Ajan myötä ihon ikääntymisen merkit näkyvät. Jos puhumme kasvoista, sävyn ja kiinteyden menetys on paljon selvempi, kun otetaan huomioon, että vuosien mittaan lihakset menettävät voimansa ja iho pyrkii laskemaan, varsinkin sen jälkeen, kun 40. Haluatko luopua? kaunis iho? Jos et halua, kiinnitä huomiota seuraavaan .com-artikkeliin.

Tällöin selitämme, miten poistetaan kasvojen ja kaulan levottomuus, yksinkertaiset harjoitukset, jotka voivat auttaa vähentämään ristiriitaisimpien alueiden, kuten henkien, poskien, silmäluomien tai otsaan, laskua. Palauta kasvosi nuoret ja sanoa hyvästit flickidityyn.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten poistaa kasvot - parhaat temput

Ihon perushoito

Säteilevä ja sävytetty iho on välttämätöntä huolehtia siitä ja hemmotella sitä päivittäin, emmekä saa unohtaa kasvojen ja kaulan puhtautta. Voit aloittaa kauneuden rutiinisi puhdistamalla kasvot ja kaula kokonaan meikin jäänteistä ja estämään huokosten tukkeutumisen välttämään epätäydellisyyttä.

Huuhtele iho poistamalla kaikki epäpuhtaudet ja kuolleet solut ja aktivoimalla niiden regeneraatio. Voit tehdä sen kevyillä exfolianseilla, kuten kaurahiutaleella, tai valmistella omia kotitekoisia exfolianteja, jotka perustuvat sokeriin ja sitruunaan tai eteerisiin öljyihin. Kerromme teille, miten voit tehdä kotitekoisia pensaita kasvoille .

Naamioiden käyttö on myös erittäin mielenkiintoista parantaa ihon sävyä, hapettaa, puhdistaa, ravita ja puhdistaa. Tästä syystä suosittelemme, että suoritat tämän hoidon usein. Jos valmistelet omia kotitekoisia naamioita, paras tapa torjua epätasaisuutta ja myös puhdistaa ja kosteuttaa ihoa käyttää ainesosia, kuten banaani, avokado, luumu tai omena. Täältä löydät kasvoja tukevia naamioita .

Hydraatio on erittäin tärkeää täydellisen ihon ja hoidon kannalta. Siksi on tärkeää kosteuttaa usein retinolia tai A-vitamiinia sisältävillä kosteusvoiteilla, jotka ovat olennainen osa ihonhoitoa, koska se auttaa regeneroimaan kudoksia, sillä on antioksidanttiominaisuuksia, jotka toimivat ennenaikaista vanhenemista ja ryppyjä vastaan. Lisäksi sen ansiosta, että se stimuloi kollageenin tuotantoa, retinoli edistää ihon tasaisuutta ja yhtenäisyyttä, nuorentamista.

Lopuksi, älä unohda, että kasvojen ja kaulan hieronta auttaa usein tukemaan lihaksia ja pitämään ne kunnossa. Voit myös siirtyä esteettisiin hoitoihin tai nostovoiteisiin ihon nostamiseksi ja helpottamaan sitä tasaisemman, tiukemman ja tiukemman. Hyvästi ryppyjä!

Taistelu hiljaisuus: kasvojen voimistelu

Mutta jos sinun on tehtävä jotakin kasvojen ja kaulan kaatumisen poistamiseksi, on käytettävä kasvojen voimistelua . Kuten muutkin kehomme lihakset, kasvot ja kasvot tarvitsevat päivittäistä stimulaatiota pysyäkseen täydellisessä kunnossa. Tärkeintä on tehdä kasvojen voimistelu rutiininomaiseksi tavaksi, jolla voit estää ikääntymisen, ryppyjen, säröilyn tai jopa kohoavan ihon merkkejä tai kaksoisleuka, joka on täysin inhottavaa.

Tässä vaiheessa ja ennen kuin pääset parhaaseen kasvojen voimisteluharjoitukseen, meidän on muistettava, kuinka tärkeää on kasvot kaulana, usein unohdettu. Ja myös yhtä tärkeää on ihoa kosteuttaa, puhdistaa tai puhdistaa, sävyttää lihaksia, saada kasvot ja kaula täysin muotoon.

Kaikkein tärkein asia päästä pois näiden alueiden epätasaisuudesta on olla vakio . Kun aloitat kasvojen kuntosalilla, harjoitukset on suoritettava joka päivä vähintään kolme viikkoa. Siitä hetkestä lähtien voit vähentää koulutusta kahteen tai kolmeen päivään viikossa. Oletko kirjautunut? Huomaat tulokset!

Me annamme teille joitakin vinkkejä, jotta tiedät, miten taistella kasvojen levottomuutta vastaan .

Kasvojen voimisteluharjoitukset kaulalle

Flickidityn poistamiseksi on tärkeää harjoitella kasvojen voimistelua. Jaamme harjoitukset kahteen osa-alueeseen, joita haluamme käsitellä: kaula ja kasvot. Ennen näiden harjoitusten aloittamista on hyvä muistaa, että on hyvä säilyttää hyvä kehon asento: selän tulee olla suora, pää ylöspäin ja hartiat rentoina. Kaikki auttaa sinua näyttämään kauniilta iholta ja pois ikärajoilta. Haluatko piristää?

Kaulan harjoitukset

• Aseta nyrkki leuan alle ja avaa suusi hieman. Samalla työnnä kieli suulakkeeseen ja pidä suu auki noin 5 sekunnin ajan. Sulje se sitten hitaasti uudelleen. Toista tämä harjoitus noin 5 kertaa ja lopussa lopetetaan leuan alue pienellä hieronnalla.
• Käytä kättäsi kaulan pohjalla ja käytä pieniä alaspäin kohdistuvia paineita. Kallista päätäsi toiselle puolelle, pidä asentoasi noin viiden sekunnin ajan ja palaa alkuasentoon, jotta voit aloittaa harjoituksen, mutta tällä kertaa vastakkaiselle puolelle. Toista pari kertaa kummallakin puolella.
• Kallista päätä ja avaa leuka, kun kieli painaa kitalaen. Näet pään liikuttamista ylös ja alas samalla kun kiristät kaulan lihaksia. Voit toistaa liikettä noin 30 kertaa.

Harjoitukset kaksinkertaiselle leukalle

Kaulan sisällä on erittäin tärkeää työskennellä kaksoisleukauksella, jotta voit harjoitella seuraavia harjoituksia, jotta vältytään levottomuudesta alueella, sekä kaksoiskuntien ulkonäköä.

Harjoitus 1

Aseta sormet poskipunoille ja peukaloille kaksoisleukaalla. Avaa sitten suu vetämällä kulmat korville, ikään kuin nauratte hyvin laajalla hymyllä. Toista liikettä 20 kertaa.

Harjoitus 2

Nosta leukaasi, avaa suusi ja tartu kielellesi. Sinun pitäisi yrittää saada kielen kärki koskettaa leukaa 3-5 sekuntia, sitten rentoutua ja palata normaaliin asentoon. Tällä tavoin voit rasittaa kaulaa, leukaa ja henkiä, jotka toimivat alueen lihaksissa. Voit toistaa liikkeen noin 5 - 10 kertaa.

Annamme sinulle lisää vinkkejä, jotta tiedät, miten laihtua .

Kasvoharjoitukset

Nyt keskitymme kasvojen alueeseen, ja sitten annamme sinulle harjoituksia, jotka auttavat meitä poistamaan kasvot . Huomaa!

Harjoitus 1

Työnnä otsaa pienentämällä epätasaisuutta nostamalla kulmakarvoja. Siirrä ne ylhäältä alaspäin, jotta silmäluomet, jotka yleensä putoavat helposti, muodostavat sormea ​​kulmakarvaan. Paina kevyesti ja nosta kulmakarvojasi. Yritä luonnollisesti nostaa ja laskea kulmakarvoja samalla, kun teet painetta, työskentelemään silmän ympärillä olevien lihasten kanssa ja vahvistamaan silmäluomea. Hyvästi crow's jalat!

Harjoitus 2

Poskille voit sijoittaa jokaisen käden keskisormen natizin molemmille puolille ja nostaa poskia peukalolla kohti silmiä. Pidä asema muutaman sekunnin ajan, rentoudu ja toista liike uudelleen. Joten noin 20 kertaa.

Kerromme teille, miten laihtua muiden vastaavien vihjeiden kanssa.