Yksi parhaista vaihtoehdoista, joihin voimme turvautua stressin, kertyneiden jännitteiden, selkäkipujen ja huono verenkierron torjumiseksi, on muun muassa ruotsalainen hieronta. Se on maailman tunnetuin ja käytetyin hieronta, jonka päätavoitteena on tasapainottaa kehoa luonnollisella tavalla, pehmentää sitä ja rentouttaa sitä täysin sekä edistää verenkierron parantamista. Haluatko tietää paljon enemmän siitä, millainen ruotsalainen hieronta on ? Lukekaa tämä artikkeli ja voit selvittää, mitä se koostuu, mitä hyötyä siitä on ja miten ruotsalainen hierontaistunto suoritetaan.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ayurvedinen hieronta on?

Mikä on ruotsalainen hieronta

Ruotsalaisen lääkäri Henrik Lingin luoma ruotsalainen hieronta on yksi maailman vanhimmista ja suosituimmista hierontatekniikoista, joka on peräisin kiinalaisista, egyptiläisistä, hinduista ja erityisesti kreikkalais-roomalaisista sivilisaatioista. Nykyään se on modaliteetti, joka on toiminut useimpien terapeuttisten hierontatekniikoiden perustana.

No, ruotsalainen hieronta on nimenomaan hieronta (pehmeät tai voimakkaat liikkeet) koko kehossa aina verenkierron vastakkaiseen suuntaan. Tällä pyritään edistämään potilaan fyysistä ja emotionaalista terveyttä, keskittyen erityisesti verenvirtauksen parantumiseen, sydän- ja verisuonitoimintaan sekä siten sydämen toimintaan.

Ruotsalaisen hieronnan edut

Kuten olemme jo todenneet, ruotsalainen hieronta on erinomainen terapeuttinen tekniikka sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen, sillä sillä on lukuisia etuja, kuten:

• Paranna ja aktivoi verenkiertoa.
• Antaa syvää lihasrelaksointia.
• Stimuloida ihon kudoksia parantamalla tämän ulkonäköä.
• Nopeuta lymfaattista verenkiertoa.
• Vähennä ja lievittele tiettyjä lihasten vaivoja, jotka ovat hedelmiä supistuksissa, jännityksissä ja solmuissa.
• Vähennä rasvakudosta suosimalla ihon lujuutta ja joustavuutta.

Ruotsalainen hieronta voi olla hyvä vaihtoehto hoidettaessa kontraktuureja, kantoja ja lihaskantoja, huonoja verenkiertohäiriöitä, nivelrikko, lumbago, selkäkipu sekä ihanteellinen täydennys selluliittihoitoihin tai urheiluun, jotka on suunniteltu vahvistamaan ja sävyttämään kehon lihaksia. elin.

Miten ruotsalainen hieronta tehdään

Ruotsalaisen hieronnan suorittamiseksi ammattilainen kertoo riisumaan tai yöpymään alusvaatteissasi ja peittämään teille arkin, jolloin näkyviin tulee se alue, jota aiot hieroa juuri tällä hetkellä. Käytetään öljyjä tai voiteita, joita kuumennetaan aikaisemmin käsillä, jotta vältytään ihon kitkasta ja kokemuksesta miellyttävämmäksi.

Koko hieronnassa yhdistetään erilaisia ​​liikkeitä, joita käytetään aina verenkiertoa vastaan. Ruotsalaisen hieronnan tunnusomaiset liikkeet ovat seuraavat:

• Effleurage: kädet liu'utuvat avoimilla käsillä ja sormilla, jotka ovat hieman taipuneet ihoa kohti sydäntä. Ne auttavat rentoutumaan ja rauhoittamaan kehoa ja lämmittämään lihaksia.
• Petrissage: liikkuminen samanlainen kuin vaivaaminen. Ne rentoutuvat syvästi ja lisäävät liikkeitä.
• Pisteiden paine: peukaloa käytetään painamaan niitä pisteitä, joissa potilas tuntee epämukavuutta stressistä ja kertyneestä jännitteestä.
• Syvä kitka: pyöreät liikkeet, joissa kitkaa esiintyy jännityksen puristamiseksi.
• Rullat: tietty ihoalue puristetaan varovasti.
• Tapotament: alue osuu kämmenellä, yleensä hieronnan lopussa.
• Harjaus sormilla: sormet sijoitetaan niin, kuin ne olisivat kampa ja liu'ut, kun sormien kärjellä painetaan kevyesti.

Ruotsin hieronnan vasta-aiheet

Jotta voit hyötyä ruotsalaisesta hieronnasta maksimaalisesti, kannattaa mennä erikoistuneelle keskukselle, jolla on kokemusta alasta. Sinun tulisi myös muistaa, että tämä hoito on vasta-aiheinen potilailla, joilla on:

• Akuutti tulehdus
• Hemorragiset tai syöpäsairaudet.
• Ihon ja hiusten vaikutukset.
• Vammat, joissa on avoimia haavoja.
• Vaskulaariset patologiat.
• Ongelmat sydämessä
• Sisäiset haavaumat
• Reumaattisten sairauksien akuutissa vaiheessa.