Kylmä tai flunssa voi olla epämiellyttävää, ja usein sinun pitäisi lopettaa tekemiesi asioiden tekeminen. Kylmän tai flunssan mukana tulee kipu, kurkkukipu ja kuume, jota me kaikki pelkäämme. Kuitenkin on olemassa keinoja välttää vilustuminen ja flunssa. Pese kätesi ja juo runsaasti vettä, voit saada vuotuisen flunssan. On pieniä askelia, joita voit tehdä pysyäkseen terveenä.

Tarvitset:

• Käsinpesu, antibakteerinen
• Desinfiointiaine alkoholipohjaisiin käsiin
• C-vitamiini
• vesi

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat flunssan oireet?

Pese kätesi Se voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta käsienpesu on yksi tehokkaimmista tavoista estää flunssa ja kylmä. Pese kätesi ennen syömistä, kun ravistelet jonkun kättäsi tai kun olet matkustanut junassa. Jos et voi pestä käsiäsi, toiseksi paras vaihtoehto on käyttää alkoholipohjaista desinfiointiainetta eroon bakteereista.

2

Syö terve, ota paljon vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia, vähintään seitsemän tuntia unta joka ilta ja liikuta. Ne kaikki kuulostavat perusasioista, mutta kun hoidat itsestäsi yrittää johtaa terveellistä elämää, voit taistella tavallista kylmyyttä ja flunssaa helpommin.

3

Älä mene töihin tai kouluun, kun sinulla on kylmä tai flunssa. Koska kylmä ja flunssa voivat olla vieläkin enemmän uhkaa joillekin ihmisille, erityisesti vanhuksille, on parasta pysyä kotona estääkseen sen leviämisen.

4

Hanki rokotettu flunssa vastaan vähentääkseen mahdollisuuksiasi saada tauti. Flunssarokote ei ole aina 100 prosentin tehokas, mutta se on suunniteltu välttämään yleisimmät flunssakannat kussakin vuodessa. Influenssarokote vuosilta 2010–2011 suojaa kausiluonteista influenssaa ja H1N1-influenssaa vastaan. Flunssarokotteen koostumukset perustuvat influenssaviruksen tutkimukseen, joka voi aiheuttaa eniten sairauksien ensi vuonna, ei ole mitään takeita siitä, että uusi kanta on läsnä, joten influenssarokotteet eivät Ne ovat aina tehokkaita. On suositeltavaa, että kaikki 6 kuukauden ikäiset ja vanhemmat saavat influenssarokotteen vuosittain. Vanhempia aikuisia, pieniä lapsia ja raskaana olevia naisia ​​kannustetaan erityisesti rokottamaan influenssaa vastaan, koska heillä on suurempi riski.

5

Vähennä tupakan ja alkoholin kulutusta . Jos olet tupakoitsija, tupakka heikentää immuunijärjestelmää, jolloin sinut ovat alttiimpia vilustumiselle ja flunssalle. Alkoholin tiedetään dehydratoivan, joten mitä enemmän juot, sitä todennäköisemmin olet dehydratoitu ja alttiina flunssa tai kylmälle.

6

Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi tietää, miten flunssa ja vilustuminen ehkäistään oikein.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.