Keho eliminoi toksiinit maksan läpi ja siksi on niin tärkeää kiinnittää huomiota tämän elintärkeän elimen terveyteen. Yksi tehokkaimmista toimenpiteistä hyvinvoinnin edistämiseksi on noudattaa riittävää ruokavaliota, joka sisältää ne elintarvikkeet, jotka edistävät maksan detoksifikaatiota ja helpottavat kaikkien sellaisten haitallisten aineiden karkottamista, jotka kertyvät ja jotka saattavat vahingoittaa terveyttäsi. toiminto. Jos haluat tietää, mitä elintarvikkeita kannattaa maksaa, kiinnitä huomiota seuraavaan luetteloon, jonka olemme valmistelleet tässä artikkelissa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Huono ruoka maksalle Seuraavat vaiheet: 1

Hyvästä maksasta maksavat elintarvikkeet ovat ns. Ristisuoliset vihannekset, kuten kaali, parsakaali, kukkakaali ja kaali. Kaikki ne ovat erinomaisia ​​stimuloimaan maksan terveyttä suojaavien luonnollisten entsyymien aktivoitumista ja edistävät toksiinien poistamista. Lisäksi on todettu, että glukosinolaatteja sisältävä aine voi auttaa kehoa pääsemään eroon syöpää aiheuttavista aineista, joten ne ovat hyviä liittolaisia ​​solujen suojaamiseksi ja syöpäsolujen aiheuttaman riskin vähentämiseksi.

2

Samoin toinen kasvis, jonka voit sisällyttää ruokavaliollesi maksan toiminnan kannalta, on artisokka. Toisaalta se tarjoaa choleretic-vaikutuksen, joka suosii sappisegregoitumisen lisääntymistä, mikä tekee siitä hyvän keltaisuuden tai rasvamaksaan. Toisaalta sen depuratiiviset ominaisuudet tekevät siitä suuren ravitsemusvaihtoehdon karkottaa ne myrkyt ja haitalliset aineet, jotka voivat haitata maksan päätoimintoja.

3

Vihreiden lehtivihannesten, kuten pinaatin, sveitsiläisen kuoren, escarolin, arugulan, on oltava mukana maksassa hyödyllisessä ruokavaliossa. Tämäntyyppinen ruoka toimii kehossa neutraloimalla raskasmetalleja, joita maksa voi tukea, poistamalla torjunta-aineet ja rikkakasvien torjunta-aineet ja stimuloimalla sappivirtausta. Kaikista näistä syistä he ovat kehittymässä yhtenä parhaista elintarvikkeista maksan puhdistamiseksi.

4

Emme voi mainita porkkanaa ja sokerijuurikkaita, kaksi täydellistä ruokaa, jotka myrkyttävät maksan ja imevät raskasmetalleja, jotka voivat vaarantaa hyvän terveyden. Ne sisältävät antioksidantteja, kuten beetakaroteenia ja flavonoideja, jotka ovat erinomaisia ​​maksan toiminnan stimuloimiseksi ja veren puhdistamisen ja suodatuksen mahdollistamiseksi. Voit kuluttaa niitä raaka-aineina, sisällyttää ne salaatteihin ja valmistaa herkullisia luonnollisia mehuja niiden mukana, kun näytämme teille seuraavissa artikkeleissa: Kuinka tehdä porkkanamehua ja miten juurikas mehu valmistetaan.

5

Edellä mainitun lisäksi on elintarvikeryhmä, joka on myös aito lääke maksassa ja on hedelmä. Seuraavaksi kuvataan, mitkä ovat hyviä hedelmiä maksalle, jota voit kuluttaa:

• Apple: sisältää pektiiniä, se on ihanteellinen toksiinien vapauttamiseksi ja raskasmetallien poistamiseksi kehosta. Lisäksi se auttaa estämään kivien muodostumista maksassa ja munuaisissa.
• Päärynä: sen korkea vesipitoisuus ja kuitu suosivat enemmän mahalaukun mehujen erittymistä ja maksan ja haiman puhdistamista.
• Avokado: se edistää maksan puhdistusta, koska se auttaa tuottamaan glutationia, joka on välttämätön antioksidantti maksanpuhdistukseen ja toksiinien karkottamiseen.
• Oranssi, sitruuna ja greippi: ne sisältävät C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka suosivat maksan luonnollista vieroitusprosessia ja auttavat erittämään nämä syöpää aiheuttavat aineet.
• Mansikka: ne tarjoavat maksan suojaavia orgaanisia happoja, koska ne aiheuttavat desinfiointia ja tulehdusta ehkäisevää vaikutusta.

6

Raaka valkosipulin syöminen tai sen lisääminen päivittäisiin resepteihin on myös hyvä tapa parantaa maksan terveyttä. Tämä valkoinen lamppu mahdollistaa niiden maksaentsyymien aktivoinnin, jotka aiheuttavat elimistön vapautta myrkkyistä, ja lisäksi se sisältää suuren prosenttiosuuden allisiinia ja seleeniä, yhdisteitä, jotka suosivat tämän elintärkeän elimen puhdistamista.

7

Oliiviöljy on Välimeren ruokavalion perusta, jota pidetään yhtenä parhaista ruokintamenetelmistä, ja uskomaton neste, joka lisää maksan suojaa myrkkyjä vastaan, jotka voivat vahingoittaa sitä. Sen kulutus on myös hyvä helpottamaan sappirakon supistumista ja suosii sitä, että sappi virtaa oikein maksan kanavien kautta. Muita öljyä hyväksi maksa on pellavaöljy tai hamppu.

8

Ja kaikki edellä mainitut, voit lisätä muita maksassa hyödyllisiä elintarvikkeita, jotka auttavat estämään toksiinien, kuten:

• Vilja, kuten ruskea riisi, joka parantaa rasvan ja maksan toiminnan metaboliaa.
• Pähkinät, koska L-arginiinia, glutationia ja omega-3-rasvahappoja sisältäviä rasvahappoja on mahdollista puhdistaa tehokkaammin.
• Kurkuma, koska se suojaa maksan myrkyllisiltä vaurioilta ja on jopa raportoitu edistävän vahingoittuneiden solujen uudistumista.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.