Lukuun ottamatta niitä, joilla on teräksen hermoja, useimmat meistä ovat koskaan tunteneet, että ahdistuneisuus tuntuu, kun olet aikeissa mennä suuriin työhaastatteluihin, kokea lopputentti tai pelata suurta urheilukilpailua. Kaikki nämä tilanteet aiheuttavat hermoja, pistelyä, hikoilua ja lihasjännitystä, jotka auttavat valmistamaan kehoasi ennen mahdollista lentoa tai taistelua, jonka keho ymmärtää vaaralliseksi tilanteeksi, mikä on täysin normaalia eikä ole mitään ongelma, kyllä, se on silloin, kun se ilmenee täysin normaaleissa tilanteissa tai liian usein ja niin voimakkaana, että se saa sinut estämään.

Seuraavassa artikkelissa haluamme antaa sinulle kaikki avaimet, jotta voit havaita, jos kärsit ahdistuksesta, ja puhumme myös hoidoista sen voittamiseksi. Jos olet kiinnostunut, suosittelemme, että jatkat tämän artikkelin lukemista hermoston ahdistuneisuuden oireista ja hoidosta .

Saatat myös olla kiinnostunut: Mikä on ahdistuskohtauksen hoito?

Syyt hermostuneeseen ahdistukseen

Et voi puhua ainutlaatuisesta hermostuneesta ahdistuksesta. Normaalisti on olemassa geneettinen perusta, joka altistaa ihmisen, aivorakenteen, kemiallisen ja neurotransmitterin, joka tekee ihmisistä todennäköisemmin tämän häiriön kehittymisen kuin toiset. Samoin on olemassa tiettyjä ympäristötekijöitä, jotka vaikuttavat hermostuneeseen ahdistukseen ja voivat laukaista niitä. Tässä selitetään, mitkä ovat ahdistuksen tärkeimmät syyt :

• Geneettinen perintö : olet todennäköisesti kärsimässä ahdistusta, jos perheenjäsen kärsii siitä.
• Perheilmapiiri: kasvaa rikkoutuneessa perheessä tai kouristuneessa perheympäristössä lisää mahdollisuuksia.
• Aivojen neutraalit lähettimet : joko nukkuvat vähän, riittämätön ruokavalio tai liiallinen stressi, nämä neurotransmitterit ovat epätasaisia.
• Elää kriisitilanne : kuten sukulaisen kuolema, kärsi onnettomuudesta, saada lapsi tai avioero.
• Yleensä kärsii stressistä .
• Levottomuus ja kyvyttömyys ratkaista tiettyjä elämän ongelmia.

Hermosto: fyysiset oireet

Unelman muutokset

On nukkumisongelmia, heräämistä yön keskellä ja kyvyttömyyttä nukahtaa uudelleen tai päinvastoin, että sinulla on liian paljon unta, riippumatta siitä, kuinka paljon nukutte, ovat yksi tärkeimmistä oireista, jotka liittyvät hermostuneeseen ahdistukseen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki unettomuuden tapaukset liittyvät ahdistukseen.

Lihaksen kireys

Niistä, jotka kärsivät hermostuneesta ahdistuksesta, on yleistä, että he kärsivät lihasjännityksestä ja -ongelmista, koska tiedostamattomasti ne kiristävät lihaksiaan ja säilyttävät sellaiset asennot, jotka ovat haitallisia. Hampaiden kiristäminen tai kaulalihasten kiristäminen ovat yksi ensimmäisistä oireista.

Krooninen ruoansulatushäiriö

Kuten näemme, on melko yleistä, että ahdistusta somatisoidaan eli fyysisten oireiden kautta. Varmasti kun olet ollut hyvin hermostunut, olet huomannut, miten suolisto oli pyörimässä. Tapaus on, että ahdistus vaikuttaa vatsaan, mikä aiheuttaa ongelmia ruoansulatukselle, vatsakipuille, vatsan turvotukselle, kaasulle ja ummetukselle tai ripulille.

Kompulsiivinen käyttäytyminen

Kuten näemme myöhemmin, toistuvat ja pakottavat ajatukset, joita ei voida poistaa päältä, ovat yksi yleisimmistä ahdistuksen oireista. Mutta joskus he menevät ajattelusta toimintaan, pakottavaan käyttäytymiseen, josta tulee eräänlainen rituaali, josta emme voi paeta. Laskeminen ennen oven avaamista, käsien peseminen toistuvasti, kuvioiden luominen jne. Ovat toimia, jotka aiheuttavat meidät hukkua ja joilla on paniikkia ja epämukavuutta. Tässä artikkelissa selitetään, miten tietää, onko henkilöllä pakko-oireinen häiriö.

Hermosto: psykologiset oireet

Scenic pelko

On monia ihmisiä, joilla on huono aika puhua julkisesti, mutta kaikilla ei ole hermostuneisuutta. Mikä voi olla oire, on alkaa ennakoida tilanteita, joissa voit olla ihmisten edessä, yrittää välttää heitä tai pelätä paralyseida sinua.

Sosiaalinen fobia

Juuri kommentoidulla on paljon tekemistä sosiaalisen fobian kanssa, kun henkilö alkaa tuntea ahdistuneisuuden oireita arjen tilanteissa . Sosiaalista fobiaa ei pidä sekoittaa pelottavuuteen, ensimmäinen on ehto, joka halvaantuu ja voi johtaa hikoiluun, pahoinvointiin, vapinaa ja järjetöntä pelkoa vain yksinkertaisen ajatuksen ajattelemisesta julkisuudesta.

Paniikkikohtaukset

Paniikkikohtaus voitaisiin määritellä ahdistuneeksi valtioksi par excellence, tämän tilan oireenmukaisuus tiettyyn hetkeen. Se on täydellinen muutos, joka aiheuttaa valtavaa pelkoa, varsinkin pelkoa olla tietämättä, miten hallita itseäsi ja pelkoa omia oireita. Jotkut paniikkikohtauksen tärkeimmistä oireista ovat rytmihäiriöt ja sydämentykytys, hengenahdistus, hikoilu, rintakehän kireys, raajojen pistely ja niin edelleen.

traumat

Niistä, jotka kärsivät hermostuneesta ahdistuksesta, traumojen esiintyminen on hyvin yleistä. Aiemmat tilanteet, jotka aiheuttivat jonkinlaista vaikutusta ja jotka ovat uudelleen ja uudestaan tavalla, joka häiritsee henkilön mielialaa.

perfektionismi

Perfektionismi on yksi tyypillisimmistä oireista. Se voidaan tietyllä tavalla nähdä itsetuntumisen keinona, mahdottomien rajojen asettamiseen pysäyttämään niitä asioita, jotka pelkäävät. Tämä syytetty perfektionismi johtaa siihen, että ihmistä arvioidaan jatkuvasti ja että se ei tietenkään täytä omia odotuksiaan, mikä alentaa itsetuntoa ja lisää ahdistusta.

epäilys

Epäily on hermostuneesta ahdistuksesta kärsivän henkilön tavanomainen tila. Loogisesti, me kaikki epäilemme joskus tai toisessa, mutta näissä tapauksissa epäilystä tulee pakko.

Liiallinen huoli

Henkilö on hyvin huolissaan jokapäiväisen elämän pienistä näkökohdista, sillä on tavanomaisia ​​ajatuksia kaikista asioista, jotka voivat mennä pieleen, ajatuksia, joita on hyvin vaikea unohtaa. Nämä pelot pyrkivät pyörimään sellaisten asioiden ympärille, jotka normaalissa tilanteessa eivät saisi aiheuttaa minkäänlaista pelkoa tai ainakin sellaista, joka ei ole vammainen .

Hermosto: hoito

Lääketieteellisellä tasolla hoito, jota yleensä määrätään lievissä hermostuneiden ahdistustapauksissa, on masennuslääke tai psykologinen hoito. Tapauksen vakavuudesta riippuen voi myös olla, että nämä kaksi yhdistetään. Hoito, joka on tavanomaista toteuttaa, on kognitiivinen käyttäytyminen. Tällä menetelmällä pyritään siihen, että potilas ymmärtää suhdetta, joka on hänen käyttäytymisensä ja ajatuksensa välillä, niin että hän pystyy tällä tavoin voittamaan ahdistuneisuuden ja välttämään negatiiviset ajatukset. Vaikka monissa tapauksissa ahdistus on krooninen, todellisuus on, että yleisesti saavutetaan parantuminen valtavasti.

Se, että se on krooninen, johtuu siitä, että ei ole lääkitystä tai korjata ahdistusta, vaan ne yksinkertaisesti auttavat meitä hallitsemaan oireitaan. Tärkeimmät lääkkeet ovat:

• anksiolyytit
• Beetasalpaajat
• Serotoniinin takaisinoton estäjät

On erittäin tärkeää, että potilas noudattaa lääkärin antamia ohjeita kirjeeseen, koska annosten tai hoidon suunnittelussa tapahtuneiden muutosten huono antaminen voi vaikuttaa hyvin kielteisesti.

Luonnollinen hoito ahdistusta varten

Kalkin infuusio

Monien sukupolvien ajan tiedämme tämän laitoksen suuret rauhoittavat ominaisuudet, mikä tekee siitä fantastisen korjaustoimenpiteen näiden hermo- ja ahdistustilojen lievittämiseksi. Ota 2 tai 3 kupillista kalkkipäivää, joka auttaa pitämään hermot loitolla, mutta ole varovainen, ettet liian hiljaa ja nuku.

virmajuuri

Toinen kasvi, joka tarjoaa suuria etuja hermoston ahdistuksen luonnolliseen hoitoon, on valerian. Tämä kasvi, jonka voit ottaa infuusiona tai ravintolisien kautta, on suuri voima rauhoittavana, suoraan hermostoon vaikuttavana ja rentouttavan helposti.

Infuusion valmistelu on hyvin yksinkertaista. Lisää vain pieni valerianjuuri kiehuvaan veteen ja odota muutama minuutti infuusiota ja vettä varten, jotta kaikki kasvien edut saadaan kiinni.

meditaatio

Viime aikoina meditaation hyödyt hermostuneeseen ahdistukseen ja stressiin ovat tulleet suosituiksi erityisesti itämaisen perinteen ansiosta. Jooga, Tai Chi tai Reiki ovat joukko täysin luonnollisia hoitoja, joista voi tulla suuria liittolaisia ​​ahdistuksen torjumiseksi ja hallitsemiseksi. Nämä tekniikat kannattavat ongelmien vapauttamista ja jännitteiden jättämistä taaksepäin, jolloin saavutetaan fyysisesti tuntuva rentoutumis- ja hyvinvointitila.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.