Kaurapuuro on yksi täydellisin ja terveellisin vilja, jota voit lisätä päivittäiseen ruokavalioon. Se sisältää useita vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja ja ravinteita, jotka ovat välttämättömiä, jotta keho pysyy terveenä ja elin täynnä energiaa ja elinvoimaa. Se on myös mahtava ihon terveyden varmistamiseksi ja sen näyttämiseksi aina tuoreena ja hydratoituna. Jos haluat tietää enemmän tästä ruokasta, lue tämä artikkeli, jossa näytämme sinulle, mitä kaurapuuro on yksityiskohtaisesti.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mikä on glukomannaani ja mikä se on?

Kolesterolin vähentäminen

Yksi kauran tärkeimmistä eduista on se, että se auttaa hallitsemaan ja vähentämään veren kolesterolipitoisuutta . Ja tämä johtuu sen korkeasta tyydyttymättömien rasvojen omega 6: sta, liukoisesta kuidusta ja metioniinista (aminohappo, joka myös auttaa puhdistamaan kehoa); Kolmella komponentilla on kyky alentaa huonoa kolesterolia (LDL) ja päinvastoin lisätä hyvää kolesterolia (HDL).

On olemassa monia tapoja, joilla voit käyttää tätä viljaa, mutta erinomainen resepti potilaille, joilla on korkea kolesteroli-ongelma, on lisätä lusikallinen kauraa lasilliseen lämpimään veteen ja anna seoksen seisoa yön yli juoda juoksevaa nestettä päivässä seuraavaksi tyhjään vatsaan.

Torjua ummetusta

Kauran kulutus on erityisen hyvä suoliston kauttakulun ja ruoan ruoansulatuksen parantamiseksi, ja siitä tulee erittäin hyödyllinen ruoka niille, jotka kärsivät ummetusongelmista. Se sisältää suuria määriä kuituja, jotka voivat edistää suoliston liikkumista ja torjua hitaita suoliston kauttakulkua, minkä vuoksi erittäin tehokas toimenpide ulosteen poistamisen helpottamiseksi on sisällyttää tämä vilja joka päivä aamiaisella. Jos haluat tietää, miten kauraa valmistetaan tätä tarkoitusta varten, pyydämme teitä tutustumaan artikkeleeseen Home korjaustoimenpiteitä ummetusta varten.

Laihtua

Ei ole yllättävää, että on monia, jotka valitsevat kauran painonpudotuksen nopeuttamiseksi ja eroon viime aikoina voittaneista kiloista. Tämän viljan laihdutusominaisuudet johtuvat siitä, että se antaa kylläisyyttä, vähentää ruokahalua, joiden lisäksi imeytyviä hiilihydraatteja on hitaasti, mikä on ihanteellinen verensokeritason kontrolloimiseksi. Siksi kaurapuuroa suositellaan diabeettisille potilaille, koska se on myös runsaasti magnesiumia, mineraalia, joka suosii insuliinin erittymistä.

Jos olet kiinnostunut, on tietää, miten kauraa voi laihtua, älä missaa artikkelia Miten tehdä kaurapuuro vettä laihtua.

Suojaa keho sydänsairaudelta

Vähentämällä huonon kolesterolin määrää veressä, joka on voimakas antioksidantti ja kontrolloiva verenpaine, kaura on erittäin arvostettu ainesosa, joka suojaa kehoa sydän- ja verisuonitauteja vastaan ja pitää sydämen terveenä. Ei vain tämä, on osoitettu sisältävän kaksi ainetta (lignaaneja ja kasviestrogeenejä), jotka auttavat vähentämään hormonien, kuten rintasyövän, aiheuttamien syöpien riskiä.

Antaa energiaa keholle

Kaurapuuro palvelee myös energiaa täynnä olevan päivän sekä fyysisen harjoittelun suorittamisen paremmin. Sen sisältämät proteiinit ovat täydellisiä sekä antamaan keholle ravintoaineita, joita se tarvitsee voidakseen tehdä intensiivistä liikuntaa, että korjata vaurioituneita lihaskudoksia ja edistää uusien kudosten muodostumista niiden rasitusten jälkeen, joihin ne on kohdistettu.

Hoito ja kaunistaa ihoa

Toinen vastaus kysymykseen, mikä on kauran käyttö, on sen upeissa ominaisuuksissa, jotka parantavat ihon ulkonäköä ja tekevät siitä paljon kauniimman. Se erottuu erityisesti:

• Sen puhdistus on ihanteellinen huokosten irrottamiseksi.
• Vältä ihon kuivumista.
• Poista kuolleet ihosolut ja estä epäpuhtauksien ulkonäkö, jotakin, jota voit hyödyntää soveltamalla joitakin kaurahiutaleita.
• Säilytä ihon ärsytys tilanteissa, kuten ihottuma, ihottuma, nokkosihottuma, psoriaasi ...
• Käsittele rasvaa ihoa ja torjua kasvojen kiiltoa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.