Hypothyroidism, underactive kilpirauhasen tai hidas kilpirauhasen on hormonaalinen ongelma, jossa kilpirauhasen, joka tuottaa kilpirauhashormonit, vähentää sen toimintaa ja siten tuottaa vähemmän näistä. Nämä hormonit ovat pääasiassa vastuussa kasvusta ja säätelevät kehon aineenvaihduntaa. Siksi yksi tämän taudin tärkeimmistä oireista ja ongelmista on painonnousu ja sen hallinnan vaikeus.

Kuten tiedämme, kuinka monimutkainen se voi olla, annamme sinulle joukon vinkkejä, jotka auttavat sinua, jos ihmettelet, miten laihduttaa, jos minulla on hypothyroidismia . Ota ne huomioon ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät niitä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten syödä, jos minulla on hypothyroidismia

Mikä on hypotyroidismin ja painonnousun välinen suhde

Mayo Clinicin mukaan hypothyroidismin tärkeimmät oireet ovat seuraavat:

• Painon nousu
• Kuiva iho
• Paisunut kasvot
• väsymys
• Suurempi herkkyys kylmälle
• Lihasten heikkous
• ummetus
• Sykkeen pienentäminen
• käheys
• Korkea LDL-kolesteroli
• Lihaskipu ja jäykkyys
• Nivelkipu, jäykkyys ja turvotus
• Epäsäännöllinen tai runsaampi kuukautiset
• Hiusten heikkeneminen
• masennus

Tämän saman klinikan mukaan myös hypotireoosi aiheuttaa paljon enemmän ongelmia, kuten suurentunut sydän-, struumaongelmia, ja on myös osoitettu, että hypothyroidism vaikuttaa moniin muihin näkökohtiin hedelmällisyyteen. Tässä artikkelissa keskitymme kuitenkin todella vaikeasti hallittavaan painonnousuun, koska se on yksi tärkeimmistä ongelmista, jotka vaikuttavat niille, jotka kärsivät tästä kilpirauhasongelmasta sekä fyysisesti että psykologisesti.

Keskitytään nyt hypotyroidismin ja painonnousun väliseen suhteeseen, American Thyroid -liiton mukaan, että perusmetaboliaa heikentää kilpirauhashormonin puute ja keho toimii paljon hitaammin ravintoaineiden ja muiden aineiden aineenvaihduntaan tai käsittelyyn. Tämä aiheuttaa selkeän taipumuksen painonnousuun, joka voi vaihdella lievästä tai vakavaan riippuen hypotyreoosin tyypistä, koska elin alkaa säilyttää rasvoja, suoloja ja nesteitä erittäin helposti.

Siksi monet ihmiset, jotka kärsivät tästä sairaudesta, ihmettelevät, kuinka menettää painoarvon hypotyroidismia ja mennä lääkäreidensä luo ratkaisun ja etsiä lisää neuvoja sen saavuttamiseksi. Tästä syystä yritämme lähivuosina ratkaista tämän epäilyn mahdollisimman selkeästi.

Kuinka paljon painoa voin menettää hoitamalla hypothyroidismia?

Jos mietit, kuinka paljon painoa voit menettää, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, olet kiinnostunut tietää, että amerikkalainen kilpirauhasenliitto, joka todellisuudessa on alijäämäinen kilpirauhasen painonnousu, on 2, 5–5 kg ja että tämä ehto vaikuttaa todella enemmän kuin suolan ja veden säilyminen kuin rasva. Siksi, kun on mahdollista säätää kilpirauhashormonin tasoja ja erityisesti, jos ruokavalio hoidetaan, on mahdollista palauttaa paino ennen hypotyroidismin ilmaantumista, menettämällä yleensä enintään noin 5 kg . Muista, että se maksaa sinulle vähemmän painonpudotukseen, jos sinulla on subkliinistä hypothyroidismia, sitä lievempää kuin jos sinulla on jokin sen vakavimmista muodoista.

Jos tämän hoidon jälkeen on edelleen merkittävä ylipaino tai jopa lihavuus, on selvää, että lisääntyneen tilavuuden ja painon ongelma ei johdu vain tästä kilpirauhasen tilasta. Siksi lääkärin on jatkettava kussakin tapauksessa mahdollisten syiden, kuten istumattoman elämäntavan, epätasapainon omaavan ruokavalion tai muiden perusmetaboliaan liittyvien sairauksien tutkimista.

Kilpirauhashormonihoito laihduttaa hypotireoosi

Onko kilpirauhashormonihoito todella tehokas laihtua, jos minulla on kilpirauhasen vajaatoimintaa? Tämä on mitä monet ihmiset, joilla on tämä hidas tai aliaktiivinen kilpirauhasongelma, ihmettelevät, että he ovat koskaan kuulleet, että käsittelemällä heiltä puuttuvaa kilpirauhashormonia keho voi mennä tasapainottamaan ja laihtua.

Yhdysvaltain kilpirauhasen yhdistyksen mukaan lääkärit suosittelivat kauan sitten tämäntyyppistä hoitoa tehokkaaksi. Se oli antaa suurta annosta tätä hormonia saadakseen kehon käyttämään sitä ja seurauksena tasot tasaantuivat ja paino menetettiin. Se ei kuitenkaan ole sellainen hoito, jota voidaan tehdä elämälle, koska se vaikuttaa useampiin näkökohtiin, kuten lihasmassan menetykseen, ja osoitettiin, että kun tämä hormoni on päättynyt ja lopetettu hormonin käyttö, potilas palautti menetetyn painon, joka Se tunnetaan rebound-vaikutuksena. Näin ollen tänään ei pidetä hyvänä vaihtoehtona laihduttaa hypotyroidismia .

Miten laihtua, jos minulla on hypotyroidismi

Vastaamme nyt kysymykseesi "Miten laihduttaa, jos minulla on kilpirauhasen vajaatoimintaa?", Ilmoitamme teille, että on mahdollista menettää painoa vain hoidetulla hypothyroidismilla, eli jos ehtoa ei hallita enemmän ponnisteluja, joita yrität tehdä, et mene laihtumaan tai ainakin ei merkittävästi terveydessänne.

Esimerkiksi on olemassa niitä, jotka hoidetaan lääkkeillä, kuten levotyroksiinilla tai eutiroksilla, hypotyroidismin menettämässä painoa, koska pelkästään tarjottujen hormonien tasojen säätely auttaa heitä menettämään painonsa normaaliin painoonsa. Toisaalta on muitakin ihmisiä, jotka jopa hoidon vuoksi tuskin huomaavat muutosta tämän terveyden näkökulmasta, ja he tarvitsevat jotain enemmän päästäkseen ylipainoisiksi tai lihaviksi. Tässä toisessa artikkelissa voit kysyä, miten hoitaa hypotireoosi, mutta epäilemättä sinun on noudatettava endokriinin antamia ohjeita.

Kun hoito on tehokas tai tämän alusta alkaen, jos lääkäri uskoo sen tarpeelliseksi, sinun tulee aloittaa panostuksesi ruokavalion parantamiseen ja istumattoman elämäntavan torjumiseen päivittäisen harjoituksen avulla. Endokriini voi osoittaa ruokavaliota, luultavasti alhaisella normaalisuolalla ja runsaasti jodia sisältävissä elintarvikkeissa. Suosittelemme, että yrität käydä kuntosalilla, jotta voisit tehdä sydän- ja painoharjoituksia nykyiseen tilaanne sopivalla tavalla, älä ylitä, sekä sisällyttää päivittäiseen rutiiniin pieniä asioita, kuten käyttää useampia portaita, kävelemällä 30 minuutin ja 1 tunnin välillä nopeasti., jne.

Lisäksi voit vahvistaa hoitoa imunesteen avulla, joka on eräänlainen hieronta, joka auttaa poistamaan nesteiden ja rasvojen säilymisen.

Miten syödä laihtua, jos minulla on hypotireoosi

Kun haluat tietää, mitä syödä ja mitä ei hoideta hypothyroidismia ja säännellä painoasi, parasta, mitä voit tehdä, on puhua endokriinilääkärillesi, jotta voit ruokavalio laihtua hypothyroidismilla, niin sinulla on joitakin ohjeita, koska ne ovat enemmän tehokkaita, jos noudatat ruokavalioita tai yleisiä suunnitelmia. Joka tapauksessa, että sinulla on idea, tässä näytämme sinulle hyvät ja huonot ruoat hypotyroidismille :

Hyvä ruoka hypothyroidismille

Jos haluat tietää, miten laihtua hitaalla kilpirauhasella parannetaan ravitsemuksella, nämä ovat elintarvikkeita, jotka sinun pitäisi sisällyttää jokapäiväiseen elämään. Se on pääasiassa jodia sisältäviä elintarvikkeita.

• Palkokasvit ja muut kasvikset: pavut, linssit, fenkoli, pinaatti, valkosipuli ja tomaatti.
• Vilja ja siemenet: maissi, kaura ja siemenet tai auringonkukansiemenet.
• Hedelmät: mansikka, mango, kookos, päivämäärät ja omena.
• Pähkinät: pistaasipähkinät ja hasselpähkinät.
• Mausteet ja yrtit: ginseng, hysop, kaneli ja jauhettu muratti.
• Levät: fucus, kelpo ja muut merilevät.

Elintarvikkeet, joita sinun ei pitäisi syödä, jos sinulla on hypotyroidismi

Molemmat, koska ne voivat vaikuttaa hoitoon ja pahentaa kilpirauhasen hitautta sekä estää normaalin painon palautumisen, nämä elintarvikkeet ovat välttämättömiä:

• Vilja: hirssi ja vehnä.
• Pähkinät: pähkinät, kastanjat ja maapähkinät.
• Hedelmät: viinirypäle, appelsiini, viikunat, sitruuna, meloni, persikka, luumu, granaattiomena ja avokado.
• Palkokasvit: kikherneet ja soijapavut.
• Muut vihannekset: porkkanat, sipulit, endivesit, parsa, munakoisot, perunat, persilja, paprika, selleri, kurkku, kaali, salaatti, retiisit, kurpitsat.

Tärkeintä on ruokavalio, jossa on runsaasti jodia ja vähän sokereita, suolaa, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja sideharsoa.

Miten laihtua hypothyroidism ja vaihdevuodet

Tilanne, jossa on lisätty komplikaatioita, mutta melko yleinen, on, miten laihduttaa hypotyreoosia ja vaihdevuodet . Siinä tapauksessa, että kärsit näistä kahdesta ehdosta, on epäilemättä kysymys painosta monimutkainen, koska luultavasti kärsit paljon enemmän nesteiden ja suolojen säilytyksestä. Tällöin avaintekijät painonpudotukseen hypotyreoosilla ja vaihdevuodet ovat seuraavat:

• Syö oikein ottaen huomioon nämä terveysolot. Esimerkiksi suolan kulutuksen vähentäminen.
• Harjoita säännöllisesti torjumiseksi istumatonta elämäntapaa.
• Noudata lääkärin ohjeita ja annettuja hoitoja.
• Tee hoitoja, kuten imunesteen poistoa nesteiden poistamiseksi, jos lääkäri ei ilmoita toisin.

Tässä toisessa artikkelissa annamme sinulle lisää vinkkejä menopainon menettämiseen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.