Urheilu on hyvä, mutta kuten kaikki, liikaa voi olla haitallista. Halu saavuttaa tavoitteet nopeasti, tarve päästä eroon stressistä tai mikä tahansa muu henkilökohtainen syy voi johtaa meitä ylittävään, terveysriskiin. Comissa annamme sinulle joitakin signaaleja, jotta voit selvittää, kuinka tiedät, jos liikut liikaa .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä käsipainoharjoituksia Seuraavat vaiheet: 1

Vaikka on normaalia, että haavat näkyvät, kun alamme harjoittaa urheilua, meidän täytyy ajatella, että jotain menee pieleen, jos ne muuttuvat vakioiksi.

2

Jotain samanlaista tapahtuu lihassärkyjen kanssa. Vaikka ei ole outoa, että harjoituksen aikana pakotamme liikaa lihaksia ja jälkikäteen se satuttaa meitä; mikä ei ole normaalia, on se, että meillä on lihaskipua kuten tavallista .

3

Jatkuvat loukkaantumiset ovat toinen oire, joka voi varoittaa meitä siitä, että ylitämme harjoittelun harjoituksen . Lisäksi ne voivat olla hyvin vaarallisia, koska jotkut voivat estää meitä harjoittamasta tiettyjä urheilulajeja tulevaisuudessa.

4

Jatkuva tunne jano, vaikka me hydratoimme veden saannin, saattaa varoittaa meitä siitä, että teemme liikaa liikuntaa . Samanaikaisesti havaitsemme hikoilun lisääntymisen.

5

Unettomuus on toinen seurauksista, joita liittyy liialliseen liikuntaan, koska keho on ylijäänyt ja lepoaikaa on vaikea valmistaa.

6

Psykologisesta näkökulmasta, jos pakotatte harjoittaa liikuntaa, vaikka olisit sairas, esimerkiksi kylmällä tai lykkäämällä tärkeitä yhteiskunnallisia tapahtumia urheilun harjoittamisen vuoksi, saatat ajatella, että on ongelma.