaton elämäntapa, jossa usein harjoitellaan liikuntaa.
Muutosten tekeminen tottumuksissamme ja ravitsemuksessamme on välttämätöntä toksiinien tehokkaan poistamiseksi ja yleisen terveyden parantamiseksi.
Hedelmät myrkkyjen poistamiseksi
Hedelmät ovat välttämättömiä toksiinien eliminoimiseksi, koska se sisältää nestettä, joka suosii kehomme puhdistamista ja tarjoaa kuitua, mikä parantaa suoliston kulkeutumista, jolloin syntyy useammin suolen liikkeitä, mikä auttaa kehomme hylkäämään sen, mitä ei tarvitse.
Yksi parhaista hedelmistä toksiinien poistamiseksi on :
- Sitruuna
- Omena, sekä vihreä että punainen
- Ananas
- Vesimeloni
- Appelsiinit
- Greippi
- Mansikka
Vihannekset toksiinien poistamiseksi
Kuten hedelmät, vihannekset tarjoavat tärkeän kuitu- ja nestemäisen panoksen, joka edistää maksamme, munuaisen ja suoliston työtä kehon puhdistamiseksi ja sen hyvinvoinnin takaamiseksi.
Paras vihannekset toksiinien poistamiseksi ovat:
- selleri
- Parsa
- Artisokka
- Sipuli
- Persilja
- valkosipuli
- parsakaali
Infuusiot toksiinien poistamiseksi
Sen lisäksi, että ruoat sisällytetään ruokavalion toksiinien poistamiseen, joidenkin infuusioiden lisääminen auttaa sinua saavuttamaan tämän ja että tietyillä kasveilla on diureetteja, jotka stimuloivat tai edistävät suoliston kauttakulkua, mikä auttaa sinua tuntemaan terveellisemmän ja vähemmän tulehtuneen.
Jotkut infuusiot suositeltujen toksiinien poistamiseksi ovat:
- Vihreä tee
- Artisokka-infuusio
- Voikukka
- Timjamin infuusio
- korte
- Maca-teetä
Suositukset toksiinien vähentämiseksi kehossamme
Sen lisäksi, että nämä elintarvikkeet sisällytetään ruokavalioon toksiinien poistamiseksi, on välttämätöntä sisällyttää jokapäiväiseen rutiiniamme joitakin tapoja, jotka hyödyttävät kehoamme ja auttavat puhdistamaan sitä paljon tehokkaammin, joten .com: ssa suosittelemme:
- Suorita liikunta usein, fyysinen aktiivisuus stimuloi myrkkyjen poistumista kehossamme ja edistää hikoilua, toinen tapa puhdistaa keho.
- Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä, jos käytät liikuntaa. Tämä tapa edistää munuaisten toimintaa, mikä auttaa puhdistamaan kehon virtsan kautta.
- Vältä alkoholijuomien liiallista kulutusta.
- Vähennä kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden saantia, jotka suosivat toksiinien kertymistä.
- Vähennä suolan ja natriumia sisältävien elintarvikkeiden, kuten makkaroiden, säilykkeiden, sidosten tai roskaruuan, saantia.
- Lisätä kuitua sisältävien elintarvikkeiden kulutusta ruokavalioon, jotta edistetään suoliston kulkeutumista.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti