Syöminen rasvan polttoon ei tarkoita pelkän kalorien vähentämistä ruokavaliossa, vaan sisällyttää niihin aineita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa tai vähentävät uusien rasvojen imeytymistä kehoon. Jos autat liikunnan lisääntymiseen, saavutat tavoitteesi nopeammin ja terveellisemmin. Comissa vastaamme kysymykseen siitä, miten ruokkia itseäni polttaa rasvaa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat linnunsiemenen edut?

Paras ruokavalio rasvan polttamiseksi on sellainen, joka tekee sinulle vähemmän kaloreita kuin mitä tarvitset päivittäisen toiminnan suorittamiseksi, jotta elin joutuu syömään rasvan varantoihin energian tuottamiseksi. Joten hyvä idea on, että suurin osa ruokavalion osista on hypokalorista.

2

Toinen tekijä, joka on pidettävä mielessä, on tietenkin välttää rasvaisia ​​elintarvikkeita . Näitä tuotteita ei kuitenkaan pidä eliminoida kokonaan ruokavaliosta, varsinkin sellaisista, joissa on niin kutsuttuja hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä tai pähkinöitä. Tietenkin sinun täytyy olla hyvin hillitty heidän kanssaan.

3

Voit auttaa sinua ravintolisillä, kuten termogeenillä, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa ja auttavat polttaa rasvaa, vaikkakin aina täydentävällä tavalla, kun teet liikuntaa ja seuraat terveellistä ruokavaliota.

4

Luonnollinen tapa auttaa polttaa rasvaa on jakaa ruokavalio vähintään neljässä ateriassa koko päivän ajan, eikä vain kolmen tärkeimmän aterian sijaan: aamiainen, lounas ja illallinen. On suositeltavaa, että teet enemmän saantia, mutta pienempiä määriä.

5

Kofeiini ja tee auttavat myös polttamaan enemmän rasvaa sen jännittävien vaikutusten vuoksi. Lisäksi he tekevät sinusta aktiivisempia, joten tarvitset enemmän kaloreita ja saada rasvavarastoja energian tuottamiseksi.

6

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuituja, kuten hedelmiä ja viljaa, vähentävät kehon kykyä imeä rasvaa . Syötä ne syömällä niitä niin, että varauksesi eivät kasva.

7

On joitakin elintarvikkeita, joita pidetään rasvapolttimina, koska heillä on kyky laihtua:

• Artisokat. Sillä on runsaasti diureettisia ominaisuuksia.
• Tonnikalaa. Monipuolinen omega-3 ja omega 6, mikä tekee siitä ihanteellisen linjan ohjaamiseen.
• Mansikoita. Korkean kuitupitoisuuden ansiosta se parantaa suoliston kulkeutumista.
• Kreikan jogurtti Siinä on kaksi kertaa enemmän proteiinia kuin muut jogurtit.
• Canela. Kiihdyttää sokerin aineenvaihduntaa.
• Vihreä tee Stimuloi rasvan polttamista.
• Pomelo. Sitruunahappo auttaa sinua laihtumaan.
• Vesimeloni. Sen suuri veden osuus aiheuttaa kylläisyyttä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Parasta laihtua ja terveellistä elämää on syödä monipuolista ruokavaliota ja käyttää kohtalaisesti.