80% maailman väestöstä viittaa unen ja lepotilan ongelmiin ja häiriöihin jossakin vaiheessa koko elämänsä ajan, olipa kyseessä akuutti tai krooninen. Kaikkein yleisin on unettomuus, joka määritellään kyvyttömyyteen nukahtamaan ensimmäiset 30 minuuttia. Tämä muutos voi rajoittaa organismiamme monessa suhteessa, koska unen puute aiheuttaa systeemisellä tasolla kaikenlaisia häiriöitä.
On olemassa erilaisia korjaustoimenpiteitä, joilla lievennetään lepo-ongelmia, ja monissa tapauksissa, ennen kuin käytät enemmän farmakologisia ratkaisuja, kokeillaan enemmän luonnollisia kaavoja, kuten yrttejä, joilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia, ja itse asiassa salvia on yksi parhaista. Tässä artikkelissa selvitetään, miten valmistellaan salviastia nukkumaan ja lisää suosituksia.
Mikä on salvia ja mitä sitä käytetään?
Sage on yksi suosituimmista ja käytetyimmistä lääkekasveista, koska sillä on monia ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään monia epämukavuutta, joita voi esiintyä kehon eri osissa ja myös systeemisellä tasolla. Se on tunnettu antibakteerisista, anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan ja siksi sitä käytetään täydentämään flunssan, vilustumisen ja vilustumisen torjuntaa.
Mutta yksi tämän yrtin yleisimmistä käyttötarkoituksista on auttaa sinua nukahtamaan. Siinä on rentouttavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka ovat myös erittäin tehokkaita taistelemaan stressiä ja ahdistusta vastaan erityisesti niillä, joilla on usein hermostuneita kuvia.
Miten valmistaa salvia teetä nukkumaan askel askeleelta
On olemassa erilaisia tapoja valmistaa infuusiota tai salvia teetä sedatiivisen ja rauhoittavan vaikutuksen aikaansaamiseksi, jota pyritään saavuttamaan nukkua, vaikka on myös syytä muistaa, että infuusiota ei voi pelkästään ottaa vastaan, vaan se voidaan myös sisällyttää elintarvikkeisiin täydentämään mausteita kuten rosmariini, joka tarjoaa paitsi tehokkuuden nukkumaan, myös antamalla makua eri ruokia, kuten riisiä, pastaa, lihaa tai kalaa. Haluttaessa se voidaan syödä teetä tai infuusiota yksinkertaisesti noudattamalla näitä vaiheita:
- Kuumenna vesi ja lisää salvilehdet juuri ennen kuin se alkaa kiehua.
- Poista sitten se lämmöstä ja anna sen levätä neljännes tuntiin niin, että se imeytyy oikein.
- Sitten voit lisätä sokeria tai hunajaa makeutusaineena.
- On syytä muistaa, että se kestää noin 30 minuuttia ennen nukkumaan menoa.
Sage teetä kamomillaa unettomuutta vastaan
Useimmat asiantuntijat neuvovat, että salvialejä ei infusoida yksin, mutta on hyvä yhdistää salvia muihin lääkkeisiin, joilla on täydentäviä ominaisuuksia, jotta kerrotaan rauhoittavista ja rentouttavista vaikutuksista ja pystytään taistelemaan tehokkaammin unettomuutta vastaan.
Yksi täydellisistä kasveista, joita sekoitetaan salvia, on kamomilla . Tällöin molempien yrttien infuusiota varten lämmitetään vettä, kamomillakukkia lisätään salvilehdellä ja juuri kun se kiehuu, se poistetaan tulesta. Anna sen istua 20 minuutin ajan ja lisää sitten hunajaa, mikä lisää tunteen, että tämä tyyppi juo aiheuttaa rauhaa.
Sage teetä valerian nukkua
Toinen kasveista, joiden kanssa on myös suositeltavaa sekoittaa salvia, on valerianin kanssa, koska sillä on varsin voimakas rauhoittava ja rentouttava vaikutus. Valmistele tämä juoma lämmittämällä 250 ml vettä ja lisäämällä salvialehtiä ja pieni lusikallinen valeriania, anna sen kiehua ja poistaa se sitten lämmöstä, jotta se istuu. On suositeltavaa ottaa se neljännes tunti ennen nukkumaanmenoa, koska sen vaikutukset ovat nopeampia valerianin lisäämisen ansiosta.
Jos haluat mieluummin teetä ja maitoa infuusiota varten, on suositeltavaa keittää salvia pienessä määrässä vettä ja lisätä sitten haluttu maidon määrä. Tämä juoma on myös erittäin suositeltavaa, koska kuumalla maidolla on samat rauhoittavat ominaisuudet. Jos mahdollista, lisää sekoitukseen tl hunajaa maksimoidaksesi tuloksen.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti