Onko selluliittia rakennettu käsivartesi alueelle? Riippuen koostumuksesta ja aineenvaihdunnasta, nesteen kertyminen voi esiintyä sellaisilla alueilla, kuten käsivarret, pakarat, vatsa, lantio ja niin edelleen. Aseet ovat hieman monimutkainen alue selluliitin eliminoimiseksi, mutta ei mahdotonta: sinun on tehtävä useita muutoksia elämäntapaasi ja autettava sinua joidenkin menetelmien avulla, jotka vähentävät appelsiiniä. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka poistaa selluliittia käsivarsista, jotta voit käyttää niitä ilman komplekseja.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten poistaa selluliittia lonkasta Vaiheita: 1

Ensinnäkin aiomme käsitellä ravitsemuksen kysymystä, koska, kuten lause sanoo, "me olemme mitä syömme", ja siksi voimme käsitellä oranssin ihoa muuttamalla ruokavaliomme terveempään. Yleisesti ottaen, jotta vältytään selluliitista ruoan kanssa, meidän on noudatettava näitä ohjeita:

• Ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia : syy on se, että ne ovat erittäin terveellisiä ainesosia, koska ne sisältävät suuria ravintoaineita ja vitamiineja, eivätkä kuitenkaan sisällä vain kaloreita. Lisäksi useimmat ovat runsaasti vettä, mikä suosii kehon puhdistamista virtsan kautta.

• Vähennä suolaa : suola estää suonet, jotka aiheuttavat veden sujuvuutta; Tämä aiheuttaa selluliitin ja nesteen kertymisen. Siksi on välttämätöntä vähentää suolaa ja kokeilla muita ruoka-aineita, kuten yrttejä tai ainesosia, kuten currya. Kerrotaan, miten suolaa vaihdetaan ruoanlaittoon niin, että tiedät muita tekniikoita.

• Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuitua : ne soveltuvat täydellisesti selluliitin torjuntaan, koska ne auttavat parantamaan suoliston kulkeutumista, jolloin ne vapautuvat luonnollisesti lipideistä. Tässä mielessä on suositeltavaa korvata kaikki valkoiset hiilihydraatit sellaisilla, jotka on valmistettu täysjyväjauhosta, koska ne ovat runsaasti kuituja.

2

Nesteen kertymisen estämiseksi ja puhdistetun ruumiin saavuttamiseksi on suositeltavaa juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, joka auttaa kehon myrkyttömänä luonnollisesti. Lisäksi on myös suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon diureettipitoiset elintarvikkeet, kuten ananas, parsa, vesimeloni, artisokat, tomaatit jne. Sinussa löydämme luonnolliset diureetit, jotta voit tuntea ne kaikki.

Samoin on myös suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon infuusioiden saanti, joka auttaa poistamaan nesteen kertymistä ja vähentämään siten selluliittia käsivarsissasi. Parhaat ovat horsetail, salvia, voikukka tai artisokka.

3

Ruokavalion muutosten ohella on myös tärkeää päästä eroon selluliitista käsivarsista, joten on tärkeää aloittaa ruumiillisen liikunnan rutiini, joka auttaa sinua polttamaan tässä kerääntyneitä rasvoja sekä vahvistamaan alueen lihaksia. Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on aloittaa harjoittelu jonkin verran sydänliikennettä, joka auttaa sinua polttamaan kaloreita nopeasti ja parantamaan verenkiertoa.

Tässä mielessä voit valita harjoituksia, kuten pyöräilyä, juoksua, elliptisiä jne., Mutta jos haluat, voit myös valita muita aerobisia aktiviteetteja, jotka auttavat myös kaloreiden polttamisessa, kuten askel, aerobic-luokat, zumba jne. Ennen kaikkea sinun tulee harjoittaa harjoitusrutiinissasi vähintään 20 minuuttia tämäntyyppiseen liikuntaan polttaaksesi kehossasi kertyneen rasvan.

4

Sydän- ja verisuoniharjoitusten jälkeen sinun tulee tehdä kehonrakennusharjoituksia ja keskitymme tapauksessasi käsivarren alueeseen (vaikka suosittelemme, että äänität koko kehosi kompensoitavaksi). Aloitamme hauisilla .

Tämä harjoitus, jota ehdotamme alla, on hyvin yksinkertainen, koska tarvitset vain kaksi käsipainoa (haluamasi painon ja voi kantaa, älä pakota) ja seiso jalkojen kanssa hieman taivutettuna ja kädet venytettynä. Sinun täytyy nostaa molemmat kädet samaan aikaan rinnassa ja alentaa niitä hitaasti alkuasentoon asti. Tee 3 sarjaa 15 toistoa.

5

Nyt jatkamme tricepsiä, osaa, jossa selluliitti yleensä kerääntyy, koska se sisältää yleensä suurimman osan rasvasta. Tätä harjoitusta varten vaaditaan myös käsipainojen käyttöä. Meidän täytyy nojata laudalle tai polvilleen matolla, jonka runko on taivutettu 90 asteen kulmassa. Me tuemme paikan päällä olevaa kättä olevan kiinteä ja toisella pidämme painon.

Harjoitus on hyvin yksinkertainen, koska meidän täytyy pitää käsivarsi ensin taivutettuna ja vedä se takaisin venyttämällä se kokonaan. Sitten palaamme lähtöasentoon ja toistamme harjoituksen 15 kertaa ja 3 eri sarjassa.

Tässä artikkelissa selvitämme, miten sävelet käsivartesi menemättä kuntosalille.

6

Toinen osa, joka liittyy myös aseiden ulkonäköön, ovat pectorals, koska jos lihaksemme, vähennämme rasvan kertymistä käsivarren ja rintakehän välillä. Saadaksesi tämän alueen pehmentäen meidän täytyy vain hyödyntää käsipainoja makaamaan lattialla tai laudalla (kuten näytämme liitteenä olevassa kuvassa).

Harjoitus koostuu käsipainojen pitämisestä kussakin kädessä avaamalla kädet rinnassa ja nostamalla ne pään korkeuteen. Sitten sinun täytyy palata lähtöasentoon ja toistaa tämä liike 15 kertaa. Tee 3 sarjaa 15 toistoa ja näet, miten kädet näyttävät paljon paremmilta.

7

Kuitenkin, jos selluliitti on hyvin syvä, voi olla, että kaikki nämä menetelmät eivät pysty poistamaan sitä kokonaan. Siksi on olemassa useita esteettisiä hoitoja, joiden avulla voit päästä eroon selluliitista käsistä . Yksi helpoimmista on mennä supermarketiin tai apteekkiin selluliitti-kerma ostamaan ja levittämään sitä päivittäin alueella, jossa tehdään pyöreitä hierontoja, jotka parantavat verenkiertoa ja poistavat nesteen kertymisen.

Mutta jos haluat mieluummin muita, jotka ovat näkyvämpiä, voit valita imunesteen, joka on hieronta, joka stimuloi imunestejärjestelmää tekemällä kehon vesitasapainon, tai yksi menestyneimmistä on kavitaatio, esteettinen järjestelmä, joka auttaa Liuotetaan rasvasolut ja poistetaan ne virtsan kautta. Tässä artikkelissa löydämme innovatiiviset tekniikat selluliitille.