Monet ihmiset etsivät nopeaa ratkaisua laihtua välittömästi valitsemalla pillerit, laksatiivit, diureetit ja tietysti ihmeellisiä ruokavalioita, jotka lupaavat uskomattomia tuloksia . Voiko kukaan todellakin uskoa, että evästeiden syöminen ruoan korvaajaksi on hyvä pitkän aikavälin ratkaisu painon menettämiseen ja sen palauttamiseen? Tai että väärinkäyttö ruokaa vihaa se on ihanteellinen aina pysyä ohut?

On olemassa monia täysin absurdia fad-ruokavaliota, jotka lupaavat laihtua eivätkä palauta sitä liiallisten toimenpiteiden tai ratkaisujen avulla ilman tieteellistä perustaa. Voisitteko tunnistaa ne? No. Com tuomme sinulle muutaman tunnistamaan ne nopeasti.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä detox-ruokavalio

Veriryhmän ruokavalio ilman tieteellistä perustaa

Jotkut uskovat, että niiden veriryhmä - A, B, AB tai O - on hyvä indikaattori siitä, mitä heidän persoonallisuutensa ovat, mukaan lukien, ovatko ne introvertreja tai ekstrovertoituneita ja jopa kuinka hyvä suhde on.

Siksi 90-luvun puolivälissä kuuluisa ruokavalio rohkaisi ihmisiä syömään valikon, joka on määritetty veriryhmän mukaan . Esimerkiksi veriryhmä O on "vanha verilinja", ja sen pitäisi keskittyä ruokailutottumuksiin, joihin sisältyy liha ja kala, toisaalta vehnää tulisi välttää, koska se väittää turpoavan ihmisiä tämän veriryhmän kanssa. tyyppi A määritteli kasvisruokavalion, sillä B on tasapainoinen ruokavalio, jossa laktoosi voi olla läsnä, koska ne sietävät sitä hyvin, kun taas AB: n on myös valittava runsaasti vihanneksia, koska nämä ihmiset eivät hyväksy lihaa.

Vaikka kaikki kuulostaa hyvältä, ei ole näyttöä siitä, että tällainen ruokavalio hyödyttää terveyttä tai vähentää kroonisten sairauksien riskiä, ​​joten monet asiantuntijat pitävät sitä yksinkertaisena absurdina.

HCG-ruokavalio kuolee nälästä laihtua

HCG-ruokavalio kuulostaa houkuttelevalta: "menettää 14 kiloa kuukaudessa" . Sinun tarvitsee vain pistää itsesi hormonilla hCG (ihmisen koriongonadotropiini), joka on uutettu raskaana olevien naisten virtsasta. Oh, ja sen lisäksi, sallitte vain 500 kaloria päivässä.

Ottaen huomioon, että aikuinen mies kuluttaa yli 2600 kaloria päivässä, kun naisen täytyy syödä noin 2 000, tämä ruokavalio ei ole helppoa. Syömällä niin vähän ruokaa sinulla on vatsakipuja ja niin vähän kaloreita päivittäinen saanti luokitellaan anorexia nervosaksi, mikä voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa terveydelle. Nälän lisäksi ongelma on se, että ei ole näyttöä siitä, että hCG-injektio on elinkelpoinen ratkaisu painonpudotukseen pitkällä aikavälillä. Tämä hormoni on hyväksytty vain keinona hoitaa hedelmättömyyttä, ei keinona menettää rasvaa.

Puuvillapallot nälän tappamiseksi

Söisitkö puuvillapalloja nälän hillitsemiseksi? Jotkut mallit tekevät sen ja miellyttävät puuvillaa, että ne upotetaan usein appelsiinimehuun, mikä tekee siitä helpompaa.

Tämä ei ole ruokavalio, mutta se on vaarallinen tapa huijata kehoasi, jotta se tuntuu tyydyttävältä syömättä ruokaa. Puuvillapallot eivät ole tarkoitus olla ruoansulatuskanavassa ja ne voivat aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia, alkaen kuitujen ja nesteiden aspiraatiopneumoniasta.

Kaali-keiton ruokavalio, syö se vihaan sitä

Tämä on suunnitelma, jossa iskulause on luopua kaikesta ruoasta paitsi kaali-keitto. Ei ole kiistetty, että menetät painoa, mutta tämän suunnitelman kanssa on ongelmia. Ensinnäkin, kuvittele, että kaali-keittoa syövät seitsemän päivän ajan, se on tylsä ​​ja unohtumaton valikko, joka päätyy lyhyen aikaa jonkin aikaa. Toiseksi se ei ole terveellinen laihtuminen, pitkällä aikavälillä syöminen mitään muuta kuin kaali-keitto voi antaa sinulle hyviä tuloksia seuraavalla viikolla, mutta tämä ei ole tasapainoinen ruokavalio.

Tämä ruokavalio on vähän kaloreita, vähän rasvaa, vähän proteiinia ja vähäisiä välttämättömiä ravintoaineita, joten menettämäsi paino ei ole mitään muuta kuin nesteitä rasvan sijaan. Tämä tarkoittaa, että heti kun palaat syömään, voit tavallisesti painoa uudelleen, eikä lisäksi ole onnistunut poistamaan rasvaa kehosta eikä oppimaan syömään terveellisesti.

Lemonade Diet Onko joku sitä mieltä, että tämä on terveellistä?

Ruokavalio limonadi, joka tunnetaan myös nimellä päällikön puhdistus, on laihtuminen suunnitelma, jonka on tarkoitus poistaa toksiineja ja auttaa puhdistamaan kehon. Tämä vaihtoehto on hyvin rajoittava, koska se mahdollistaa vain kuuden (tai useamman) veden sekoittamisen sitruunan, vaahterasiirapin ja cayenne-pippurin kanssa joka päivä. Jos sinusta tuntuu lähtevän valikosta, voit nauttia lasillisen suolavettä aamulla ja laksatiivista kasviperäistä teetä yöllä. Ei mitään muuta!

Jos sinusta tuntuu nälkää (joka usko meitä, tunnet sen), voit syödä kotitekoista kanan keittoa tai salaattia niin paljon kuin mahdollista, mutta vain kerran päivässä eikä koskaan ruokavalion ensimmäisenä päivänä. Tämän suunnitelman toteuttamiseksi sinun on elettävä limonadilla enintään 4 päivää tai niin kauan kuin haluat kestää kidutusta.

Kyllä, menetät tämän suunnitelman, mutta mitä todella teet, menettää nestemäärän ja lihasmassasi, ei rasvaa, jonka olet odottanut poistavan. Tämän ruokavalion seuraajat kertovat sivuvaikutuksista, kuten ärtyneisyydestä, väsymyksestä ja pahoinvoinnista. Todellisuus on, että sinun täytyy tietää hyvin vähän ravitsemuksesta ja terveydestä, jotta sitä rohkaistaan ​​tällaiseen barbaareen.

Nukkuvan kauneuden ruokavalio, rauhoittakaa itseäsi syömättä

Hyvä yöunet ovat välttämättömiä ihanteellisen painon menettämiseksi tai säilyttämiseksi. Mitä vähemmän aikaa nukut joka ilta, sitä todennäköisemmin sinulla on ylipainoa, koska aineenvaihdunta on hitaampaa, sinusta tulee enemmän ärtyisä ja ahdistunut ja syöt enemmän kuin kunnolla.

Niinpä jokainen voisi ajatella, että nukkuminen on täydellinen ratkaisu näiden ylimääräisten kilojen poistamiseen, ja juuri se, mitä nukkumisen kauneuden ruokavalio ehdottaa: monta tuntia unta syvässä sedaatiossa . On kuitenkin käynyt ilmi, että nukkuminen useita päiviä peräkkäin ei tee sinusta ohuempaa, mutta se tekee sinusta enemmän riippuvaisia ​​unilääkkeistä.

Pelkästään se, että tällainen ruokavalio on olemassa, paljastaa, kuinka vähän ymmärrämme kehomme terveydestä ja hyvinvoinnista.

Vauvanruoka, uusin trendi laihtua

Vauvanruoan ruokavalio käyttää tällaista ruokaa aterioiden korvikkeena . Ajatuksena on toimittaa päivittäin jokainen ateria tai välipala, jossa on kompottipurkki hedelmiä tai vihannesten soseja tai lihaa tavallisen ruoan sijaan. Suunnitelmassa ehdotetaan kuluttavan 14 tällaista pulloa ja haluttaessa kevyt illallinen vähentämään "pureskeltavien" elintarvikkeiden kulutusta.

Ongelmana maku ja yksitoikkoisuus on se, että ruoka on suunniteltu ensimmäisille elämänkuuksillemme eikä aikuisille, että meillä on erilaiset ravitsemukselliset tarpeet, joita tämä ruokavalio ei kata. Lisäksi osat ovat hyvin pieniä, mikä voi johtaa ylikuumenemiseen. Johtopäätöksenä, kuka olisi saanut tämän ajatuksen, ei ollut liian kirkas.