Raskauden ummetus on yksi yleisimmistä oireista yhdeksän raskauden kuukauden aikana. Periaatteessa tämä johtuu progesteronin hormonin lisääntymisestä, joka vaikuttaa hyvään suoliston liikkuvuuteen. Lisäksi, kuten on loogista, lapsen kasvu kohdussa aiheuttaa painetta peräsuoleen, mikä aiheuttaa myös ummetusta raskauden aikana . Alla selitämme useita ohjeita ummetuksen minimoimiseksi raskauden aikana.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten parantaa suoliston kauttakulkua raskauden aikana Seuraavat vaiheet: 1

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja hedelmiä. Iholla on erittäin hyvä vaikutus raskauden ummetukseen.

2

Syö täysjyvätuotteita, täysjyväleipää, ruskeaa riisiä, mutta ei valkoista, koska sillä on päinvastainen vaikutus. Ne ovat hyvin runsaasti kuitutuotteita.

3

Rajoita riisin kulutusta, koska se on supistava ruoka, ja jos sitä kulutetaan, on suositeltavaa tehdä se vihannesten, salaatin tai palkokasvien kanssa.

4

Hedelmämehu, jossa on kolme tai neljä viikunaa, jotka jätetään kastelemaan veteen kuusi tuntia. Tämä mehu on erittäin hyvä vähentämään ummetusta raskauden aikana.

5

Juo runsaasti nesteitä, 1–5 litraa päivässä (noin 6-8 lasia), jotka voivat olla sekä vettä että pehmeitä infuusioita, vihannesten liemiä, luonnollisia mehuja (massaa) ...

6

Kiivi, appelsiinimehu tai kuivatut luumut, jotka on rehydratoitu tyhjään vatsaan.

7

Kahvin juominen yksin tai lasillinen lämpimää vettä tyhjään mahaan auttaa vähentämään ummetusta raskauden aikana.

8

Ota aamupalaa ja luumut aamulla.

9

Lisää jogurteihin kauran leseitä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jos raskauden ummetus tulee vakavaksi, on erittäin tärkeää, että käyt lääkärisi kanssa.