Kauranmaidolla on yhä enemmän hyväksyntää ihmisten keskuudessa eikä vain niiden joukossa, joilla on laktoosi-intoleranssi tai jotka noudattavat kasvissyöjä- tai vegaaniruokaa, joka ei anna niille mahdollisuuden juoda lehmänmaitoa tai eläinmaitoa. Ja on, että kaurahiutaleella on monia hyödyllisiä ominaisuuksia organismille, sen lisäksi, että ne auttavat laihtumaan. Ja juuri tämä on yksi tärkeimmistä syistä, jotka selittävät sen suurempaa kysyntää.

Nykyään tämä tuote on helppo löytää ja tehdä monissa laitoksissa, joissa on mahdollista ostaa sitä, koska sitä myyvät eri tuotemerkit. Se voidaan kuitenkin valmistaa myös kotona. Jos et tiedä miten tehdä se ja haluat todella, että tämä tuote on mahdollisimman luonnollista hyödyntää kaikkia sen etuja ja näyttää hyvältä, selitämme täältä, miten kauranmaito valmistetaan laihtumaan .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ottaa kauran leseet laihtua

Kauranmaidon ominaisuudet laihtua

Kaura tunnetaan hyvin monista eduista, joita sillä on kauneudelle ja terveydelle yleensä ravinteidensa ansiosta. Monet niistä ovat myös kauranmaidossa. Mutta miksi se auttaa laihtumaan?

Tätä tuotetta (joka ei ole todellakaan maito, vaan sitä olisi pidettävä kasvisjuomana) on ominaista, että sen pääasiallisena pohjana on kaura, joka on vilja, jossa on runsaasti proteiineja, sekä muita ravintoaineita, kuituja ja kuituja. mineraaleja.

Tällä käytännössä ja painon hallitsemisella on useita ravitsemuksellisen panoksen lisäksi etuja, koska:

• Tarjoaa enemmän kuitua : auttaa edistämään suoliston kauttakuljetusta, joka on avain kehon puhdistamiseen ja ei kerää myrkkyjä kehoon.
• Se on diureetti : mikä auttaa estämään nesteen kertymistä.
• Tasoittaa verensokeria : sen saanti helpottaa verensokerin pitämistä yllä, joten glukoosipiikkejä ei tapahdu, mikä tekee sinusta enemmän nälkää ja välitöntä halua syödä.
• Se on tyydyttävä, joten se auttaa sitä, että henkilö syö vähemmän. Löydät lisää tyydyttäviä elintarvikkeita tässä toisessa artikkelissa "Paras kyllästävä ruoka".

Tämän seurauksena kauranmaito auttaa laihtumaan. Mutta sinun on pidettävä mielessä, että tämän saavuttamiseksi tämä tuote on valmistettava mahdollisimman luonnollisella tavalla ja vältettävä sokerin lisäämistä, jotta se olisi makeampi tai keinotekoinen makeutusaine, joka ei ole hyödyllinen elimistölle.

Jos et pidä tai se on hyvin epämiellyttävää katkeruutta, voit käyttää vähän hunajaa tai kanelia sekä hieman ylimääräistä neitsytoliiviöljyä.

Kuinka tehdä kauranmaitoa ilman kiehumista

Kaurapuuron tekeminen kotona ei ole monimutkaista. Itse asiassa se on erittäin helppoa, muutamia ainesosia tarvitaan ja sinun on otettava muutama askel.

ainekset

• 2 litraa kivennäisvettä
• Noin 300 grammaa kaurahiutaleita
• Hieman suolaa

laatiminen

1. Kaada kaksi litraa vettä astiaan.
2. Lisää valssatut kaurat tähän kulhoon ja anna seistä vähintään kaksi tuntia.
3. Tämän jälkeen jauhimen avulla jauhetaan se sekoitus, jonka olet jättänyt lepäämään kivennäisvedellä ja kaurahiutaleilla.
4. Kun se on hyvin lyöty, rasittaa se poistamaan kaurahiutaleita, joita ei ole murskattu hyvin.
5. Kiristetty neste on kauranmaito, johon sinun on lisättävä vähän suolaa.
6. Sekoita kaikki uudelleen niin, että suola liukenee hyvin nesteeseen.
7. Kaada kaura maito pulloon ja säilytä se jääkaapissa.

Kuitenkin, jos haluat saavuttaa hyviä tuloksia kuvassasi, on myös erittäin tärkeää, että harjoitatte päivittäin. Siksi saatat myös olla kiinnostunut tästä muusta artikkelista, miten painon pudotus harjoituksen yhteydessä.

Miten tehdä kauranmaidosta kaurahiutaleita - parhaiten vastaava resepti

Vaikka edellä mainittu resepti on helpoin ja nopein tapa valmistaa kauranmaitoa, totuus on, että on olemassa toinen tapa valmistaa sitä. Se ei ole monimutkaista tai vaikeata laatia, mutta se vaatii enemmän aikaa . Ainesosat ovat samat kuin reseptissä, jotka mainitsimme edellisessä osassa, ja myös joitakin vaiheita. Prosessi on näin:

1. Laita vesi astiaan kauratulla kauralla lepoon.
2. Hetken kuluttua kantaa kaura hyvin.
3. Lisää pannulla lämpöä, lisää kivennäisvettä, kaurahiutaleita, jotka on kastettu ja vähän suolaa.
4. Jos et pidä katkeraista makua, on aika lisätä hieman kanelia tai oliiviöljyä. Jos valitset hunajan, on parempi sisällyttää se vain silloin, kun aiot juoda kaurapuuroa.
5. Kypsennä ainesosia noin 20 minuuttia keskilämmöllä.
6. Sitten anna seistä peitetyllä potilla noin viiden minuutin ajan kuin se olisi infuusio.
7. Sen jälkeen kaada seos sekoittajaan ja pyöritä hyvin.
8. Kun se on kermattu, se puristetaan seulalla, jotta poistetaan kaurat tai palat kaurasta, joita ei ole murskattu hyvin.

Näillä vaiheilla tämä maito kaurapuuroa olisi valmis, mikä on tyydyttävämpää, koska sen rakenne on tiheämpi eikä ole niin nestemäinen kuin edellinen tai verrattuna perinteisiin maitoihin.

Näiden reseptien avulla, miten kauranmaitoa voidaan laihduttaa, toivomme, että olemme auttaneet sinua valmistelemaan sitä helposti kotona. Kehotamme sinua aina, kun haluat laihtua, neuvotella erikoislääkäriltä ja kertoa sinulle sopivimmat ja terveelliset painonpudotusohjeet.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.