Jokaisella on komplekseja, ja on normaalia parantaa niitä kehon osia, joita emme tunne mukavasti. Vaikka tuntuu harvinaiselta, ohuemmat ihmiset haluavat lisätä painoaan ja muodostaa hahmonsa. Jos suurin ongelma on hyvin ohuilla jaloilla, lue seuraava .com-artikkeli. Tässä yhteydessä selitämme, kuinka paksumpia jalat ovat. Sinun pitäisi varautua kärsivällisyydestä, koska se on vaikea alue lihas- ja laiha jalat pysyvät tällä tavalla. Mutta älä epäröi, ajattele rutiinia uudelleen, sisällyttää ruokavalioon uusia elintarvikkeita ja harjoittaa tiettyjä harjoituksia, voit sävyttää jalat ja lisätä ne muutaman senttimetrin leveäksi. Haluatko tietää enemmän? Huomaa!
Ensimmäinen kärki, joka pystyy lihastamaan ohut jalat, on harkita uudelleen ruokavaliota lisäämällä uusia elintarvikkeita. Jos tavoitteena on saada paksuja jalat, sinun täytyy kuluttaa enemmän kaloreita niiden kasvun edistämiseksi. Varo! Emme puhu syömästä ilman mittausta, vaan siitä, että saamme painoa terveellä tavalla. Proteiini on sinun suurin liittolainen lihastesi muodostamiseksi (kana, naudanliha ja sianliha, kala, munat, tofu ...) ja ruokavalionne olisi oltava vihannekset, hedelmät, pähkinät ja täysjyvätuotteet.
Suosittelemme, että tutustut artikkelin vinkkeihin.
Aivan kuten sinun on sisällytettävä ruokavalioosi elintarvikkeisiin, jotta se olisi kalorista, vaikka se on terveellistä, on tärkeää välttää myös joitakin tuotteita, kuten puhdistettuja sokereita tai jalostettuja jauhoja, pikaruokaa, paistettuja tai leivonnaisia. Kaikki tämä lisäksi edistää oman kehon epäterveellistä kaloreita, he tekevät sinusta tuntuu täynnä ja ne eivät anna sinulle tarpeeksi energiaa voidakseen sävyttää jalkasi lihaksia.
3Liikunnan osalta on tärkeää syrjäyttää sydän- ja verisuoniharjoitukset ja korvata ne kehonrakennuksella . Ajattele, että juokseminen, kävely tai uinti auttavat vain polttamaan rasvaa ja kuluttavat energiavaroja. Siksi sinun on keskitettävä kaikki energiasi tiettyihin harjoituksiin paksujen jalkojen saamiseksi.
Jotta paksumpia jalat olisikin suoritettu, sinun on suoritettava voimakkaita harjoituksia: menossa portaita pitkin, kyykkyjen tekeminen, liukuharjoitukset tai painojen nostaminen jaloilla. Kaikki heistä auttavat sinua keskittämään ruumiillisen energian jalkoihisi, käyttämään niitä ja rikkomaan niiden kuituja niin, että ne kasvavat suuremmiksi ja vahvemmiksi.
On erittäin tärkeää, että lisääte vähitellen voimakkuutta, nopeutta, vastarintaa ja energiaa varmistaaksesi, että teet tietynlaisen laadukkaan työn (esim. Jos aloitat 10 toistolla ja se ei maksa sinulle, mene jopa 15 toistoa ja lisää paino nostaa jalka).
Jalkakoulutuksen aikana sinun on työskenneltävä kaikilla eri alueilla olevilla lihasryhmillä: vasikoilla, hamstringilla, kaksosilla ... Mene vaihtelemalla harjoituksia kaiken ja myös kaikkien lihasten levittämiseksi. Sisällytä harjoitteluihisi: kyykky, jalkakäyrät ja laatikko hyppäävät ja muuttavat niitä toisena päivänä taivuttamalla jalat, askeleet tai painonharjoitukset jäykillä jaloilla. Tämän ansiosta voit saada jalat paksuiksi lihaksen työn ansiosta.
Mutta jos sinun ei ole uhrata ja harjoittaa, on myös joitakin vinkkejä, joiden avulla voit piilottaa ohuutesi ja tehdä jalat näyttävät paksumpina. Vaatteet ovat hyvä valinta, käytä hehkutettuja housuja niin, että jalkojen ohuin osa näyttää paksumpalta. Ajattele, että housuihin, jotka on kiinnitetty tai kiinnitetty jalkaan, ei ole tarkoitus tehdä jalkojasi laajemmiksi, päinvastoin. Siksi on parempi välttää niitä, vaikka jos et pysty vastustamaan niitä, suosittelemme, että käytät farkkuja tai housuja, jotka ovat juuttuneet reiteen ja polven väliin, jotta saataisiin harhaa, että jalkasi ovat hieman paksumpia. Paidojen jälkeen suosittelemme etsimään tulosteita sekä tiukkoja sukkia, jotta visuaalinen vaikutus on paksumpi jalat. Kokeile sitä!
Jalkineiden osalta löydät myös ideoita, joiden avulla jalkasi näyttävät paksumpina. Esimerkiksi polvipituisia saappaita, pikkuhousuja ja paksuja, tiukkojen ja housujen yläpuolella. Kaiken tämän avulla voit lisätä jalansijojasi.
Toisaalta lyhyet hameet tai mekot polvien yläpuolella voivat myös auttaa jalat näyttämään paksumpina . Yhdistä ne korkealuokkaisiin saappaisiin ja kiinnität huomiota jalkoihisi. Kuten olemme sanoneet, vaatteet ovat tärkeitä ohuiden jalkojen korostamiseksi ja optisten illuusioiden luomiseksi niin, että ne näyttävät paksumpi ilman vaivaa.
Jätä Kommentti