Vuosisatojen ajan ihminen on etsinyt luonnostaan monia vaivojen ratkaisuja, ja nykyaikainen lääketiede on edelleen todiste tästä, ja suuri määrä lääkkeitä on luotu luonnollisten ainesosien perusteella . Mutta lääkekasvien lisäksi päivittäin kuluttama ruoka auttaa suuresti erilaisia terveysongelmia. Comissa annamme sinulle luettelon kaikkein merkittävimmistä, tutustumalla siihen, mitä elintarvikkeita on parantavia ominaisuuksia ja saat niistä mahdollisimman paljon.
Valkosipuli on yksi elintarvikkeista, joilla on suurimmat terveyshyödyt, ja vaikka monet ihmiset eivät tunne olonsa mukavaksi vahvan makunsa kanssa, se olisi sisällytettävä ruokavalioon. Ihanteellinen verenkierron stimuloimiseksi, sydämen edistämiseksi ja torjumiseksi vilustumisessa.
Jos sinulla on puute kuitujen saannissa ja sinulla on myös kolesterolin, triglyseridien, vatsan raskauden ja lainkaan suoliston kulkeutumisen ongelmia, täysjyvätuotteiden tulee olla varmasti läsnä ruokavaliossa. Riisi, pasta ja täysjyväleipä, mysli, kaura, ovat erinomaisia vaihtoehtoja, jotka tarjoavat B-vitamiinia, kaliumia, rautaa, seleeniä ja sinkkiä.
Parsa ei ole vain herkullinen ja kevyt, vaan myös auttaa puhdistamaan kehomme erittäin tehokkaasti. Ne ovat voimakas ruoansulatuskanava ja samalla suuri diureetti, joka auttaa torjumaan nesteen kertymistä ja suosimaan toksiinien poistamista.
On puhuttu paljon siitä, että ruokavalioon on tärkeää sisällyttää voimakas ruoka, kuten parsakaali, ja että suuri antioksidantti, joka sisältää runsaasti C- ja E-vitamiinia, foolihappoa, rautaa, kalsiumia ja muita mineraaleja, on erinomainen liittolainen. estämään syöpää aiheuttavien vapaiden radikaalien muodostumista. Mikäli asia pahenee, se sisältää runsaasti kuitua, joka sopii erinomaisesti mahaan.
Sen valtava valikoima tuskin jättää meidät välinpitämättömiksi, ja että on olemassa vihanneksia jokaiseen makuun. Runsas kuitu ja proteiini ovat välttämättömiä ravintoaineita suoliston optimaalisen kauttakulun ylläpitämiseksi, mutta myös auttavat tasapainottamaan veren glukoosipitoisuuksia (jotka ovat erittäin hyödyllisiä diabeetikoille), alentavat kolesterolia, estävät sydänsairaudet ja torjumaan anemiaa. Linssit, kikherneet, pavut, soijapavut, kaikki elintarvikkeet, joilla on hyviä parantavia ominaisuuksia.
Sitrushedelmiä ei pidä puuttua ruokavaliostamme, koska ne ovat yksi C-vitamiinin parhaista lähteistä, mikä tarkoittaa, että ne ovat hyviä antioksidantteja ennenaikaisen ikääntymisen ja syöpien kaltaisten sairauksien torjumiseksi. Appelsiinit, mandariinit, kiivit, mansikat, greipit, ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja päivittäin.
Omenaa ei enää enää ole enää syntiä hedelmää, ja nykyään se on suuri parantava ruoka. Hyvän tarjonnan kanssa on erinomainen liittolainen veren kolesterolin kontrolloimiseksi, iho on täynnä vitamiineja, mutta jos poistat sen, tämä hedelmä tulee suureksi liittolaiseksi rauhoittamaan ripulia ja säätelemään normaalia suoliston kauttakulkua. Punainen, vihreä tai keltainen, vaihtoehto jokaiseen makuun.
Esivanhempiemme arvostama hunaja on luonnon nestemäinen kulta. Fantastinen expectorant ja suuri antibiootti, joka auttaa lievittämään vatsan ja suoliston ongelmia. Se on myös erinomainen ja luonnollinen vaihtoehto makeistaa juomia.
Probiootit ovat yksi parhaista ravitsemusryhmistä, joita voimme löytää, täynnä runsaasti hyötyä terveydellemme. Ja kaikki jogurtit ovat epäilemättä tunnetuin, suosivat ruoansulatusta, auttavat palauttamaan bakteeriflooran, ollessaan suuri luonnollinen antibakteerinen, epäilemättä terveellinen ja upea jälkiruoka.
Eläinproteiineja ei voitu jättää pois parantavien elintarvikkeiden luettelosta. Tiedämme, että kaikista vaihtoehdoista kala on paras, mutta monien lajikkeiden joukossa sininen kala on kuningas. Omega 3: ssa ja monissa vitamiineissa ja kivennäisaineissa on runsaasti apua kolesterolin hoidossa, hyödyttää sydäntä, ihoa, luutamme ja on suuri liittolainen potilaille, joilla on esimerkiksi niveltulehdus tai korkea verenpaine. Tonnikala, sardiini, lohi tai taimen ovat joitakin vaihtoehtoja, joita pitäisi kuluttaa vähintään kaksi kertaa viikossa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti