Haluatko matkustaa polkupyörällä ? Oletko intohimoinen tästä urheilusta? Jos haluat saada kaiken irti pyöräilystä, tutustu uusiin paikkoihin ja tehostaa liikuntaa, huomaa. .Com: ssa ehdotamme joitakin ideoita, jotta voit oppia reitin suunnittelemiseksi bi ci: ssä . Valmistaudu seikkailuun ja nauti polkureitistä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten asetan pyöräni satulan?

Valmista kiertue . Ennen kuin lähdet polkupyörään, on välttämätöntä suunnitella reitti oikein. Etsi kohde ja miettiä, mistä kilometreistä haluat matkustaa, ja kaiken, mitä löydät siinä: lika-teillä, kävelylenkeillä, vuorilla, rinteillä. ruokaa.

2

Reitin suunnittelemiseksi sinun täytyy miettiä, mitä työtä haluat tehdä. Se ei ole sama poljilla tasaisella kuin tehdä se tiukan nousun ja alamäen polulla. Etsi tasapaino fyysisen ponnistelun välillä, jonka voit suorittaa, kun aika lopetetaan ja maisemat, jotka haluat tietää. Piirrä reitti kartalle .

3

Kun kohde on valittu, mieti polkua, jonka aiot ottaa. Jos olet päättänyt tehdä kaupunkireitin, ota huomioon seuraavat seikat:

• Kaistat : etsi kaduilla pyöräteitä ja yritä saada enemmän kuin yksi. Näin voit matkustaa hiljaa ja ilman jatkuvaa vaaraa muiden ajoneuvojen kanssa, jotka joissakin tapauksissa eivät noudata turvaetäisyyttä ja tekevät vaarallista ohitusta.

• Nopeus : olet myös ajoneuvo, joten sinun on kunnioitettava liikennesignaaleja sekä polkupyörään mukautettuja nopeuksia. Yritä mennä keskinopeudella. Muista: tuntuu mukavalta ja mene omaan tahtiin .

• Liikenne : on helpompaa ajaa teillä, joilla on vähemmän liikennettä. Pidä tämä mielessä mielessäsi reitin suunnittelussa ja muista , että kaupungin keskustassa on aina paljon enemmän ajoneuvoja.

4

Jos päinvastoin haluat järjestää vuorireitin, katso seuraavia tekijöitä:

• Tiet : varmista, että et mene läpi hyvin vaarallisia teitä ja äärimmäistä turvallisuutta vuoristossa. Kapeat, kiviset tai jyrkät tiet ovat vaikeampia ylittää. Tutustu alueeseen jo ennen reitin aloittamista.

• Nopeus : kohtalainen nopeus erityisesti vuoristokäytävissä . Jos ylität jokaisen tien, ole varovainen autojen kanssa ja säädä nopeutta. Muista aina mennä omaan tahtiin ja nopeudella, joka tuntuu mukavimmalta.

• Ympäristö : katso tarkkaan, mihin olet menossa. Tutustu ympäristöön ja varmista, että siellä on virvokkeita ja lepoalueita. Ole varovainen, sillä villieläimet voivat ylittää polun ja aiheuttaa vahinkoja.

5

Heti kun olet valinnut polkupyörällä lähtöpäivän, yritä tarkistaa sää. Ajattele, että nämä näkökohdat voivat auttaa tai estää reittiäsi, mikä tekee siitä vaarallisemman tai kannattavamman. Lisäksi sää ilmoittaa, millaisia ​​vaatteita kannattaa käyttää reitin aikana.

6

Elintarvikkeiden ja hydratoitumisen tarjoaminen . Fyysisen liikunnan aikana on välttämätöntä olla hyvin hydratoitu ja ruokittu. Muista: pähkinät antavat sinulle paljon energiaa reitin aikana. Näet tarvittavien pysähdysten tekemisen itsellesi uudelleen ja juotavan paljon vettä tai virkistäviä ja sokerisia nesteitä.

7

Nyt voit suunnitella pyöräreittejä eri mobiililaitteista ja web-sovelluksista . Etsi parhaiten sopiva ja aloita seikkailu pyörillä.

vihjeitä

• Tarkista ennen lähtöä, että polkupyörä on hyvässä kunnossa.
• Ennen kuin suunnittelet reittiä, pidä mielessä siihen osallistuvat ihmiset: lapset, perhe, pyöräilijäryhmä, ammattilaiset pyöräilijät ...