Urheilu on yksi terveimmistä toimista, joita voimme tehdä suojellaksemme kehoamme. On kuitenkin melko yleistä, että tietyn harjoituksen, erityisesti aerobicin, kuten juoksun, aloittamisen jälkeen vatsassa esiintyy pistävä kipu, joka vaikeuttaa suorittamista.

Itse asiassa monissa tapauksissa on välttämätöntä pysäyttää ja ottaa hengitys ennen kuin jatkat, koska tuloksena on ärsytystä. Jos se on tapahtunut sinulle ja olet kysynyt itseltäsi, miksi vatsani sattuu käynnissä, pidä lukemista ja paljastamme, miksi ja mitä voit tehdä sen välttämiseksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi selkäni sattuu käynnissä

Miksi minun vatsassani on pistoksia käynnissä

Flatus, jota kutsutaan myös joissakin maissa "lasiksi" tai "hevosen kipuiksi", on pistävä kipu, joka voi esiintyä muutaman minuutin kuluttua siitä, kun hän on aloittanut jonkin fyysisen toiminnan. Tämä kipu on yleisempää, kun suoritettava toiminta on aerobista, kuten juoksua, uintia, hyppäämistä tai tanssia. Se on kipu, joka sijaitsee yleensä jossain lähellä vatsaa, joko yläpuolella, alapuolella, toisella puolella tai jopa joissakin yläosissa lähellä kylkiluut.

Flatus on erittäin ärsyttävä kipu, joka syntyy näissä tilanteissa melko usein. Tästä huolimatta lääkäreiden keskuudessa ei ole vieläkään yksimielisyyttä siitä, mikä on sen vahvistaminen. Tärkeimmät teoriat tältä osin viittaavat kalvoon, joka voidaan ylikuormittaa fyysisen aktiivisuuden alkaessa ja paheksua.

Kipu alavatsassa käynnissä - teoriat

On yleistä uskoa, että ilmavaivat johtuisivat sellaisesta turvatyynystä, joka on sijoitettu huonosti hengityksen seurauksena erittäin nopeasti urheilutoiminnassa. Nykyiset teoriat kuitenkin väittävät, että tämä ei ole totta ainakin tämän yksinkertaisen selityksen osalta, joka antaa tämän ongelman. Ilmeisesti flatus syntyisi diafragman osan tulehduksen seurauksena, joka on lihas, joka on vastuussa keuhkojen laajentamisesta ja supistumisesta siten, että ilma tulee sisään ja ulos sisäosastaan ​​ja voit hengittää luonnollisesti.

Ongelma syntyy, jos fyysisen voiman vuoksi kalvo kärsii joko hyvin pitkittyneen toiminnan vuoksi aktiivisesti, joka suoritetaan hyvin nopeasti, ruoan läsnä ollessa mahassa, mikä aiheuttaisi sen turvota ja paine diafragmalle tai jopa, koska se nieli ilmaa ja meni vatsaan, mikä myös aiheutti sen turvota ja painaa kalvoa, mikä johtaisi vatsakivun esiintymiseen käynnissä. Tällä tavoin voidaan sanoa, että huonosti sijoitettu ilmapussi saattaa aiheuttaa flatus- tai vatsakipua harjoitettaessa. Mutta sitä ei voida sanoa olevan ainoa syy, joten sitä voidaan pitää vain yhtenä monista mahdollisista syistä.

Onko vaarallista tuntea kipua vatsan kuopassa käynnissä?

Flatusia tai vatsakipua pidetään käynnissä enemmän ärsyttävänä kuin vaarallisena. Yleensä tämä kipu häviää itsestään muutaman minuutin kuluttua eikä jätä mitään sivuvaikutuksia. Vain se voidaan katsoa vaaralliseksi, jos kalvo vahingoittuu merkittävästi. Tällöin tämän kivun ulkonäkö olisi kuitenkin oire aikaisemmalle vahingolle kuin mainitun vahingon syy, joten se ei yleensä liity vaaraan, joka vaatii terveydenhuoltoa.

Kuitenkin, kun vatsakipu on alempi, on parasta hidastaa tai pysäyttää, jos kipu on hyvin voimakas. Yleisin on se, että ilmavaivat tai vatsakipu häviävät itsestään muutaman minuutin kuluessa, mikä osoittaa, että se ei aiheuttaisi ongelmia pelkän epämukavuuden ulkopuolella. Kuitenkin, jos kipu säilyi pitkään, voit aina mennä hätäosastoon suorittamaan syvemmän selvityksen, jolla suljetaan pois kaikenlainen vahinko.

Saatat myös olla kiinnostunut Miten hengittää käynnissä, joten sinulla ei ole flatusia.

Miten flatus ei näy käynnissä

Paras tapa välttää ilmavaivat tai vatsakipu käynnissä on asianmukaisen ehkäisy . Tässä mielessä seuraavat vinkit ovat hyvä tapa välttää tämän tuskan ärsyttäminen niin, että jos jo ilmenee, voit jättää vähemmän aikaa:

• Vältä liikuntaa tai liikuntaa täydellä vatsalla tai heti syömisen jälkeen.
• Vältä juomavettä tai muita nesteitä suurina määrinä, on parempi hydratoida jatkuvasti, mutta pienissä sipsissä.
• Vältä tiukkoja vaatteita tai estää kalvon normaalia laajenemista ja supistumista.
• Lämmitä oikein ennen fyysisen toiminnan aloittamista.
• Jos sinulla on vatsakipu käynnissä, nojaa eteenpäin, seiso kädet polvillesi ja hengitä normaalisti, mikä yleensä auttaa kipua pysähtymään vähemmän aikaa.

Nyt kun tiedät, miksi vatsani sattuu käynnissä, saatat myös olla kiinnostunut tästä toisesta artikkelista How to Run Well.