Juotatko myös hasselpähkinämaitoa? Se on herkullinen vaihtoehto lehmänmaidolle, joka on valmistettu näistä pähkinöistä ja joka antaa meille paljon erilaisia ​​ominaisuuksia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä kehollemme. Tämä maito on yksi nykyisin kulutetuista kasvilajikkeista ja yksi syy siihen, että se on erittäin makea ja herkullinen juoma. Tässä artikkelissa tutustumme hasselpähkinämaidon ominaisuuksiin, jotta voit löytää hyödyt, joita se voi tuoda, ja myös oppia tekemään siitä itse kotona. Luonnollinen ja herkullinen kasvimaito on käden ulottuvilla.

Saatat myös olla kiinnostuneita: 6 lajia vihannesmaitoja ja niiden ominaisuuksia

Hasselpähkinämaito ja sen ominaisuudet terveydelle

Maapähkinöiden maito on yksi kulutetuimmista nyt, koska se on ravitsevaa vaihtoehtoa perinteiselle maidolle, eikä se sisällä laktoosia. Siksi se on täydellinen vaihtoehto ihmisille, jotka eivät siedä tätä ainetta, mutta myös ihmisille, jotka seuraavat kasvisruokaa tai vegaaniruokaa.

Seuraavaksi annamme sinulle luettelon hasselpähkinämaidon ominaisuuksista, jotta ymmärrät, miksi se on vaihtoehto, joka on niin hyödyllinen organismille,

Runsas antioksidantteja

Yksi hasselpähkinämaidon ominaisuuksista on se, että se antaa meille suuren määrän E-vitamiinia eli ravintoainetta, joka toimii luonnollisena antioksidanttina ja suojaa siten kehoamme vapaiden radikaalien aggressiolta tai viruksia tai ulkoisia haitallisia aineita. Sitten vähennetään solujen ennenaikaista ikääntymistä ja nautimme vahvemmasta ja terveellisemmästä kehosta.

Alhainen natriumpitoinen maito

Toinen maidon ominaisuuksista on se, että sen osuus natriumissa on hyvin alhainen, ja siksi se on ihanteellinen ihmisille, jotka saattavat kärsiä sellaisista tiloista, kuten verenpaineesta tai joiden on noudatettava vähäsuolaista ruokavaliota.

Korkea energia

Toinen hasselpähkinämaidon ominaisuuksista on se, että se on erittäin energinen ja 100% terveellinen juoma. Pähkinät ovat elintarvikkeita, jotka ovat täynnä energiaa ja terveitä rasvoja, jotka parantavat kehomme toimintaa ja erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmää. Lisäksi sen korkea hiilihydraattien saanti tekee siitä ihanteellisen vaihtoehdon nuorille tai urheilun harjoittajille.

Hasselpähkinämaito vahvistaa puolustuksiamme

Yksi hasselpähkinämaidon merkittävimmistä komponenteista on arginiini, aminohappo, joka toimii kehossamme stimuloimalla immuunijärjestelmää ja joka aiheuttaa meille enemmän valkosoluja, toisin sanoen enemmän puolustuskykyjä. Siksi tämä maito auttaa meitä suojelemaan paremmin ulkoisia sairauksia vastaan ​​ja huolehtimaan kehostamme siten, että se on täydellisissä terveysolosuhteissa.

Ihanteellinen ruoansulatukseen

Hasselpähkinämaidon ominaisuuksien sisällä meidän on myös korostettava, että se on luonnollinen juoma, joka suosii ruoan ruoansulatusta ja on siksi erittäin hyödyllinen ihmisille, joilla on jonkinlainen ruoansulatushäiriö, kuten närästys, gastriitti jne. .

Vähentää kolesterolia

Tämä maito on myös täydellinen tasapainottamaan veren kolesterolitasoa, koska se on hyvin monokyllästämättömiä rasvoja, aineita, jotka puhdistavat veren ja vähentävät luonnollisesti huonoa kolesterolia.

Maapähkinämaidon ravitsemuksellinen vaikutus

Kaikki juuri ilmoittamamme hasselpähkinämaidon ominaisuudet ovat mahdollisia niiden mielenkiintoisen ravintoarvon vuoksi . Se on eräänlainen vihannesjuoma, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, ja sitten annamme sinulle täydellisen luettelon, jotta voit nähdä kaiken, mitä olet sisällyttänyt kehoosi, kun juo lasia tätä maitoa:

• Proteiinit : hasselpähkinät tarjoavat meille runsaasti kasviproteiineja, ja itse asiassa se on kasvilähde, joka antaa meille laadukkaampia proteiineja.
• Mineraalit : tämä maito antaa meille mineraaleja niin monipuolisesti kuin magnesium, kalium, kalsium tai fosfori
• Vitamiinit : A, E ja foolihappo
• Kuitu : runsaasti tämäntyyppisen maidon mielenkiintoisinta panosta on kuitu, jossa on syytä mainita, että 83% on liukenematonta ja 17% on liukoista
• Runsaasti terveitä rasvoja : erityisesti monokyllästymättömiä ja öljyhappoja ja linolihappoa, sellaista rasvaa, joka on erittäin hyödyllinen kehomme toiminnan kannalta. Tässä toisessa artikkelissa löydämme kaikki terveellisiä rasvoja sisältävät elintarvikkeet.

Tarkasteltavat näkökohdat

Huolimatta kaikista hasselpähkinämaidon eduista, jotka olemme juuri ilmoittaneet, sinun pitäisi tietää, että kuten kaikilla elintarvikkeilla, sillä on myös joitakin näkökohtia, jotka sinun on otettava huomioon, jotta voisit hoitaa terveyttäsi täydellisesti.

• Alle 3-vuotiaat lapset : jos haluat antaa lapsellesi hasselpähkinämaidon, sinun on ensin kuultava lastenlääkäriä, koska se on kuivattu hedelmä, joka yleensä tuottaa monia allergisia reaktioita.
• Rikas kaloreita : jos haluat laihtua, hasselpähkinämaito EI ole sinulle, koska se on erittäin kalorinen vaihtoehto, joka jopa tarjoaa enemmän kaloreita kuin perinteinen lehmänmaito. Muista, että yksi lasillinen tätä maitoa antaa noin 180 kaloria.
• Kasviproteiinit : vaikka olemme todenneet, että tämä maito on runsaasti proteiineja, totuus on se, että emme saa unohtaa, että sen panos on kasviproteiinia, ja siksi meidän on myös sisällytettävä proteiinipitoiset elintarvikkeet, jotta kehomme saisi sen tarvitseman panoksen. Vain tämän maidon ottaminen ei ravitse kehon proteiinia.

Täältä löytyy 6 kasvilajia ja niiden ominaisuuksia terveydelle.

Miten tehdä hasselpähkinämaitoa

Kaiken edellä mainitun jälkeen on tullut aika kertoa teille, miten maapähkinämaitoa voidaan valmistaa kotona helposti, luonnollisesti ja terveellisesti, mikä auttaa sinua valmistamaan tämän juoman täydellisesti keittiöön.

Tarvikkeet:

• 200 grammaa raakoja tai paahdettuja hasselpähkinöitä
• 1 litra ja puoli vettä
• 1 nippu vaniljaa
• Ruskea sokeri tai hunaja

Jotta voisimme valmistaa tämän maidontuotteen, alamme edellisenä iltana kastamalla raakapähkinöitä vedellä ; Jos valitset paahtoleipää, voit ohittaa tämän vaiheen ja jatkaa seuraavalla.

Huuhtele hasselpähkinät hyvin ja laita ne säiliöön, joka on valmis nesteyttämään. Meidän on nesteytettävä ne hyvin noin 4 minuutin ajan, niin että saamme kermaisen ja valkean nesteen. Tämä on meidän pähkinämaidon olennainen perusta.

Seuraavaksi suosittelemme, että sekoitat seoksen poistamaan kaikki kertakäyttöiset kappaleet tai kappaleet, joita ei ole pystytty rasittamaan hyvin. Laita neste lasiin ja lisää hieman vaniljaa niin, että maku on paljon makeampi. Laita lasi jääkaapiin 1 tunti ja sitten voit juoda kotitekoisia ja herkullisia hasselpähkinämaitoja.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.