Huonot ruokailutottumukset, joita kuljetamme päivittäin, ovat pääasiallinen syy rasvakudoksen kertymiseen kehomme tietyissä osissa ja siten ilmeisen selluliitin tai appelsiinikuoren ulkonäkö. Siksi, jos haluamme välttää sen, on tärkeää saada terveellistä ruokavaliota ja yhdistää se liikuntaan, mutta tiedätkö, mitä elintarvikkeita selluliittia tuotetaan ? Tässä artikkelissa näytämme teille valikoiman elintarvikkeita, joita käytämme yleensä päivittäin, ja että meidän pitäisi välttää kaikissa säännöissä.
Aloitimme luettelon elintarvikkeista, jotka tuottavat selluliittia, jossa on hienostuneita tuotteita, kuten meijeri ja elintarvikkeet, joissa on runsaasti sokereita . Kuluttaessaan näitä elintarvikkeita kehomme ei muunna niitä energiaksi, ja siksi sokerin ylimäärä kerääntyy rasvan muodossa, mikä edistää selluliitin ulkonäköä. Siksi on tärkeää välttää leipomo ja valita vähärasvainen meijeri, joka kuluttaa heitä kohtalaisesti, tai erilaisille kasvi- maitotyypeille, joita löytyy tänään, kuten soijamaito, mantelimaito, riisi jne.
Muut elintarvikkeet, jotka suosivat selluliitin esiintymistä kehossamme, ovat elintarvikkeita, joissa on runsaasti tyydyttyneitä eläinperäisiä rasvoja . Niistä löytyy makkaroita, punainen liha, pekoni, lintujen iho, kuten kalkkuna, kana ja ankka, voi, munat, täysmaito jne. Vähennä näiden elintarvikkeiden kulutusta, koska ne edistävät myös ylimääräistä kolesterolia veressä.
Valvoo, kuinka monta viikkoa nautit elintarvikkeista, kuten pastaa, leipää, riisiä ja muita puhdistettuja hiilihydraatteja, koska niiden suuri jauhojen pitoisuus on monimutkainen aineenvaihduntaan ja ylimäärin ne muuttuvat kehoon varastoituneiksi rasvoiksi. ja ne auttavat selluliittia esiintymään ja tulevat näkyvämmiksi joillakin kehon alueilla. Hyvä vaihtoehto estää appelsiinikuori on korvata ne omalla versiollaan.
Toinen asia, jota meidän on vältettävä selluliitin lopettamisessa, on paistettujen elintarvikkeiden kulutus. On suositeltavaa muuttaa tapaa ruoanlaittoon ja ruoan grillaukseen, paistamiseen jne. Ota huomioon, että öljy on hyödyllistä terveydellemme, jos se otetaan raaka-aineeksi ja pieninä määrinä. Seuraavassa artikkelissa kerrotaan joitakin vinkkejä, jotta voit tietää, miten ruokaa voidaan valmistaa terveellä tavalla.
Suola ja juominen yli suolaisia elintarvikkeita lisää mahdollisuutta säilyttää enemmän nesteitä elimistössä, mikä aiheuttaa selluliitin syntymistä tietyillä kehon alueilla, joten on suositeltavaa, että käyt täällä ruoanlaittoon vähän suolaa ja rajoitetaan niiden kulutusta.
Jätä Kommentti