Koska hyvä rentouttava hieronta ei voi olla virkistävämpää, jos se tehdään hyvin ja sillä on riittävästi aikaa syventää. Tämäntyyppinen hieronta auttaa saavuttamaan rauhassa, rauhassa ja rauhassa kehossa, jota ei luonnollisesti ole helppo saavuttaa. Voit lievittää kipua, vapauttaa jännitystä ja purkaa lihakset, ja tuntuu erittäin rentouttavalta, mutta erittäin miellyttävältä. Tässä .com-artikkelissa kerrotaan, kuinka antaa rentouttavan hieronnan.
Saatat myös olla kiinnostunut: Miten antaa kasvohieronta Vaiheita: 1Rentouttava hieronta on suunniteltu siten, että keho saavuttaa rauhallisen ja rentouttavan tilan, joka saavutetaan sopivilla ihon liikkeillä. Ei ole mitään parempaa stressiä kuin hyvää hierontaa emotionaalisen tasapainon palauttamiseksi. Seuraavassa artikkelissa kerrotaan kaikista rentouttavan hieronnan eduista.
Jotta voisit antaa hyvän rentouttavan hieronnan, sinun on valmisteltava oikea ilmapiiri . Ympäristö on välttämätön tavoitteen saavuttamiseksi, mitä tarvitset on luoda rentouttava ympäristö hieronnalle täyttääkseen sen todellisen tavoitteen.
Sinun on valittava mukava, hiljainen ja erittäin miellyttävä paikka hieronnan tarjoamiseksi. Jotta voisit olla tehokas, sinun on tiedettävä, miten luodaan riittävä ympäristö rentoutumiseen, ja että tekniikka ei ole tehokas ilman oikeaa ympäristöä. Riippumatta siitä, onko hieronta seisomassa tai makuuasennossa, henkilön tulisi olla mukava alue ja pehmeät pinnat. Se voi olla sänky, tuoli ilman selkänojaa, paarit, sohva tai jopa matto. Sekä sinä että henkilö, jolle aiot antaa hierontaa, on oltava mukavia antamaan ja vastaanottamaan hieronta oikein. Valitse hiljainen talon alue ilman melua, alhainen valaistus, vakaa lämpötila, ja sinun pitäisi myös valita kellonaika, jonka tiedät, ettei keskeytystä ole.
Sinun on valmisteltava kaikki mitä tarvitset hieronnan suorittamiseksi. Tarvitset pyyhkeet, jotka ovat välttämättömiä sellaisten alueiden peittämiseksi, joita ei tarvitse hieroa, ja estää henkilöstä jäähtymästä. Heillä ei myöskään ole voiteita pehmentämään, ravitsemaan ihoa ja edistämään käsien liikkumista, jotta saadaan pehmeä ja nestemäinen hieronta. Valmistele myös paperiarkkeja ylimääräisen kerman tai öljyn poistamiseksi sekä käsistä että toisen henkilön ihosta.
Öljyt ovat myös loistava vaihtoehto hieronnan helpottamiseksi, sillä sen haju ja tunkeutuminen saavuttavat suuremman rentoutumisasteen. Muita tuotteita ovat minttu, ruusunmarja, sitruuna, laventeli, teepuu ja eukalyptus. Lopuksi, valitse hyvä musiikki niin, että hieronta suoritetaan rauhassa ja rauhassa. Musiikin on oltava harmoninen ja pehmeä, jotta se olisi taustalla.
Seuraavaksi sinun on määritettävä kehon alue, jossa suoritat hieronnan. Parempaan rentoutumiseen on suositeltavaa hieroa suurinta osaa kehosta, vaikka tämä riippuu ajasta ja kehon osista, joissa sinulla on enemmän jännitystä.
Jos sinulla on vähän aikaa aloittaa olkapäät, selkä ja kaula. Jos aika ei ole ongelma, voit myös hieroa jalat, kädet, kädet, jalat ja jopa pään. Hyvää hierontaa varten henkilöllä on oltava alasti elin tai ainakin osa, joka menee töihin. Voit kokeilla erilaisia tekniikoita, mutta todellisuus on, että käsien ja sormien pelkkä kosketus ihon kanssa ja hyvä ympäristö ovat jo hyvin rentouttavia.
Käsien, jalkojen ja selän hieromiseksi aloita alhaalta ylöspäin kämmenellä. Käytä painetta pehmeästi ja paikallisesti käyttämällä pyöreitä liikkeitä, voit lisätä painetta, mutta ei mene yli, koska saat väsymystä nopeammin.
Jos haluat hieroa selkänojaa, käytä nyrkkeilyä pienissä piireissä alhaalta takaisin olkapäille. Yritä välttää lapaluita ja selkärankaa. Sitten avaa kätesi ja aloita selkänne ja hartioidenne vaivaaminen, tällainen liike on kuin venytät pizzan massan.
Kun teet hierontaa päähän, hiero päänahkaa sormillasi varovasti ja päästä sitten kaulan kaulaan ja kosketa otsaa lopulta päästäksesi korviin. Voit toistaa tämän liikkeen pari kertaa.
Kun työskentelet käsilläsi, sinun pitäisi tehdä tiukat pyöreät liikkeet kämmenelle ja sitten voit hieroa koko käden ja kunkin sormen.
Mitä tulee jalkoihin, koska se on herkkä alue monille ihmisille, sinun on vältettävä kutistumista, koska muuten huipentuma hajoaa. Ota jalka lujasti ja aseta peukalo laitokseen, liu'uta sormea alaspäin kantapäätä ylöspäin ja kunnes saavutat kaikki sormet.
Vyötäröllä voit tehdä pyöreitä liikkeitä, jotka vaihtelevat painetta, jos mahdollista. Olkapäillä ja kaulalla käytä molempia käsiäsi ja tee tiukasti pyöreä paine erityisesti peukalolla.
Hieronnan aikana on suositeltavaa muuttaa liikkeiden voimakkuutta. Jotta lihasten todellinen rentoutumistila saavutettaisiin, on tärkeää, että käytät painetta ja löysätte tietyissä hetkissä. Sinun täytyy yhdistää voimaa, painetta ja liikettä kädet, kädet ja keho.
Muista työskennellä myös kädet ja ei vain sormillasi, koska muuten kyllästyt paljon. Vaihtoehtoiset hitaat ja syvät liikkeet nopeammin ja pinnallisemmilla. Sinun täytyy aina olla tarkkaavainen hierottavan henkilön hyvinvoinnista, kysyä häneltä ajoittain, jos hän on mukava tai jos jotain häiritsee häntä. Perusneuvonta hyvästä rentouttavasta hieronnasta ei ole keskeyttää kosketusta loppuun asti, koska jos lopetat kosketuksen kehon kanssa, rentoutumisen tila on lyhentynyt.
Jätä Kommentti