On monia syitä siihen, miksi voimme olla kaasuja, mutta syistä riippumatta tärkeä näkökohta, kun ne ilmenevät, on valita oikeat elintarvikkeet, jotka auttavat meitä tuntemaan olonsa paremmin ja välttämään ilmavaivat. Tiedätkö mitä syödä, jos sinulla on kaasua ? .Com: ssä selitämme sen sinulle yksityiskohtaisesti.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi minulla on niin paljon kaasuja?

Eläinproteiinit ovat ainesosia, jotka eivät tavallisesti tuota kaasua, joten niiden saanti on riittävä, kun esitämme lukuisia ilmavaivoja. Näinä aikoina voit kuluttaa vähärasvaisia ​​lihoja, kuten kanaa, kalaa, kalkkunaa tai punaista lihaa.

Siinä suositellaan yksinkertaisia ​​valmisteita, kuten grillattuja, paistettuja tai höyrytettyjä, jolloin vältetään paistaminen ja haudut, jotka lisäävät epämukavuutta.

2

Probioottiset elintarvikkeet ovat hyviä liittolaisia, kun meillä on kaasua, koska ne auttavat parantamaan ruoansulatusta ja edistävät suolistoprosesseja ruokahalun herättämisen lisäksi. Siksi suosittelemme syömistä:

• Luonnollinen jogurtti mieluiten valoa. Kuluttaa niin kauan kuin et ole laktoosi-intoleranssi.
• Soijamaito
• Kefir.

3

Toinen yksinkertainen vaihtoehto, jota voit syödä, kun sinulla on kaasua, on kova tai keitetty muna, joka tarjoaa sinulle hyvän proteiinin saannin lisäämättä epämukavuutta. Tällä hetkellä ei ole tarkoituksenmukaista kuluttaa sitä enemmän rasvaisissa valmisteissa, kuten paistettuna tai sekoitettuna.

4

Hedelmät, kuten ananas ja papaija, ovat ihanteellisia syömiseen, kun meillä on kaasuja, koska ne auttavat säätelemään vatsamme ja parantamaan kaasujen aiheuttamaa epämukavuutta. Voit myös kuluttaa, aina kuorittuja, vaihtoehtoja, kuten omena, päärynä tai persikka.

5

Joissakin tapauksissa kaasut ovat niin voimakkaita, että meillä ei vain ole ruokahalua. Jos olet menossa läpi tämän tilanteen, voit aina valita ruoansulatusinfuusioita kaasun vähentämiseksi, kuten kamomilla, inkivääri- tai mintupennyroyal. Artikkelissamme ovat ruoansulatusinfuusioita ja muita hyviä vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.