Joka kerta, kun on enemmän ihmisiä, jotka haluavat mennä juoksemaan pitääkseen elämän niin terveenä kuin mahdollista, ja torjumaan siten nykypäivän elämää. Ajan myötä on kuitenkin normaalia, että vammat ja terveysongelmat aiheuttavat vaikeuksia harjoittaa urheilua jatkuvasti. Esimerkiksi selkävamma, joka on useammin kuin luulemme, on herniated levy, erittäin tuskallinen ja ärsyttävä prosessi, joka kykenee kärsimään kärsivää edistyneimmissä vaiheissa. Tämä edellytys ilmenee, kun yksi kahden nikaman välistä levyistä tulee ulos, pullistuma tai hernia, ja se puristaa selkäydin, mikä aiheuttaa oireita, kuten kipua tai pistelyä jaloissa, jolloin tunne heikkous.

Jos haluat harjoitella juoksua ja kärsiä tästä terveysongelmasta, olet varmasti koskaan miettinyt, ovatko nämä kaksi elämääsi yhteensopivia ja mitä voit tehdä sen suhteen. Jos haluat tietää lisää, lue tämä artikkeli osoitteesta. Com ja vastaa kysymykseen: onko hyvä ajaa, jos sinulla on herniated levy? - Tässä on vastaus!

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitä urheilulajeja voin tehdä, jos minulla on herniated levy?

Mikä on herniated levy?

Herniated levy tapahtuu, kun levyn nikamien välillä, joka on gelatiinikudos, herniated tai poistuu yhdestä sivusta, yleensä puristamalla luuytimen, joka kulkee nikamien medullaarisen kanavan läpi. Tämä aiheuttaa suurta kipua, heikkoutta, kärsineen alueen lihasten jäykkyyttä, ja se muuttuu vähitellen työkyvyttömäksi, jos sitä ei hoideta ajoissa fysioterapian ja tottumusten muutosten tai leikkauksen yhteydessä. On hyvä, että tiedät hyvin, mitkä ovat herniated-levyn oireet niin, että jos sinulla on useampi kuin yksi, älä viivyttele lääkärin käyntiä.

Intervertebral-levyt on valmistettu kestämään nikamien painetta ja liikettä, mutta niin kauan kuin se on muuttuva paine ja liike. Nikamalevyt eivät ole suunniteltu siten, että sama paine kohdistuu aina samaan kohtaan, koska tämä käyttäytyminen johtaa levyn kulumiseen, joka aiheuttaa ensin herniated-levyn. Siksi on yleisempää nähdä herniated levyjä ihmisissä, joilla on hyvin istumaton käyttäytyminen, sekä huonoja asemia, mutta myös ihmisiä, jotka käyttävät liikaa kehoa väärin tai ilman ammatillista neuvontaa.

Onneksi tänään on mahdollisuus käsitellä herniated levy tavalla, joka lievittää kipua ja menetelmiä, jotka voivat lievittää tai ratkaista ongelma, ainakin muutaman vuoden ajan, kunnes ikääntyminen voi johtaa toistamaan ehto . Herniated levyjä voidaan parantaa tai jopa ratkaista fysioterapiassa ennen kuin ne ovat liian monimutkaisia, joten on suositeltavaa, että jos epäilet, että sinulla on tämä ongelma tai jos olet diagnosoitu varhaisessa vaiheessa, siirryt tähän selkäosaan erikoistuneeseen fysioterapeuttiin. Vakavammissa tai kehittyneemmissä tapauksissa lääkäri voi suorittaa tunkeutumisia, jotka hidastavat ongelmaa, mutta eivät ratkaise sitä, joten ainoa lopullinen ratkaisu on leikkaus .

Joten, onko hyvä ajaa, jos sinulla on herniated levy?

Vastaus tähän kysymykseen on se, että ei ole hyvä ajaa, jos sinulla on herniated levy, koska kun on olemassa hernia, jos juoksut yksin, huomaat ongelman, joka pahentaa tyrmää ja puristusta, jota se käyttää selkärangan läpi kulkeviin hermoihin nikamien. Lisäksi on todennäköisintä, että kohta, jossa herniated levy aiheuttaa sinulle sellaista kipua, joka ei salli sinun käyttää mitään.

Toisaalta on suositeltavaa ajaa, jos etsimäsi on estää herniated levy, koska tämä vahvistaa lihaksia selkärangan ympärillä ja tarjoaa levylle erilaisia ​​liikkeitä ja paineita, jotka toimivat hieronnana ja estävät siten painetta aina samalla levyn kohdalla, joka heikentää sitä. On myös suositeltavaa ajaa uudelleen herniated-levyn palauttamiseksi, eli kun fysioterapeutti tai lääkäri, joka on parantunut ja hoitanut herniaasi, kertoo, että voit ajaa uudelleen vahvistamaan selkäsi lihaksia. tee se hitaasti, pakottamatta, palauttamaan rytmi ja anna herniated-levyn lopettaa parantuminen ja että kehosi toipuu myös leikkauksesta, jos se on tapahtunut.

Urheilu, joka voidaan tehdä herniated levyllä

Jos kärsit herniated-levystä, mutta et halua lopettaa urheilua elämässäsi, on olemassa joitakin urheiluvaihtoehtoja, jotka ovat yhteensopivia terveysongelmien kanssa . Tässä tapauksessa ihanteelliset harjoitukset eivät ole suurta vaikutusta nikamien alueella, joten urheilu, kuten uinti, matalan intensiteetin aerobiset harjoitukset, venyttely, jooga ja pilates ovat kaikkein merkittävimmät. Mutta sinun on pidettävä mielessä, että nämä harjoitukset ovat aina parempia kuin tehdä heitä erikoislääkärin valvonnassa, jotta vältytte liikkeistä, jotka voisivat vahingoittaa sinua ja pahentaa kärsimystäsi. Nyt kun tiedät vastauksen kysymykseen: onko hyvä ajaa, jos sinulla on herniated levy? - Tässä on vastaus!, mutta haluat jatkaa urheilua niin paljon kuin mahdollista, pyydämme sinua lukemaan tämän toisen artikkelin, jotta tiedät lisätietoja siitä, mitä urheilua voit tehdä, jos sinulla on herniated levy.

vihjeitä

• Jos luulet, että sinulla on herniated levy, koska sinulla on joitakin oireita, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.
• Kun olet herniated-levyn hoidossa, vähennä liikuntaa ja suorita sujuvia liikkeitä.
• Jos tarvitset apua jokapäiväisten asioiden tekemisessä, kuten istuessasi, nousemassa tai suihkussa, pyydä apua, jotta et nosta selkäsi ja pahentaisi hernia.
• Noudata kaikkia ohjeita, joita lääkäri tai fysioterapeutti kertoo palauttavansa mahdollisimman pian