Popcorn on välipala, jota kulutamme paljon yhteiskunnassamme joko elokuvissa katsellessamme elokuvaa tai kotona käyttäen mikroaaltouuni versiota. American Chemical Society on tehnyt tutkimuksen, joka varmistaa, että niillä on antioksidantti-arvo ja että ne ovat hyvin runsaasti polyfenoleja, mikä voi johtaa siihen, että ajattelemme, että ne ovat hyvin rikkaita, mutta ne ovat terveitä. Mutta ovatko ne todella? Kuinka monta kaloria on popcornissa? Ovatko elokuvateatteri ja mikroaaltouunit yhtä terveitä? Tässä artikkelissa otamme sinut pois epäilystä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Ruoka, jossa on negatiivisia kaloreita

Elokuvan popcorn

Kun puhumme elokuvan popcornista, on parempi olla syömättä niitä tai olla väärin heitä, koska niillä on korkea tyydyttyneiden rasvojen ja natriumin pitoisuus, kaloripommin lisäksi.

Pienessä popcornissa on keskimäärin 420 kaloria ja suurin, keskimäärin 1200, joten sinun täytyy olla varovainen! Suuremmat voivat sisältää jopa 60 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, mikä vastaa kahta päivää tavanomaista tätä elementtiä. Lisäksi ne sisältävät myös 1, 5 grammaa natriumia, joka lähes saavuttaa suosituksen yhden päivän saannista.

Älä tee erehdystä, monet meistä, jotka syövät popcornia, meitä mukana on virvoitusjuoma, joka sisältää paljon enemmän sokereita kuin joskus ajatellaan. Joten tiedätte, jos menet elokuviin ja kuolet popcornin puolesta, että ne ovat kooltaan pieniä ja niiden mukana on pullo vettä.

Ajattele, että jos käytät suolaisia ​​popcornia kuluttamatta makeisia, suolan osuus pienenee, mutta sokeri kasvaa suhteettomasti, koska ne kuljettavat paljon sokeria. Ota ne, jos pidät heistä, mutta aina maltillisesti !

Popcorn säilötty mikroaaltouunille

Tämäntyyppinen popcorn tarjoaa myös runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, lisättynä aromeihin ja lisäaineisiin. Tärkeä suositus pitää mielessä näitä popcornia on suoraan ihmisille, jotka joutuvat kontrolloimaan suolaa: ne ottavat melko paljon suolaa, ja vaikka popcorn ei ole hyvä välipala niille, jotka kärsivät verenpaineesta, mikroaaltouunit ovat huonommat kuin ne, jotka on tehty pannulla.

100 grammaa näitä popcornia tarjoaa noin 500 kaloria ja 30% rasvapitoisuutta. Lisäksi noin 2% on suolaa.

Popcorn valmistetaan paistinpannussa tai kotitekoisena

Tällainen popcorn-tyyppi on ylivoimaisesti kaikkien terveellisin, koska vilja ei sisällä kemikaaleja, lisäaineita tai säilöntäaineita. Niiden tekeminen on erittäin helppoa, koska tarvitset vain maissia ja öljyä tai voita.

Otamme suuren kannen kannella ja laitamme sen tuleen pienellä öljyllä tai voilla, myös sivuilla. Lisäämme maissin jyvät pottiin ja laitamme sen keskilämmölle. Peitämme sen nopeasti ja alkaa rikkoa papuja ja tehdä popcornia. Ennen kaikkea tämän prosessin aikana ei nosta kansi, koska siellä olisi paljon jyviä rikkomatta. Parempi odota, kunnes vain yksi vilja murtuu puolen minuutin välein, mikä voidaan poistaa tulesta. Laitat vähän suolaa tai vähän sokeria makusi mukaan, ja olet valmis syömään ne!

Tämäntyyppinen popcorn lisää kaloreita ja sinun täytyy myös hallita itseäsi vähän, mutta ei tietenkään yhtä paljon kuin kaupalliset, joten voit nauttia rauhallisemmasta.