Kolesteroli on yksi yleisimmistä sairaukseistamme yhteiskunnassamme, koska ruokavalioamme vaarantaa yhä enenevässä vauhdissa elämä, jota emme voi syödä hyvin. Ajan, väsymyksen tai stressin puute voi tarkoittaa sitä, että meillä ei ole liikaa aikaa ruoanlaittoon, ja siksi päätämme kuluttaa säilykkeitä, valmiiksi keitettyjä tai pikaruokaa. Tämä syömisen hetkellä tapahtunut väärinkäytös saa meidät täyttämään kehomme haitallisilla elementeillä, kuten siirtogeenisillä rasvoilla, toksiineilla jne., Ja kaikki tämä voi aiheuttaa sellaisten sairauksien alkamisen, kuten korkea kolesteroli .

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten tietää, onko sinulla korkea kolesteroli, kun havaitset tämän tilan yleisimmät oireet, ja myös selvitämme, mitä tehdä kolesterolin alentamiseksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi minulla on korkea kolesteroli

Mikä on kolesteroli

Sinun pitäisi tietää, että kolesteroli on rasva, joka on osa kehomme soluja, ja siksi meillä on se luonnollisesti kehossamme. Sen läsnäolo on tarpeen, koska se auttaa meitä parantamaan organismin toimintaa, koska se vaikuttaa sappihappojen muodostumiseen, jotka edistävät rasvojen lykkäämistä. Kolesterolin esiintymistä kehossamme on kuitenkin valvottava, jotta estämme meitä tuntemasta sen haitallisia vaikutuksia; Mitään ylimääräistä ei ole terveellistä ja jopa vähemmän kolesterolia.

Korkeiden kolesterolipitoisuuksien seurauksista me voimme korostaa maksan toiminnan häiriöitä, valtimoiden tukkeutumista ja siten verenkiertoon liittyviä ongelmia ja sydän- ja verisuonijärjestelmän vikoja. Tästä syystä on välttämätöntä valvoa kolesterolitasoja ja, jos meillä on se korkea, aloita työskentely alentamaan sitä ja tasapainottamaan se uudelleen.

Hyvä kolesteroli ja huono kolesteroli

HDL: ää tai hyvää kolesterolia kutsutaan tällä adjektiivilla, koska se vastaa kolesterolin keräämisestä, jota ei käytetä sen ottamiseen maksaan, sen elimestä, joka on vastuussa sen poistamisesta. Kehomme luo sen luonnollisesti, ja optimaalinen on se, että sinulla on yli 60 mg / dl: n tasot, vaikka mitä enemmän meillä on, sitä parempi se on vastuussa huonon kaverin läsnäolon säätämisestä.

LDL tai huono kolesteroli on se, joka kerääntyy valtimoihin ja estää siten oikean verenkierron saavuttamatta sydämen tai siten tärkeimpien elintärkeiden elinten oikein. Korkean kolesterolin optimaalisen tason on oltava alle 100 mg / dl, jotta voisimme saada vahvan terveyden ja täydellisissä olosuhteissa.

Tässä toisessa artikkelissa löydät normaalit kolesterolitasot .

Korkean kolesterolin oireet: yleisin

Jos haluat tietää, onko sinulla korkea kolesteroli, meidän on tiedettävä tämän tilan yleisimmät oireet. Vaikka on syytä muistaa, että näkyvät merkit voidaan sekoittaa muihin tilanteisiin ja joskus ei välttämättä näy tai tuntuu, siksi suosittelemme, että tiedät tarkalleen, jos sinulla on kolesteroli, niin saat lääkärille, jotta voit suorittaa analyyttinen ja tutkia tuloksia.

Ei ole mitään konkreettista oireita, jotka viittaavat siihen, että meillä on korkea kolesteroli, mutta pikemminkin se on joukko ehtoja, jotka voivat paljastaa meille, että on jotain sisällä, joka ei toimi kunnolla.

Joka tapauksessa asiantuntijat ovat todenneet, että on olemassa joukko korkean kolesterolin oireita, joita yleensä toistetaan usein potilailla, joilla on tämä tilanne. Ne ovat seuraavat:

• Epämukavuus ja raskaus maksan ja sappirakon alueella
• Suun kuivumista ja / tai halitoosia sairastava on toinen merkki korkeasta kolesteroliarvosta
• Jos sinulla on vaikeuksia ruoan sulatuksessa tai tuntua raskaudesta vatsassa usein, se voi johtua siitä, että sinulla on kolesterolia
• Ruuansulatushäiriöt syömisen tai ylimääräisen kaasun saamisen jälkeen voivat myös olla osoitus siitä, että kolesterolitaso on korkea
• Ihmiset, joilla on korkea kolesteroli, kärsivät usein ummetuksesta tai vaikeuksista evakuoimalla
• Jos sinulla on uusia elintarvikkeiden intoleransseja tai tuntuu, että paljon ruokaa ei tunnu oikein, se on luultavasti siksi, että sinulla on kolesteroli
• Tämä tila voi myös aiheuttaa nokkosihottuman tai kutinaa ihossa
• Kun veri ei virtaa oikein, toinen kolesterolin oireista on päänsärky tai jopa migreeni
• Veren tarjonnan puute voi vaikuttaa myös tasapainoon, ja siksi on yleistä, että potilaat tuntevat huimausta tai huimausta
• Toinen hyvin yleinen oire on, että raajat turpoavat tai nukahtavat tavallista useammin; syy on se, että veri ei toimi normaalisti

Kuten näette, kaikki nämä korkean kolesterolin oireet voivat liittyä myös muihin olosuhteisiin, ja tästä syystä on vaikea huomata tätä tilannetta ilman analyyttistä tai ilman lääkärin tutkimusta.

On kuitenkin huomattava, että on olemassa merkki, joka liittyy lähinnä korkean kolesterolin tilaan: pienten keltaisten kuoppien ilmaantuminen silmän ympärille . Nämä pienet kolhut tunnetaan lääketieteellisesti "ksantomeina", ja jos huomaat, että sinulla on niitä kasvosi, on varsin todennäköistä, että se johtuu kolesterolitasojen epätasapainosta.

Pienennä kolesterolia luonnollisesti

Joka tapauksessa, kuten olemme jo ilmoittaneet, on tiedettävä, onko sinulla korkea kolesteroli, joten on tärkeää, että teet verikoe, koska se on luotettavin tapa määrittää terveydentilasi. Siinä tapauksessa, että itse asiassa sinulla on korkea taso, on tärkeää, että alatte muuttaa elämäntavan tapojasi parantamaan kehon terveyttä ja tasapainottamaan tasot.

Paras tapa vähentää kolesterolia luonnollisesti korostamme seuraavia:

Vedä terveellistä ruokavaliota

Ensimmäinen asia, mitä sinun täytyy tehdä, on muuttaa ruokailutottumuksiasi ja panostaa terveellisempiin. Tästä syystä sinun pitäisi vähentää rasvaisen ruoan saantia, paistettuja, pahoinpideltuja, sokerisia jne., Ja niiden puuttuminen sisältää ravitsevia ja tuoreita tuotteita. Vähärasvaisen lihan, kalan, monimutkaisten hiilihydraattien ja hedelmien ja vihannesten ruokavalio on elintärkeää tasojen vähentämiseksi. Tässä toisessa artikkelissa löydämme kolesterolin ruokavalion, jota voit seurata parantamaan terveyttäsi.

Liikuta säännöllisesti

On myös tärkeää, että aloitat kehon aktivoinnin, jotta voisit käyttää sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja parantaa veren pumppausta. Tässä mielessä suositeltavin on, että käytte esimerkiksi sydänharjoituksia, kuten juoksua, pyöräilyä, aerobisia luokkia jne., Koska nämä toiminnot aktivoivat verenkiertoa ja pystyvät puhdistamaan veren. Täällä löydämme parhaat kolesteroliharjoitukset .

Vähennä tupakkaa ja alkoholia

On tärkeää, että poistat kaiken, mitä voit tupakasta, alkoholista tai mistä tahansa lääkkeestä, koska nämä tuotteet sisältävät toksiineja, jotka voivat estää valtimoiden ja siten pahentaa, jopa enemmän, sydän- ja verisuonijärjestelmämme.

Siirry oliiviöljyyn

Tämä tuote sisältää terveitä rasvoja ja on siten täydellinen parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää ja siten torjumaan kolesterolin haitallisia vaikutuksia. Se auttaa lisäämään hyvän kolesterolin määrää veressä ja on siksi voimakas liittolainen vähentämään huono-olon läsnäoloa. 2 ruokalusikallista oliiviöljyä päivässä voit vahvistaa terveyttäsi 100% luonnollisella tavalla.

Infuusioita kolesterolin alentamiseksi

Joillakin lääkekasveilla on myös täydelliset ominaisuudet kolesterolitasojen tasapainottamiseksi. Niistä korostamme voikukka-alan hyödyt, jotka auttavat vähentämään kehon toksiineja ja säätelemään kolesterolia. Sama pätee punaisen teen, joka sisältää lovastatiinia, joka vähentää huono kolesterolia. Tässä toisessa artikkelissa löydämme parhaat kolesterolin infuusiot .

Löydät muita vinkkejä kolesterolin vähentämiseksi luonnollisesti.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.