Painajaiset ovat epämiellyttäviä kokemuksia, jotka joskus osoittautuvat niin realistisiksi, että ne johtavat meidät kohtaamaan pahimpia pelkojamme, ja pahinta on, että emme voi paeta niitä ennen kuin heräämme. Tämä on vain yksi kaikkien aikojen tunnetuimmista kauhuelokuvista "Nightmare on Elm Street", jossa kammottava Freddy Krueger saapuu uhrien unelmiin tappaa heidät. Mutta, mihin meillä on painajaisia?, missä nämä häiritsevät unet tulevat?

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää painajaisia

Mitä ovat painajaisia?

Painajaisia ​​voidaan määritellä ahdistaviksi uniksi, jotka aiheuttavat useimmissa tapauksissa pelkoa. Ne näkyvät, kun olemme nukkumisen syvimmässä vaiheessa, jolloin koemme kuvat paljon todellisemmalla tavalla, ja seurauksena on, että kun heräämme, tunnemme muuttuneen, kiihtyneen sydämen, hermostuneen ja äärimmäisissä tapauksissa ne ovat jopa meidän omat huutomme tai huutavat niitä, jotka onnistuvat herättämään meidät ja saamaan meidät pois tästä tilasta

Syy 1: paljon ahdistusta

Toisinaan, kun stressin huipput lisääntyvät jostakin syystä ja tunnemme ahdistuneita tai hermostuneita, on yleistä kokea painajaisia ​​tunteellisen tilan ilmentymisenä. Hyvin radikaalit muutokset, kuten siirtyminen toiseen maahan, voivat myös aiheuttaa meille painajaisia, jotka johtuvat niiden aiheuttamasta jännitteestä

Syy 2: vastaus trauma-tilanteeseen

On yleistä, että kun käymme läpi sellaisen tilanteen, joka on aiheuttanut hyvin syvän vaikutuksen, kuten onnettomuuden, sieppauksen tai jopa perheenjäsenen kuoleman, koemme painajaisia. Muistomme, jotka ovat tietoisia tai tiedostamattomia, ovat ratkaisevia tekijöitä unessa, ja negatiivisten kokemusten tapauksessa ne voidaan kääntää painajaisiin

Syy 3: ulkoiset tekijät

Jos unen aikana on jotain, joka fyysisesti aiheuttaa jonkinlaista epämukavuutta, tämä saattaa ilmetä painajaisena. Esimerkiksi kun kotona on melua, kun me nukkumme, älä hengitä hyvin (voisimme haaveilla, että me hukutamme), kun emme ole mukavia sängyssä jne. Kun nukut, emme ehkä ole tietoisia näistä yksityiskohdista, mutta aivomme sisällyttävät ne nukkumaan ja saattavat päätyä ahdistaviin jaksoihin.

Syy 4: terveysvaatimukset

Jotkut sairaudet tai tilanteet voivat johtaa koettelemuksiin, esimerkiksi hyvin korkeaan kuumeeseen tai tiettyihin hengitysvaikeuksiin, kuten uniapneaan, mikä vaikeuttaa lepoa ja voi johtaa häiritseviin unelmiin

Yleisempi lapsilla

Meillä kaikilla lapsuudessamme on ollut yhteistä: pelot ja painajaiset, ja yli 5-vuotiailla lapsilla, painajaiset ovat niin yleisiä, että he voisivat kokea niitä kerran viikossa . Tästä on monia mielipiteitä, mutta jotkut asiantuntijat väittävät, että tämä johtuu siitä, että lapsuudessa olemme jatkuvassa oppimisprosessissa, joka voi vapauttaa jännitteitä lapsilla. Lisäksi meidän ei pidä unohtaa, kuinka vaikeaa vaikuttaa lapsiin, negatiiviset muistot voivat tulla ahdistuneeksi uneksi

Jotkut kiinnostavuudet

• Lasten jälkeen on enemmän nuoria, jotka kokevat enemmän painajaisia
• 25 ja 55-vuotiaiden välillä nämä tyypit haittaavat niiden taajuutta
• Painajaiset, jotka muistamme eniten, ovat ne, joista me unelmamme, kun heräämme
• Saksalaisten tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Euroopan psykiatrian ja kliinisen neurotieteen arkistossa, kaikkein toistuvimmat painajaisten aiheet ovat: putoaminen tyhjyyteen, vainoaminen, myöhästyminen, rakkaan henkilön kuolema, epäonnistuminen ja halvaantuminen
• Samassa tutkimuksessa kävi ilmi, että miehillä on enimmäkseen painajaisia, jotka liittyvät väkivaltaan ja työn menetykseen, kun taas naiset tekevät seksuaalista häirintää ja rakkaansa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Painajaisten kokeminen ajoittain on normaalia, mutta jos jostain syystä sinulla on näitä unelmia hyvin usein, suosittelemme, että vierailet asiantuntijan kanssa ongelman syyn havaitsemiseksi