On yleistä, että riittämättömässä asemassa olevan yön jälkeen tai hyvin äkillisen liikkeen jälkeen kaulamme kiristyy ja alkaa häiritä meitä. Muut tilanteet, kuten huono työasento tai liiallinen stressi, voivat myös aiheuttaa epämukavuutta tälle kehon alueelle. Niskakipu voi estää meitä suorittamasta päivittäistä toimintaa normaalisti, varsinkin kun se on erittäin voimakasta, joten .com: ssä annamme sinulle joitakin ratkaisuja, jotta voit selvittää, miten lievittää niskakipua ja tuntuu hyvältä mahdollisimman pian.
Kun meillä on kaulakipu, tärkeintä on saada lihakset, jotka ovat jännittyneitä rentoutumiseen, vain tällä tavalla voimme lievittää epämukavuutta vähitellen. Kaulan ulottuvuudet ovat ihanteellisia tähän, mutta on tärkeää tehdä ne erittäin huolellisesti, koska se on erittäin herkkä alue, jossa voimaa ei pitäisi käyttää.
Hyvä kuuma suihku tai kuuman kompressin käyttö ovat myös erinomainen vaihtoehto niskakipujen lievittämiseksi . Lämpö auttaa lihaksia rentoutumaan ja samalla vähentää kipua ja epämukavuutta.
On tärkeää, että kun käytät lämpöä kaulaan joko suihkun aikana tai kompressin aikana, tee se vähintään 5 minuuttia ja aina ilman kaulan liikuttamista. Pysy samassa asennossa ja anna lämmön jakautua tasaisesti koko alueelle. Jos sinulla ei ole pakkaa, myös hyvin kuumaan veteen kastettu pyyhe toimii.
Jos sinulla on kylpyamme kotona, älä epäröi uppoutua siihen. Samoin kuin suoraan alueelle levitettävään lämpöön, lämmin kylpy auttaa rentoutumaan paitsi kaulan että koko kehon lihaksissa, mikä vähentää jännitystä ja lievittää kipua. Pidä mieluiten upotettuna kuumaan veteen vähintään 15 minuutin ajan, jos haluat, voit lisätä kylpysuoloja tai laventeliöljyä rentoutumisen lisäämiseksi. On myös suositeltavaa lisätä apteekeissa myytyä Higueran suolaa, se on magnesiumsulfaatti, joka auttaa lievittämään tulehdusta ja vähentää kipua.
Toinen hyvä vaihtoehto lievittää kaulan kipua on levittää lämpimän voidetta voidakseen rentoutua lihaksissa, ja siihen liittyy hyvä hieronta alueella. Tätä varten on suositeltavaa laskea jonkun muun apua. Kerman lämpövaikutus ja hieronnan liikkeet auttavat vähentämään lihasten jännitystä ja vähentämään kipua.
Jos sinulla ei ole kuumaa kermaa kotona lihaskipujen lievittämiseksi, hyvä vaihtoehto on hieroa alue eteerisillä öljyillä, kuten laventelilla, joka rentouttamalla auttaa vähentämään epämukavuutta. Apteekeissa myytävässä isopropyylialkoholissa (yleisesti haavojen käytössä) on myös lämpövaikutus, joka auttaa sinua parantamaan epämukavuutta.
Kaikkia näitä suosituksia kaulan kipua lievittää voidaan toteuttaa käytännössä, kun otat tuskin kipua lievittävän ja tulehdusta ehkäisevän aineen avulla. Kysy apteekista pilleri, joka voi auttaa sinua epämukavuutta.
Jos niskakipu kestää yli viisi päivää, on parasta vierailla erikoislääkärillä tarkistamaan tämän epämukavuuden mahdolliset syyt.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti