Leipä on yksi ensimmäisistä elintarvikkeista, jotka kieltävät meitä kuluttamasta, kun aloitamme laihtumisen ruokavalion, mutta se on myös yksi niistä ainesosista, jotka maksavat meille eniten lähteä ja korvata. Leivistä on kuitenkin monia myyttejä, ja aiomme analysoida yhtä niistä, jotka lihottavat enemmän, murusia tai leivän kuoria?

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten leipää sulatetaan Seuraavat vaiheet: 1

Vaikka on monia, jotka ajattelevat, että murus lihaa enemmän kuin kuori ja päättää poistaa sen ja kuluttaa vain kuori, totuus on, että ne ovat täysin väärässä, koska se on päinvastainen. Ja se on looginen kysymys: murusella on enemmän ilmaa ja vettä kuin kuori; Koska se on vähemmän tiheä, se lihottaa vähemmän.

2

Vaikka on totta, että leipää itsessään kokonaisuudessaan on samat kalorit sekä murenessa että kuoressa -288 kaloria per 100 grammaa patonkia - jos söisimme saman määrän murusia kuin kuori erikseen, se lihotettaisiin lisätään kuoren johdonmukaisuus. Leivän ulkopuoli on pienempi kuin sisältä, mikä on enemmän huokoinen.

3

Joka tapauksessa, rikkaassa ja monipuolisessa ruokavaliossa, ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että leipä on suositeltua enemmän. Tarkemmin sanottuna ne suosittelevat 220–250 gramman ruokaa päivässä, jaettuna eri annoksisiin. Ja jos käytämme sitä myös kokonaan, annamme kehollemme suuren osan kuidusta, jota se tarvitsee koko päivän.

4

Me kerron teille leivän totuudet ja valheet niin, että hävitätte myytit, joita tästä ruoasta on. Voit myös selvittää, mitä elintarvikkeita koskevat myytit ovat ja mitä heillä on totta.