Noin 60% kehostamme koostuu vedestä. Tämä neste on välttämätöntä, jotta kehomme pysyy aktiivisena ja toimivana, se on kehomme polttoaine. Kun haluamme laihtua, meidän kehomme on aktivoitava niin, että se polttaa kaikki rasvat ja kalorit, jotka muunnetaan enemmän kiloiksi.

Tämän tavoitteen myötä voimme hyötyä vedestä aineenvaihdunnan stimuloimiseksi ja laihduttamiseksi.Haluatko tietää, miten laihtua vedellä ? Seuraavassa artikkelissa selitämme sen sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Edut kuumasta vedestä paastolla

Veden edut laihtua

Vesi ei ole vain välttämätöntä elämälle, mutta sillä on monia etuja, joita voimme hyödyntää laihtumiseen. Seuraavassa on joitakin näistä ominaisuuksista:

• Vedellä ei ole kaloreita, joten se ei tee meistä rasvaa.
• Veden diureettinen vaikutus auttaa meitä poistamaan kehomme myrkkyjä, puhdistamaan ja parantamaan kehomme toimintaa.
• Monet sairaudet ja olosuhteet ovat helpottaneet veden kulutusta: päänsärky, epilepsia, niveltulehdus, astma, keuhkoputkentulehdus tai ummetus monien muiden joukossa.
• Myrkkyjen poistaminen veden ansiosta suosii ihon joustavuutta ja nuorentumista.
• Kehomme on 60% vettä, pitää sen asianmukaisesti hydratoituna, jotta se toimii normaalisti.

Millaista vettä minun pitäisi juoda laihtua

Vesi laihtua varten ei ole juuri ruokavalio, vaan se on elämän tapana, jonka meidän pitäisi hankkia, koska kukaan tuo mukanaan suuria etuja. Nyt kaikki veden tyypit eivät palvele meitä tähän tarkoitukseen, ja kaikki vedet ovat hyviä ja terveitä kehollemme.

Tässä mielessä paras mahdollinen vaihtoehto ja se, jota suosittelemme, juovat puhdasta vettä ilman kaasua . Monet ihmiset juovat maustettua vettä, mutta sinun pitäisi tietää, että tällaiset juomat sisältävät kofeiinia ja erilaisia ​​natriumia, jotka voivat poistaa puhtaan veden positiiviset vaikutukset.

Hiilihapotettu vesi voi aiheuttaa muita suuria happamuusongelmia. Happojen määrä joissakin näistä juomista on todella haitallista emalille, mikä voi aiheuttaa onteloita samalla tavalla kuin jos söisit makeisia.

On myös muita vesiä, joita myydään vähäkalorisina juomina, usein sekoitettuna mehujen kanssa, jotka, ilman sokeria, lisäävät korvikkeita, jotka voivat stimuloida ruokahalua.

Vähennä painoa vedellä, toimiiko se?

Painon menettäminen vedellä on mahdollista, mutta on kuitenkin joitakin kohtia, joita kannattaa pitää mielessä. Pelkästään vesi ei menetä painoa, mitä voit tehdä on vähentää syömiesi kalorien määrää korvaamalla vedellä, mitä juodat sokerimaisilla juomilla, kun taas voit stimuloida aineenvaihduntaa kiihdyttämällä sitä. Toisaalta, vaikka voit käyttää vettä laihtua, jos et käytä sitä hyvän ruokavalion kanssa, et voi juoda tarvittavaa vettä.

Joten voimme sanoa, että juomavesi on loistava lisä laihtumiseen: jos olet ruokavaliossa, juomavesi auttaa sinua laihtumaan nopeammin, mutta jos jatkat syömistä huonosti, mikään ei toimi sinulle.

Mutta tiedätkö, miten laihtua vedellä? Me selitämme sen sinulle.

Miten juoda vettä laihtua

Vesi paasto laihtua

Juomavesi, kun yrität laihtua, ei vain auta sinua menettämään muutaman kilon, mutta se on myös suuri apu kehon puhdistamisessa ja nesteen kertymisen poistamisessa. Voit ottaa sen eri tavoin lomakkeen mukaan:

• Vesi yksin
• Kuuma infuusiovesi (Mint, pennyroyal, kamomilla jne.)

Ja hetki:

• Paasto.
• Ennen ruokaa.
• Aterian aikana saman tavoitteen kanssa.
• Syömisen jälkeen edistää peristalttisia liikkeitä.

Kuinka paljon vettä pitäisi juoda?

Tiedämme, että meidän täytyy juoda, mutta kuinka paljon vettä tarvitsemme päivässä? Tehtyjen tutkimusten mukaan on suositeltavaa juoda noin 3 litraa päivässä. Kaikkien ei tarvitse olla veden läpi. Näistä 3 litraa tulisi juoda, mutta jäljellä oleva litra voi olla hedelmiä, infuusioita tai mehuja. Et voi kuitenkaan antaa yhtä vastausta, koska kunkin henkilön ikä ja paino riippuen nämä määrät voivat olla suurempia tai pienempiä.

Miten juoda tarpeeksi vettä laihtua

Jos et ole tottunut juomaveteen, ensimmäiset päivät saattavat olla hieman vaikeampia nielemään jopa 3 litraa. Totuus on, että se ei ole kovin monimutkainen ja jos onnistut integroimaan sen ruokavalioosi lyhyessä ajassa, totutat sen.

2 litraa vettä on enemmän tai vähemmän 10 lasillista vettä päivittäin. Kun otetaan huomioon, että juominen lasia tyhjään vatsaan ja lasiin ennen jokaista ateriaa, kannattaa juoda vain 6 lasillista vettä, jotka on jaettu koko päivän. Jos juodat päivittäin yhtä tai kahta infuusiota, kannattaa juoda vain 4 lasillista koko päivän ajan.

On tärkeää, ettet juo paljon vettä kerralla, mikä voi kyllästää munuaiset ja olla haitallista, on välttämätöntä, että otat sen koko päivän ajan

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.